CONTINUATION OF THE CASE REPORT OF 63M METABOLIC SYN DYSPNEA 2 YEARS FROM WEST BENGAL FROM THE BELOW LINK.
[02-06-2025 13:10] PA: পৌনে এগারটা নাগাদ হঠাৎ করে জেলা শহরে যেতে হয় বিশেষ কাজে। ফেরার পথে এক জায়গায় একটা বেকারির বিস্কুট সহযোগে এক খুড়ি চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে একটা বেজে যায়।
[02-06-2025 20:50] PA: পৌনে নয়টার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ।
[02-06-2025 20:57] PPM 1: Biscuit ta na kheleo hoto
[02-06-2025 21:15] PA: ঠিক। কিন্তু লোভ বলেও তো একটা ব্যাপার থাকে! সাথে অবস্থার দুর্বিপাক !!
আপনি ইতোমধ্যেই আমাদের রোগীকে মাছ-মাংস সহ প্রায় সন্যাসী বানিয়েই ফেলেছেন ! তবুও তো ভুড়ি কমছে না !!! !!!
[02-06-2025 21.30] PPM 1: Biscuit er lobh ta atikrom korte parle kombe
[03-06-2025 05:27] PA: সাড়ে তিনটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[03-06-2025 05:31] PA: হাঁটতে বের হওয়া।
[03-06-2025 08:19] PA: পাঁচটা পঁয়ত্রিশ মিনিট নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পনের মিনিট অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় এসে ছটা পঁচিশ পাঁচ মিনিট বসা। সাড়ে ছটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বাজতে দশ মিনিট। সাতটার সময় উঠে চায়ের দোকান। মিনিট পচিশেক বসে টোটো চড়ে পাঁচ মিনিট পর নেমে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে বাজার। সেখানকার কাজকর্ম সেরে আবার হাঁটা শুরু করে প্রায় দুই কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ঢুকতে ঢুকতে আটটা বেজে পাঁচ মিনিট। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[03-06-2025 08:43] PPM 1: 👍
[03-06-2025 15:05] PA: পৌনে দশটা নাগাদ একটু বের হতে হয়েছিল। সব মিলিয়ে প্রায় ৫০০ মিটারের মতো হাঁটা, বাকিটা টোটো এবং বাইকের পেছনে বসে। ফিরতে ফিরতে প্রায় একটা। ফিরে এসে আম আর কলা খাওয়া। দুপুরে প্রসাদ খাওয়ার নেমন্তন্ন থাকায় অপেক্ষা! আর.
[03-06-2025 15.08] PA: এক বাটি কলাইয়ের ডাল কিঞ্চিত গাওয়া ঘি সহযোগে।
[03-06-2025 16:12] PA: শেষ পর্যন্ত আমাদের রোগী প্রসাদ পেয়ে ফিরলেন:
প্রথম দফা : কয়েকটি বেদানার কোয়া, এক টুকরো করে মোসাম্বি, আম, তরমুজ 🍉, এক চতুর্থাংশ সন্দেশ ও ঘিভাত।
দ্বিতীয় দফায়: খিচুরি, লাবড়া, কাঁচা আমের চাটনি, পায়েস।
রাতে আবার পোলাও, পনিরের তরকারি ইত্যাদি কি কি সব আসার কথা আছে!
[04-06-2025 04:58] PA: গত রাতে আর কিছু খাওয়া হয় নি, কথা মতো রাতের খাবার আসে প্রায় সাড়ে দশটা নাগাদ। আমাদের রোগী তখন ঘুমিয়ে পড়েছিলেন। অগত্যা !
[04-06-2025 04:59] PA: চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[04-06-2025 05:34] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[04-06-2025 08:58] PA: ৫.৪০ নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে ব্রিজে পৌঁছাতে ৫.৫০। ছটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে সাতটা। সেখানে দশ মিনিট বসার পর উঠে চায়ের দোকান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাজার, বন্ধ থাকায় স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে আরেকটা বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা।
এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে হিমসাগর আম ভক্ষণ। এরপর স্নান সেরে সকালের খাবার খাওয়া।
[04-06-2025 09:39] PA: সকালের খাওয়া শেষ হলো এবং ছবি দিতে ভুলে হয়ে গেল। খাওয়া হলো:
অর্ধেক ফয়েল পোলাও আলু, কাবলি ছোলা, পনির কুচি সহযোগে, দুই টুকরো পাঁঠার মাংস দুই টুকরো মাংসের আলু সহযোগে, সাথে কয়েক টুকরো করে শশা, পেঁয়াজ ও বিট স্যালাড হিসাবে।
[04-06-2025 10:32] PPM1: 👍
PPM 1: 👍
[05-06-2025 05:27] PA: চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[05-06-2025 09:23] PA: ৫.৫০এ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা করতঃ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় এসে পৌঁছাতে প্রায় ৬.৩৫ মিনিট। সেখানে পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে সাড়ে আটটা নাগাদ নাপিতের দোকান। সেখানকার কাজ সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ঠিক নটা। বাড়িতে ফিরে টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা করে দেশী মালভোগ কলা 🍌 ও হিমসাগর আম ভক্ষণ। এরপর একে একে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[05-06-2025 10:45] PPM 1: 👍
[05-06-2025 13:38] PA: আজ বিকেলে বিশ্ব পরিবেশ দিবস উপলক্ষে স্থানীয় একটা অনুষ্ঠানে যোগ দিতে আমাদের রোগী সাড়ে তিনটা নাগাদ বের হবেন ঘন্টা কয়েকের জন্য।
[05-06-2025 19:49] PA: তিনটার সময় বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে মিউনিসিপ্যালিটির অফিস। ওখানকার কাজ না হওয়ায় আরও প্রায় ২৫০ মিটার হেঁটে একটা দোকানে কিছুক্ষণ বসে সাড়ে তিনটা নাগাদ একটা বাইকের পেছনে সওয়ার হয়ে অনুষ্ঠান স্থলে গিয়ে কাউকে না পেয়ে আবারও প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে মিউনিসিপ্যালিটির অফিস। সেখানকার কাজ সেরে প্রায় ঘন্টা খানেক আড্ডা মেরে পাঁচটা নাগাদ বের হয়ে আবারও প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে অনুষ্ঠান স্থলে গিয়ে শেষ অবধি থেকে সাতটা নাগাদ আবারও প্রায় ১৫০ কিঃমিঃ হেঁটে এসে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে সাতটা। এর মধ্যে মিউনিসিপ্যালিটি অফিসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও অনুষ্ঠান স্থলে এক কাগজের গ্লাস ঠাণ্ডা লস্যি বা ঘোল সেবন।
এরপর টুকিটাকি কিছু হাতের কাজ সেরে নটার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ করতে চেষ্টা করা।
[05-06-2025 20:24] PPM 1: 150 kms!
Lassi without sugar?
[05-06-2025 20:27] PA: সেটা জানা নেই, ঠান্ডা ও মিষ্টিও ছিল! কিন্তু সেটা চিনি না স্যাকারিনের সেটা খোঁজ করতে ভুল হয়ে গেছে !!
[05-06-2025 20:27] PA: সাথে লেবুর স্লাইসও ছিল!
[05-06-2025 20:28] PA: পরিবেশ যথেষ্ট গরম ছিল !!!
[05-06-2025 20:37] PPM 1: 👍
[05-06-2025 20:54] PA: নটা বাজার পাঁচ মিনিট আগেই রাতের খাবার খাওয়া শেষ।
[06-06-2025 00:36] PPM 2: On the contrary, my life is too fast, I'm always chasing things and don't take it as it comes!
Lovely to read (a translation) of this.
[06-06-2025 04:59] PA: তিনটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[06-06-2025 05:23] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
এরপর হাঁটতে বের হওয়ার কথা, কিন্তু আকাশের অবস্থা ভালো নয়, এর মধ্যে হাওয়া ছাড়ল। বৃষ্টিও বোধহয় শুরু হয়ে গেল !
[06-06-2025 05:27] PA: Because this remains the life of a retired single person with no targets in a rural setting!
[06-06-2025 09:32] PA: @Meta AI how close is this to Emerson's Walden?
[05/06, 19:49] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: তিনটার সময় বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে মিউনিসিপ্যালিটির অফিস। ওখানকার কাজ না হওয়ায় আরও প্রায় ২৫০ মিটার হেঁটে একটা দোকানে কিছুক্ষণ বসে সাড়ে তিনটা নাগাদ একটা বাইকের পেছনে সওয়ার হয়ে অনুষ্ঠান স্থলে গিয়ে কাউকে না পেয়ে আবারও প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে মিউনিসিপ্যালিটির অফিস। সেখানকার কাজ সেরে প্রায় ঘন্টা খানেক আড্ডা মেরে পাঁচটা নাগাদ বের হয়ে আবারও প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে অনুষ্ঠান স্থলে গিয়ে শেষ অবধি থেকে সাতটা নাগাদ আবারও প্রায় ১৫০ কিঃমিঃ হেঁটে এসে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে সাতটা। এর মধ্যে মিউনিসিপ্যালিটি অফিসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও অনুষ্ঠান স্থলে এক কাগজের গ্লাস ঠাণ্ডা লস্যি বা ঘোল সেবন।
এরপর টুকিটাকি কিছু হাতের কাজ সেরে নটার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ করতে চেষ্টা করা।
[06/06, 00:36]pm2: On the contrary, my life is too fast, I'm always chasing things and don't take it as it comes!
Lovely to read (a translation) of this.
[06/06, 05:27] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: Because this remains the life of a retired single person with no targets in a rural setting!
[06-06-2025 09:32] Meta AI: The passage you shared is quite different from Emerson's Walden in tone and theme. While both describe daily life, Walden is more introspective and philosophical, focusing on simple living and nature. Your passage has a more casual, observational tone, detailing a busy day in a rural setting. The contrast between the two lies in their pace of life and purpose – Walden advocates for slowing down, while your passage describes a fast-paced day despite being retired. Would you like to explore more about Walden or discuss the themes in your passage?
[06-06-2025 09:34] PPM 1: @Meta AI @44F PA @30F PA a student of comparative literature may want to discuss this further?
[06-06-2025 09:34] Meta AI: The mention of specific phone numbers seems out of place in this context. Let's focus on the comparison between the passage and Walden. If you're interested in discussing this further, especially from a comparative literature perspective, we could explore themes like the portrayal of daily life, the role of nature, or the concept of simplicity in both texts. What aspects would you like to compare or discuss?
[06-06-2025 09:35] PPM 1: @Meta AI let's begin with the portrayal of daily life theme as it's also central to our PaJR group activity where we evaluate a patient's daily energy intake (diet plates) and their daily energy outputs as in hourly descriptions of their daily life
[06-06-2025 09:35] Meta AI: That's a fascinating connection! Let's dive into the portrayal of daily life in both the passage and Walden. In Walden, Thoreau's daily life is depicted as simple, self-sufficient, and closely tied to nature. He emphasizes living deliberately and finding meaning in the quiet, routine aspects of life.
In contrast, the passage describes a more fast-paced and varied daily life, with the protagonist moving between different locations and engaging in various activities. This portrayal highlights the contrasts between a rural, possibly more relaxed setting, and the actual busy schedule of the individual.
In the context of your PaJR group activity, this comparison could offer interesting insights into how different lifestyles and daily routines impact energy intake and output. How do you think the themes of simplicity and deliberate living in Walden might relate to evaluating a patient's daily energy balance?
[06-06-2025 09:41] 30F PA: Sir, I have no idea about what Emerson's Walden concept, however, I have read about it... But as the conversation from yesterday, I found that lifestyle and the place of living is certainly having impact on the daily intake of food...
Especially for the Eastern and North Eastern culture showing affection, respect and honour comes with how much delicious (use of oil, spices) you are making the food... If you reject such food, it is found to be rude and most of the time hurts the sentiment of the other ...
[06-06-2025 09:42] 30F PA: Unless and until you are feeling like dying after eating, that feast is not considered as a Real Feast.
[06-06-2025 09:44] PPM 1: So we need cultural change by counter influencing the current influencers who may initially feel hurt but will gradually accept a healthier life style?
[06-06-2025 09:45] PA: বৃষ্টি কমলে ৬.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে একনাগাড়ে হেঁটে ৭.২৫ নাগাদ প্রথম বসার জায়গায় এসে মিনিট পাঁচেক বসবার পর আবার হাঁটতে শুরু করে আটটা নাগাদ গন্তব্যে পৌঁছে কিছুক্ষণ বিশ্রাম। দশ মিনিট পর উঠে চায়ের দোকানে এসে লিটার খানেক জল পান। সাড়ে আটটার আশেপাশে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে নটা। বাড়িতে ফিরে একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও একটা হিমসাগর আম খেয়ে স্নান করতে যাওয়া।
[06-06-2025 09:48] 30F PA: Yes Sir, recently I was thinking that in India people do not have any knowledge of the Science of Food. . . . The beverage companies, engaged in making packaged food do not fall under any strict regulation relating to the use of Sugar...
[06-06-2025 09:48] 30F PA: As well as chemicals
[06-06-2025 09:48] 30F PA: Which is ultimately leading to health hazards to the millions of people
[06-06-2025 09:49] 30F PA: It is a food culture creating an economy
[06-06-2025 09:50] 30F PA: Desi crops like ragi millets are expensive in comparison to foreign products like chia, avocado, blue berries... These things are at hype...
[06-06-2025 09:50] 30F PA: The whole game is of Capital
[06-06-2025 17:06] PPM 2: I agree and our purported Spectroscope can actually solve this overnight!
[06-06-2025 20:41] PA: পৌনে নয়টার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ!
[06-06-2025 22:16] Rakesh Biswas Sir: 👍
[07-06-2025 05:01] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[07-06-2025 05:24] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[07-06-2025 07:49] PPM 1: 👍
[07-06-2025 09:44] PA: পৌনে ছয়টায় হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু। প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে ৬.৩৫ মিনিট। পাঁচ মিনিট ওখানে বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে ৫০০ মিলি লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে সেখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে কিছুদূর এসে বাহন বদলে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে মোটামুটি পুরো এলাকাটাই আবারও পরিভ্রমণ, উদ্দেশ্য বিগত কালে ও সদ্য রোপিত চারা গাছের পরিচর্যার জন্য সরেজমিন তদন্ত। পথে জনৈক বন্ধুর বাড়িতে গিয়ে দুই কাপ চিনি ছাড়া লাল চা সেবন, সাড়ে আটটা নাগাদ। নটা নাগাদ সেখান থেকে বের হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে নটা। বাড়িতে ফিরে একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও একটা হিমসাগর আম খেয়ে স্নান।
[07-06-2025 11:01] 44F PA: Bhari mojar discussion..
[07-06-2025 11:02] 44F PA: Sir ,jai bolun biscuit chara cha satty boro kostokor.bises kore bekary biscuit.
[07-06-2025 11:07] 44F PA: Tobe sir ,amder jonno khub bhalo hoyeche ,ekhon to biscuit chara bes cholei jay r mojar byapar ki ei biscuit r chokkore pore multi grain atta, r kalo jeera diye without sugar darun homemade biscuits banate sikhe geche patient r ter meye...
[07-06-2025 11:09] 44F PA: Ja j kono digestive biscuits ba cookies r tulonay taste ektuo kom noy .
[07-06-2025 11:10] 44F PA: Interested hole bole dite pari ..
[07-06-2025 11:20] 30F PA: Ami jante chai recepie ta
[07-06-2025 11:20] 30F PA: !!
[07-06-2025 11:20] 30F PA: Kivabe banan ?
[07-06-2025 11:20] 30F PA: R kon machine e ?
[07-06-2025 11:57] PPM 1: @Meta AI
"গাছেদের জ্বর হলে
সারারাত জেগে বসে থাকে একাদশী চাঁদ।
একটার পর একটা পাল্টে দেয় শিশিরের জলপটি।
বার কয়েক খোঁজ নিয়ে গেছে পশ্চিমের শুকতারা
"কি গো, তাপ নামলো একটু?"
পুব আকাশে মেঘের পরদা সরিয়ে জানলার সারসি দিয়ে উঁকি দেয়
নরম রোদ
চাঁদের চোখজুড়ে তখন রাতজাগা ঘুম।
"আমি এবার আসি?
গাছকে একটু দেখো, ও বড়ো সবুজ, ও বড়ো অবুঝ।"
যেতে যেতে চাঁদ বলে যায় সূর্যকে।...
"ও গো, তোমরা শুনছো... গাছেদের জ্বর হয়েছে, গাছেদের অসুখ।
দল বেঁধে ছুটে আসে সব পশুর দল, পাখিরা উড়ে আসে ভিন গাঁয়ে থেকে
আর ছুটে আসে সব প্রজাপতি, কীট, অনামি পতঙ্গ আর জোনাকির দল।
ওরা ঘিরে থাকে গাছেদের। ওদের গাছেরা আজ বড়ো অসুস্থ।
আস্তে আস্তে তাপ নেমে যায় গাছের সবুজ বাকল থেকে।
পাখিরা আবার পৃথিবীকে জানিয়ে দেয়,
"গাছ ভালো হয়ে গেছে, গাছ ভালো হয়ে গেছে"
আবার গান ফিরে আসে ,সুর ফিরে আসে, সুখ ফিরে আসে...
আসলে, গাছেদের জ্বর হলে অসুখ করে সারা পৃথিবীর। "
বিশ্ব পরিবেশ দিবসে - শরদিন্দু চক্রবর্তী
[07-06-2025 11:57] Meta AI: What a beautiful poem! It highlights the interconnectedness of all living beings and the natural world. The poem describes how the entire ecosystem comes together to care for the trees when they're unwell, showing the intricate web of life.
In the context of our discussion on daily life and energy balance, this poem reminds us of the importance of living in harmony with nature. Just as the poem portrays the collective effort to heal the trees, we can think about how our daily choices impact the world around us.
The poem also touches on the theme of simplicity and appreciation for nature, similar to Walden. Thoreau's emphasis on living deliberately and finding meaning in nature can be seen in the poem's portrayal of the moon, sun, and stars working together to care for the trees.
How do you think this poem's themes and messages can be applied to promoting environmental awareness and sustainability, especially on World Environment Day?
[07-06-2025 13:16] 24F PA: Hyan amra jante chai
[07-06-2025 16.51] PPM 1: Multi grain aata ta asha korchi ghorer chaakki te pesha ebong multi grain ashirbad er aata noi jeta odhikanshoi moida. Aemniteo jekono gom aatar 80% naturally moidai hoi kintu onyo bibhinno grain (multi grain) jemon jowar, bajra, raagi etc ke jodi amra equal proportion a mix kore di tahole bhalo hote pare.
Problem ta hocche aei dhoroner biscuit a moida na thakar karone biscuit ta dhore rakha mushkil.
[07-06-2025 18:08] PA: সন্ধ্যায় ঈদের নেমন্তন্ন আছে।
[07-06-2025 20:40] PA: সন্ধ্যা সাড়ে ছটা নাগাদ বেরিয়ে ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। আটটার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ :
অল্প ভাত, যথেষ্ট মাংস, কয়েক টুকরো শশা।
[08-06-2025 03:54] PA: সাড়ে তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[08-06-2025 05:01] PA: পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[08-06-2025 05:25] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[08-06-2025 06:51] PPM 1: 👍
[08-06-2025 06.56] PA: While preparing tea, I found that a small piece of chocolate was left behind in the concoction of whole and dried spices such as cinnamon, cardamom, ginger, black pepper, clove etc that we keep recycling at every fresh tea boil.
So we experimented with this new small addition to the tea concoction and the end result was a very mildly discernible flavour of chocolate but overall a satisfactory Sunday morning tea!
[08-06-2025 08:32] PA: ৫.৫০ মিনিট নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় সাথে সাথেই আবারও রওনা হয়ে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে সাতটা। মিনিট পাঁচেক বসবার পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। দশ মিনিট খানেক বসে আবারও হাঁটা, চায়ের দোকানে। সেখানে বসে বসে এক লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার। সেখান থেকে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। এসে একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা হিমসাগর আম খেয়ে স্নান।
[08-06-2025 10:24] PPM 1: 👍
[08-06-2025 19:25] PA: সন্ধ্যা সাড়ে ছটা নাগাদ একবার একটু বের হতে হয়েছিল টুকটাক কিছু কাজ সারার জন্য। বাড়ি থেকে বের হতেই একটা টোটো ধরে যাওয়া হয়। ফেরার পথে, প্রায় এক কিলোমিটার, হেঁটে হেঁটে ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া সাতটা বেজে যায়।
[08-06-2025 19:30] PA: প্রসঙ্গত উল্লেখ্য যে, বিগত কয়েক দিন যাবত আমাদের রোগীর কন্ঠার নিচের গলার কাছটা দিয়ে সবসময়ই মনে হয় একটা সর্দির দলা আটকে আছে, যেটা কেশে বা গলা খাঁকারি দিয়েও কোনোভাবেই বের হতে পারে না। অন্যান্য সময় তো বটেই, বিশেষত হাঁটার সময় ভীষণই অস্বস্তি হয়। এর থেকে নিষ্কৃতি পাওয়ার কোন উপায় ?
[08-06-2025 21:39] PPM 1: Rogir smoking aekhono ki hocche roj?
[08-06-2025 22:09] 30F PA: As the advocate of the patient, the answer is Yes.
[08-06-2025 22:10] 30F PA: He is smoking... Though it seems less in number since February visit with you... However, its still on...
[09-06-2025 04:56] PA: আড়াইটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[09-06-2025 07:02] PPM 1: That might explain the cough I guess?
@Meta AI what is smoker's cough and what are the diagnostic markers as well as known outcomes?
[09-06-2025 07:02] Meta AI: Smoker's cough is a persistent cough that develops in people who consistently smoke cigarettes, e-cigarettes, cigars, or other tobacco products. It's a sign that your body is trying to expel toxins inhaled from smoke, which can irritate the lungs and airways.
Causes and Risk Factors:
-Smoking or exposure to secondhand smoke
- Buildup of toxins in the body, leading to inflammation and persistent cough
- Increased risk for developing smoker's cough if you're a current or past smoker, or exposed to secondhand smoke
Symptoms:
- A cough that starts out dry but becomes phlegmy over time
- Sore throat
- Shortness of breath
- Chest pain
- Wheezing
- Coughing up mucus or phlegm, which may be yellow or green if there's an underlying infection
Diagnostic Markers:
- Medical history and physical exam
- Questions about your cough, such as when it started, frequency, and triggers
- Tests to rule out other causes of chronic cough, such as:
- Blood tests: to check for underlying conditions
- Mucus tests: to analyze the type and amount of mucus
- X-ray or CT scan: to visualize lung damage or disease
- Lung function tests: to assess lung capacity and function
Known Outcomes:
- If left untreated, smoker's cough can lead to serious health issues, such as:
- Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD): a progressive lung disease
- Lung cancer: a potentially life-threatening condition
- Mesothelioma: a rare type of cancer affecting the lung lining
- Rheumatoid arthritis: an autoimmune disease
- Quitting smoking can significantly improve symptoms and reduce the risk of these outcomes¹ ²
Treatment and Prevention:
- Quitting smoking is the most effective way to get rid of smoker's cough
- Avoiding secondhand smoke
- Home remedies to soothe the cough, such as:
- Drinking plenty of water
- Gargling salt water
- Using a humidifier
- Elevating your head while sleeping
- Sucking on cough drops or sugar-free hard candy
[09-06-2025 07:02] Meta AI: https://www.lungcancercenter.com/lung-cancer/symptoms/smokers-cough/
[09-06-2025 07:02] Meta AI: https://www.singlecare.com/conditions/smokers-cough-causes
[09-06-2025 08:41] PA: পৌনে ছয়টায় হাঁটতে শুরু করে সাতটায় ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও টুকটাক কিছু ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম। পাঁচ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে ছটা। পাঁচ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। দশ মিনিট বসে আবারও হাঁটা, উদ্দেশ্য চায়ের দোকান, ৭.২০ । দোকানে বসে এক লিটার জল পান। সোয়া আটটার দিকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৮.৪০ । এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা হিমসাগর আম খেয়ে স্নান।
[09-06-2025 08:43] PPM 1: Bridge upolokkhe 👇
An indian techie asstt prof's work life balance story 👇
Her core strategy? Design-as-you-go. The geology was so unpredictable, textbook solutions wouldn’t work. She adapted designs in real-time, inventing methods on-site.
Back in 2005, Northern Railway brought Prof. Latha on board as the lead geotechnical consultant. Her task? Tame the Himalayas, stabilize steep fractured slopes, and make the impossible buildable.
Armed with a PhD in Geotechnical Engineering from IIT Madras and research creds at IISc Bangalore, she was no stranger to rock mechanics. The Chenab site would test everything she knew — and more.
The Chenab Bridge needed to withstand wind speeds of 260 km/h and earthquakes over magnitude 8. Her geotechnical designs made this feat structurally sound — and safe.
After 17 years of hands-on work, she finally visited the finished bridge in 2022 — not as a consultant, but as a proud mother showing her kids what perseverance can build.
She studied civil engineering at NIT Warangal and obtained a PhD from IIT Madras before joining the IISc. She was assistant professor there when Afcon recruited her in 2005 as a project consultant.
She has lost count of how often the mountain slopes flanking the Chenab river sprang hidden surprises, forcing her team into real-time redesigns as they wrestled to build the world’s highest railway arch bridge. Through their 17 years on the project, she and her team embraced a “design-as-you-go” philosophy to build the 1,315m steel bridge, 359m above the Chenab. She had first surveyed the site in 2005 after a boat ride along the Chenab and a gruelling climb up the steep mountain slopes on foot. That was 17 years before the construction was completed in 2022, with the last 4 years spent on trial runs.
The bridge required some 28,660 tonnes of steel - equivalent to nearly 4 Eiffel Towers - plus 66,000 cubic metres of concrete and 26km of motorable roads to bring in cranes, other equipment and workers. Designed to last 120 years and handle train speeds up to 100kmph, the bridge can remain operational at 30kmph even if one of its eight piers fails! Multiple times during the construction, the engineering teams had to adopt design strategies, solutions and sequences of construction that, she said, were not available in any textbooks or construction codes.
Unquote
[09-06-2025 20:13] PA: দুপুরের খাবারটা মনে হয় যথেষ্ট ভারী ( heavy অর্থে) ছিল, একদমই খিদে নেই আমাদের রোগীর! সুতরাং রাতের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকার সম্ভাবনা প্রবল ! অবশ্য প্রচন্ড গরমও (এখানকার তুলনায়) একটা প্রধান কারণ হতে পারে।
[09-06-2025 20:20] PA: এ সংক্রান্ত যেসব আলোচনা ইতোমধ্যেই হয়েছে সেসব অবশ্যই একটা কারণ হতেই পারে। কিন্তু আমার (patient advocate) এর জন্য গরমের কারণে সারা রাত ধরে খালি গায়ে ফ্যানের হাওয়াও/ই একটা কারণ হতে/ হতেই পারে। এইসব কাশি বা গলাখাঁকারির ফলশ্রুতিতে যেটুকু দৃশ্যমান কফ উঠে আসছে তা ভারী ও দলা পাকানো হলেও কোনভাবেই রঙীন না, transparent !
[09-06-2025 20:21] PA: Jelly like !!!
[09-06-2025 20:22] PA: চ্যবনপ্রাশ ?
[09-06-2025 20:35] PA: Last caloric food intake.
[09-06-2025 22:30] PPM 1: 24 hours er cough ekta transparent glass a joma kore share korte parle bhalo hoi jemon ekhane 👇
[10-06-2025 03:20] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[10-06-2025 05:28] PA: পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[10-06-2025 08:23] PA: ৫.৫০এ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও কিছু ফ্রিহ্যান্ড। তারপর আবার হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা, গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। দশ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। এখানকার তুলনায় বিগত দুই দিন যাবত খুব গরম পড়ায় সবারই অবস্থা বেশ কাহিল। যাইহোক, আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[10-06-2025 08:33] PA: আগে একটা পানসা হিমসাগর আম ভক্ষণ।
[10-06-2025 20.34] PA: Last caloric food intake by 8.35 pm.!
[11-06-2025 03:16] PA: BP: 125/ 79, 76.
[11-06-2025 04:15] PA: BP: 122/ 80, 75.
[11-06-2025 05:07] PA: BP: 120/ 79, 76.
[11-06-2025 05:09] PA: তিনটার আশেপাশে ঘুম ভেঙ্গে যায়, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[11-06-2025 05:37] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[11-06-2025 05:38] PA: BP: 127/ 79, 85.
[11-06-2025 07:01] PPM 1: 👍
[11-06-2025 08:54] PA: BP: 134/ 83, 83.
[11-06-2025 09:00] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ছটা বেজে পঁচিশ মিনিট। দশ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। সোয়া আটটার দিকে চায়ের দোকান থেকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। বাড়িতে ফিরে একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাওয়া দাওয়া। স্নানের আগে একটা হিমসাগর আম ভক্ষণ।
[11-06-2025 09:55] PA: BP: 113/ 74, 84.
[11-06-2025 11:17] PA: BP: 118/ 69, 84.
[11-06-2025 12:17] PA: BP: 126/ 73, 78.
[11-06-2025 13:12] PA: BP: 138/ 78, 82.
[11-06-2025 14:22] PA: BP: 126/ 78, 82.
[11-06-2025 16:01] PA: BP: 106/ 70, 84.
[11-06-2025 18.54] PA: BP: 130/ 86, 86.
[11-06-2025 21:12] PPM 1: 👍
[12-06-2025 02:08] PA: একটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[12-06-2025 04.32] PA: Roughly of 24 hours 👆
[12-06-2025 08:00] PA: ৫.৩৬এ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট দশেক অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আরও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫ মিনিট। সেখানে মিনিট পাঁচেক বসবার পর লোকমুখে খবর পাওয়া যায় জনৈকা বয়স্কা আত্মীয়ার, বৈবাহিক, মৃত্যু সংবাদ। ৬.৩৫ মিনিট নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা --- চায়ের দোকান।
[12-06-2025 08:03] PA: সেখানে বসে এক লিটার জল পান করে সাড়ে সাতটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে সেই আত্মীয়ার বাড়ি হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে আটটা। এসে একটা কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু কাজ সেরে একটা আম খেয়ে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
তারপর আবার শেষ যাত্রায় যোগ দিতে যাওয়া।
[12-06-2025 08:35] PA: ছবি দিতে ভুল হয়ে গেল।
একটা রুটি, মিক্সড তরকারি, কাঁচা শসা ও বীট, একটা ডিম।
[12-06-2025 10:55] PPM 1: 👍
[12-06-2025 12:51] PA: সাড়ে নটার আশেপাশে বাড়ি থেকে বের হয়ে শ্মশান। এক লিটার জল পান। সব মিটিয়ে বাড়ি ফিরে একটা কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর ভালো করে স্নান ও দুপুরের খাবার খাওয়া। সন্ধ্যার দিকে আবার জেলা শহরে যাওয়ার সম্ভাবনা।
[12-06-2025 22:32] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ বের হয়ে রাস্তায় ছটা নাগাদ এক খুড়ি চিনি ছাড়া দুধ চা খাওয়া হয়, সাথে একটা ১/৪ ডিমের চপ। জেলা শহরে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সেখানকার কাজকর্ম সারতে সারতে রাতের খাবার খাওয়া সেরে নাওয়া হয় আটটার মধ্যে:
এক গ্লাস লস্যি, মিক্সড চাউমিন, চিলি চিকেন।
সাড়ে আটটা নাগাদ ওখান থেকে রওনা হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় দশটা। ফেরার পথে রাস্তায় আরেক খুড়ি চিনি ছাড়া দুধ চা খাওয়া হয়।
[13-06-2025 04:51] PA: রাত প্রায় দেড়টা অবধি জাগা ঘুম না আসার কারণে। এরপর আলো নিবিয়ে অনেকক্ষণ এপাশ-ওপাশ করতে থাকা। পৌনে পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ।
[13-06-2025 05:19] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[13-06-2025 08:30] PA: ৫.৩৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দাঁড়িয়ে ছটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫০ হয়ে যায়। সাড়ে সাতটা পর্যন্ত সেখানে বসে থেকে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে ৭.১০ মিনিট। সেখানে বসে বসে এক লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা করে কলা 🍌 ও হিমসাগর আম খেয়ে স্নান।
[13-06-2025 09:15] PPM 1: 👍
[13-06-2025 19.50] PA: ৭.৫০ এর মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ। এরপর একটা মিটিংএর জন্য কিছুক্ষণের জন্য বের হতে হবে।
[13-06-2025 22:49] PA: সেসব সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে দশটা।
[14-06-2025 04:05] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[14-06-2025 05:32] PA: পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ করতঃ প্রাতঃভ্রমণ প্রস্তুতি।
[14-06-2025 08:59] PA: ৫.৩৫ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে দশ মিনিট দাঁড়িয়ে একটু ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু ৫.৫৫ নাগাদ। প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২০ । সাড়ে ছটায় আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে কিছুটা ও বাকিটা স্কুটি চড়ে বাজার হয়ে প্রয়াতা আত্মীয়ার বাড়িতে হবিষ্যি দিতে গিয়ে এক পেয়ালা চিনি ছাড়া লাল চা পান করে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় ৮.৫০ ।
[14-06-2025 09:00] PA: বাড়িতে ফিরে একটা দেশী কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে, একটা আম খেয়ে স্নান।
[14-06-2025 10:10] PPM 1: 👍
[14-06-2025 18:41] PA: রাতে একটা জন্মদিনের নেমন্তন্ন রক্ষা করতে বের হতে হবে।
[14-06-2025 22:05] PA: সাতটা নাগাদ বের হয়ে দশটা নাগাদ ফেরা হয়। রাতের খাবার : এক টুকরো লেবু, স্যালাড (টমেটো, শশা), সাদা ভাত, ভেজিটেবল ডাল, পঞ্চরঙ্গী তরকারি, কুচো মাছের চচ্চড়ি, কাৎলা মাছ, পাঁঠার মাংস, চাটনি, দই।
[15-06-2025 05:00] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[15-06-2025 05:25] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[15-06-2025 09:31] PA: পৌনে ছয়টায় হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও কিছু ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু। প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। দশ মিনিট বসে আবারও হাঁটা। গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার। দুপুরের একটা যৌথ খাওয়া দাওয়ার বাজার সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে নটা। বাড়িতে ফিরে একটা দেশী কলা 🍌 ভক্ষণ।
[15-06-2025 09:39] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা দেশী হিমসাগর আম (বাড়ির গাছের) ভক্ষণ করে এবার স্নান।
[15-06-2025 10:36] PPM 1: 👍
[15-06-2025 17:52] PA: একটা সাধারণ অনুষ্ঠানে যেতে হয়েছিল দুপুর বেলা। একটা নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে নিকটবর্তী অরণ্যাঞ্চলে কর্মীদের নিয়ে একটা সাধারণ খাওয়া দাওয়ার ব্যাবস্থা করা হয়, বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে ছয়টা। খাওয়া দাওয়া হয় পাঁচটা নাগাদ:
স্যালাড (শশা ও টমেটো), বাটা মাছ ভাজা, সাদা ভাত, মুশুরির ডাল, পাঁঠার মাংস, কাঁচা আমের চাটনি।
[15-06-2025 17:58] PPM 1: Almost dinner shesh
[15-06-2025 18:09] PA: একদম। সম্ভবত রাতে আর কিছু খাওয়া সম্ভব হবে না !
[15-06-2025 18.10] PPM 1: 👍
[15-06-2025 21:34] PA: রাতের খাবার খাওয়া বাদ।
[16-06-2025 05:38] PA: ঘুম পাঁচটা নাগাদ ভেঙ্গে গেলেও বৃষ্টি হচ্ছে বলে শয্যাত্যাগ হয়নি।
[16-06-2025 10:03] PPM 1: 👆Calorie dense food. Needs more exercise
[16-06-2025 10:37] PA: গত সন্ধ্যা থেকেই ওপরের মাড়ির ডান দিকের শেষ দাঁত ও তার আগের দাঁতের মধ্যের ফাঁকটাতে ব্যথার কারণে আমাদের রোগীর বন্ধু সিনিয়র টেকনিশিয়ানের কাছে যাওয়ার জন্য সাড়ে আটটা নাগাদ বের, হতে হয়। সেখানে গিয়ে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয় এবং নীচের এই ওষুধের দুটো বড়ি খাওয়া হয়।
[16-06-2025 10:40] PA: আরও চারটি বড়ি sos হিসাবে রেখে দেওয়া হয়। ব্যথা কমে গেলে ক্যাপ পরানোটাই স্থায়ী সমাধান বলে বন্ধুটির মত। যাইহোক আর এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে ওখান থেকে বেরিয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে দশটা। বাড়িতে ফিরে একটা দেশী কলা 🍌 ভক্ষণ।
[16-06-2025 10:42] PA: এরপর একটা হিমসাগর আম খেয়ে স্নান।
[16-06-2025 19.58] PA: আটটার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ।
[16-06-2025 21:34] PPM 1: Aer aageo jokhon hoyechilo tokhon to ultimately daat ta bar korte hoyechilo
[17-06-2025 05:16] PA: হ্যাঁ, কিন্তু তখন ঐ দুটো দাঁত আগে থেকেই নড়ছিল।
[17-06-2025 05:16] PA: পৌনে চারটার আশেপাশে ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ ও প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[17-06-2025 05:30] PA: গরম জলে লবণ দিয়ে কুলকুচি।
[17-06-2025 07:10] PPM 1: Kintu oi duto te byatha chilona tai to?
Nora daate ekbar byatha shuru hole bar na kore ki hoi sheta dekha jete pare
[17-06-2025 07:10] PPM 1: Aekhon byatha komeche?
[17-06-2025 08:37] PA: ব্যথার জন্যই ও দুটো তুলে ফেলতে হয়।
[17-06-2025 08:39] PA: গতকাল সকালে ঐ দুটো ট্যাবলেট খাওয়ার পর থেকে এখন পর্যন্ত আর কোন ওষুধ খেতে হয়নি।
[17-06-2025 08:42] PPM 1: Aager duto?
Bortomane byatha gotokal hoyechilo baki oboshishto aro duto jeguno aageo norchilo?
[17-06-2025 08:42] PA: পৌনে ছয়টা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে দাঁড়িয়ে, দশ মিনিট, অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড। ছটা পাঁচ নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। দশ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। পোনে আটটার পর স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নটা। বাড়িতে ফিরে একটা কলা 🍌 ভক্ষণ।
[17-06-2025 08:47] PA: আগের দুটো, যেগুলো নড়ছিল ও তুলে ফেলতে হয়, ছিল নিচের চোয়ালের সামনের দুটো দাঁত।
এখন যেটা সমস্যা করছে সেটা হলো ওপরের পাটির ডানদিকের একেবারে শেষের দাঁত ও তার আগের দাঁতের মধ্যেকার ফাঁকটা। দুটো দাঁতই বেশ শক্ত পোক্ত আছে। ব্যথাটা যদি আয়ত্তে রাখা না যায় তাহলে ক্যাপ পরাতে হবে।
[17-06-2025 08:48] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা হিমসাগর আম খেয়ে স্নান।
[17-06-2025 09:06] PPM 1: 👆Eta roj aeki prai
[17-06-2025 09:08] PA: আজ্ঞে। সময়ের টুকটাক কিছু হেরফের বাদে দৈনন্দিন ঘটনাক্রম মোটামুটি একই থাকে।
[17-06-2025 09:09] PA: তাহলে একই কথা প্রতিদিন লেখার কি আর প্রয়োজন আছে ?
[17-06-2025 14:48] PPM 1: Oi aeki somoi byatikrom jeta ghotchhe sheta ke khuje bar kore lekha jai kina sheta dekha jete pare?
[17-06-2025 14:49] PPM 1: Jemon khawa tao roj aeki rokom dekhte mone hoi kintu ektu lokkho korle bishesh kore aager plate er saathe compare korle bojha jabe kichu ta tofat achei
[17-06-2025 15:14] PA: সকালের হাঁটাহাঁটির ক্ষেত্রে সময় ও দূরত্বের ক্ষেত্রে খুব একটা বৈচিত্র্য থাকে না। সাধারণভাবে পার্থক্য যেটা থাকে সেটা সঙ্গীর এবং ঐ চায়ের দোকানের আড্ডার। একই কথা বাজারের ক্ষেত্রেও, এক একদিন একেকজন লোকের সঙ্গে দেখা হয়, নানারকম কথাও হয়। খাবার প্লেটেরও সাধারণভাবে, দৈনন্দিন জীবনে, সেরকম কোন বৈচিত্র্য থাকে না। কারণ এক জনের জন্য যাই রান্না করা হোক না কেন তাতে দু-তিন বেলা চলেই যায়।
বৈচিত্র্য থাকে দিনের বেলায়, রান্নাবান্না করা হচ্ছে কি হচ্ছে না! এই আজকেই যেমন, রান্নাবান্নার প্রয়োজন ছিল না। কিছুক্ষণ আগে ঘুম দিয়ে উঠলেন আমাদের রোগী। খিদে সেরকম না থাকায় দুপুরের খাবার খাওয়া বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, রাতের খাওয়াটা সকাল সকাল সেরে নেবার ইচ্ছায়।
সন্ধ্যায় বের হওয়ার প্রয়োজন না থাকলে জীবন যাত্রায়ও আর কোন বৈচিত্র্য থাকে না !
[17-06-2025 15:18] PPM 1: Uni bikele hanta hanti koren asha korchi
[17-06-2025 15:36] PA: না, সেরকম প্রয়োজন না থাকলে আর বাড়ি থেকেই বের হন না।
[17-06-2025 16:27] PPM 1: Bikeleo ektu hantha hanthi korle bhalo hoi
[17-06-2025 16:34] PA: ইচ্ছে করে না!
[17-06-2025 20.23] PA: ৮.৩০.
[18-06-2025 04:24] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[18-06-2025 05:23] PA: পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে গরম জলে লবণ দিয়ে কুলকুচি। এদিকে বাইরে আবার বৃষ্টি শুরু হয়ে গেল।
[18-06-2025 07:58] PPM 1: Ekhane roddur
[18-06-2025 08:47] PA: এখানেও এখন রোদ্দুর !
[18-06-2025 08:54] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে একই রকম ঘটনাক্রমে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। পার্থক্য বলতে দুই জায়গায়ই দশ মিনিটের পরিবর্তে পাঁচ মিনিট করে অপেক্ষা ও বসা। অন্যান্য দিনের তুলনায় শরীরটা আজকে অনেকটাই কাহিল লাগছিল। এখানে ওখানে মাসল ক্র্যাম্পের মতো বোধ হচ্ছিল। ফলতঃ বাড়ি ফিরে আমাদের রোগী পর পর দুই গ্লাস electral গোলা জল খান। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[18-06-2025 09:04] PA: স্নানের আগে একটা হিমসাগর আম ভক্ষণ।
[18-06-2025 13:17] PPM 1: 👍
[18-06-2025 19:22] PA: ৫.৩০ নাগাদ বের হয়ে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে আমাদের রোগী প্রথমে দাড়ি কামান, তারপর কিছু পুরনো প্যান্ট সেলাই করিয়ে জনৈক বন্ধুর দোকানে বেশ কিছুক্ষণ বসে গল্পগুজব ও কিছু কেনাকাটা করে সোয়া সাতটা নাগাদ বাড়ি ফেরেন। এর আগে বিকেল নাগাদ ঘন্টা দুই গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন থাকেন।
[18-06-2025 20:30] PA: এরপর আর এখনও পর্যন্ত কোনরকম খাবার খাওয়ার ইচ্ছা না থাকায় রাতের খাবার খাওয়ার বাদ দেওয়ার (skipped) দেওয়ার সিদ্ধান্ত গৃহীত হয়েছে !
[19-06-2025 09:50] PA: সকাল থেকে কিছুক্ষণ আগে পর্যন্ত একনাগাড়ে বৃষ্টি হয়ে চলায় আজ আর বের হওয়া হয় নি। পাঁচটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে আবার শয্যাগ্ৰহন। কিছুক্ষণ আগে বিছানা ছেড়ে রাখালভোগ আম ভক্ষণ।
[19-06-2025 11:06] PA: এরপর একবার একটু বের হতে হয় কিছু প্রয়োজনীয় কেনাকাটার জন্য, আকাশ কিঞ্চিত পরিষ্কার দেখে। বাড়ি থেকে বের হয়ে টোটো ধরে বাজার। সেখানকার কাজ সেরে একটা দোকানে বসে কিছুক্ষণ গল্পগুজব করে একটা দোকানে বসে একটা রুটি খাওয়া হয় দেশী ছোলার ঘুগনি ও সোয়াবিন আলুর সব্জি সহযোগে। তারপর ফোঁটা ফোঁটা বৃষ্টি হচ্ছে দেখে ফেরার পথে সব মিলিয়ে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে তারপর টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় এগারটা বেজে যায়।
[19-06-2025 13:46] PA: অঝোরে বৃষ্টি পড়ছে।
[19-06-2025 13:48] PPM 1: 👍
[20-06-2025 05:00] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[20-06-2025 09:12] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ ও গরম জলে লবণ দিয়ে কুলকুচি।
৫.৪০এ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর দশ মিনিট দাঁড়িয়ে ও টুকটাক কিছু ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছে দশ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। মিনিট দশেক বসে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। সোয়া আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। একটা হিমসাগর আম দ্বারা উপোস ভঙ্গ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[20-06-2025 18.17] PA: একটু আগে দুটো ঠেকুয়া আকৃতির আটার পুরি সহযোগে এক পেয়ালা চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়।
[20-06-2025 20:04] PA: সবকিছু মিলিয়ে মনে হয় রাতে আর কিছু খাওয়া সম্ভব হবে না !!! ।
[20-06-2025 20:06] PA: এরপর দাঁত মেজে ঘুম তথা ঘুমের সাধনা !!!!
[21-06-2025 04:05] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ।
[21-06-2025 05:37] PA: পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ ও নুন গরম জলের কুলকুচি। অতঃপর প্রাতঃভ্রমণ।
[21-06-2025 08:50] PPM 1: 👍
[21-06-2025 09:18] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর পাঁচ মিনিট দাঁড়িয়ে ও পরে পাঁচ মিনিট বসে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা বেজে যায়। কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বেজে কুড়ি মিনিট। সেখানে বসে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার। ৮.২০ নাগাদ দুটো দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ, ক্ষুধার্ত বোধ করায়। বাজারের ঘোরাঘুরি শেষে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা হিমসাগর আম ভক্ষণ। এবার স্নান।
[21-06-2025 10:11] PA: আজ দুপুরে একটা শ্রাদ্ধানুষ্ঠানে উপস্থিত থাকতে হবে।
[21-06-2025 16:46] PA: দুটো নাগাদ নেমন্তন্ন রক্ষা করতে বের হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে পাঁচটা। খাদ্য তালিকা :
এক টুকরো লেবু সহ কাঁচা স্যালাড,
সাদা ভাত,
শুক্তো,
ডাল, আলুর চিপস্, ধোকার ডালনা, পনীর,
আমের চাটনি, অল্প দই, লালমোহন।
[21-06-2025 16:47] PA: তিনটা নাগাদ খাওয়া শেষ হয়ে যায়।
[21-06-2025 20.17] PA: ৮.২০র মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ !
[22-06-2025 03:30] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[22-06-2025 05:42] PA: পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[22-06-2025 08:28] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে মোটামুটি একই রুটিনে প্রায় সাতটা নাগাদ গন্তব্যে পৌঁছে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে সাড়ে সাতটা নাগাদ চায়ের দোকানে এসে আধ লিটার জল পান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। এরপর স্নান সেরে টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে উপোস ভঙ্গ।
[22-06-2025 11:26] PPM 1: 👍
[22-06-2025 14:51] PA: দুপুরের খাবারের ছবি দিতে ভুল হয়ে গেল :
একটা রুটি, স্যালাড, পাঁচমিশালি সবজি, ডাটা শাক ভাজা, উচ্ছে কোয়াশ দিয়ে মিক্সড ডাল, কয়েক টুকরো মাংস, কোয়ার্টার বয়েল হাঁসের ডিম।
[22-06-2025 18:53] PA: আজ সন্ধ্যায় একটা নিয়মভঙ্গের নেমন্তন্ন রক্ষা করতে যেতে হবে।
[22-06-2025 21:35] PA: সাড়ে সাতটা নাগাদ রওনা হয়ে ১০০ মিটারের মতো হেঁটে একটা টোটো ধরে নেমন্তন্ন বাড়িতে পৌঁছে, খাওয়া দাওয়া সেরে প্রায় ৭৫০ মিটার হেঁটে আবারও একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে নটা।
রাতের খাবার :
একটা কচুরি , আলুর দম দিয়ে,
স্যালাড, কুমড়োর বড়া, পটল চিংড়ি, ফ্রায়েড রাইস, শরশে কাতল, চিলি ফিস, আমের চাটনি, আইসক্রিম।
PPM 1: 👍
[23-06-2025 04:52] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ।
[23-06-2025 05:43] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[23-06-2025 06:48] PPM 1: 👍
[23-06-2025 08:51] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় সাথে সাথেই আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে ছটা। মিনিট দশেক বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[24-06-2025 05:18] PA: চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পৌনে পাঁচটায় শয্যাত্যাগ ও প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন। বাইরে একনাগাড়ে বৃষ্টি হয়ে চলেছে, অগত্যা প্রাতঃভ্রমণের সম্ভাবনা কম।
[24-06-2025 08:49] PA: আম্রভক্ষণ দ্বারা উপোস ভঙ্গ।
[24-06-2025 08:50] PPM 1: Kone variety?
[24-06-2025 08:58] PA: হিমসাগর।
[24-06-2025 11:37] PA: সাড়ে দশটা নাগাদ একটু বের হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে দশটা। একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ।
[25-06-2025 05:01] PA: পাঁচটায় নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[25-06-2025 05:29] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ। কিন্তু বাইরে বৃষ্টি শুরু হয়ে গেল !
[25-06-2025 08:27] PA: পৌনে ছটা নাগাদ টিপটিপ বৃষ্টির মধ্যেই বের হয়ে ব্রিজে পৌঁছে টুকটাক ফ্রিহ্যান্ড করতে করতেই ঝরঝরিয়ে বৃষ্টি নেমে যাওয়ায় একটা ছাউনির নিচে পৌনে সাতটা অবধি দাঁড়িয়ে থেকে ছাতা বের করে আরো প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে সাড়ে সাতটা অবধি ঠায় বসে থাকা। এরপর উঠে আরও প্রায় পাঁচশ মিটার হেঁটে বাজার ঘুরে ফেরার পথে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[25-06-2025 09:15] PA: স্নানাদি সমাপনান্তে একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ও রাখালভোগ আম্র সহযোগে উপবাস ভঙ্গ। ঘন্টাখানেক পর ভারী খাবার খাওয়া।
[25-06-2025 16.55] PPM 1: Apnar patient er doinondin events guno te besh ekta tip tip tuk tak chondo ache jeta somehow toto dhore bari ferar modhye nei.
[25-06-2025 16.59] PA: হয় যখন হেঁটে হতক্লান্ত দশা অথবা/ এবং দুহাতে দুটো ভর্তি বাজারের ব্যাগ তখন আর টোটো ছাড়া "টিপ টিপ টুকটাক ছন্দ"টা ধরে রাখতে পারা যায় না !
PPM 1: 👍
[26-06-2025 04:10] PA: দুটো নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[26-06-2025 04:57] PA: পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[26-06-2025 05:25] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[26-06-2025 08:42] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে ছটা। দশ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বাজতে পাঁচ মিনিট। পনেরো মিনিট পর আবার হাঁটতে শুরু করে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[26-06-2025 09:19] PA: স্নানের আগে একটা রাখালভোগ আম ভক্ষণ।
[26-06-2025 11:10] PPM 1: 👍
[26-06-2025 22.17] PA: ছটা নাগাদ বের হয়ে জেলা স্টেশন চত্বরে যেতে হয় জনৈকাকে রিসিভ করতে। জেলা শহরে পৌঁছে এক বাড়িতে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়। স্টেশন হয়ে ফেরার পথে একটা দোকানে বসে দুটো রুটি সব্জি পাঁঠার মাংস সহযোগে খাওয়া হয় সাড়ে আটটা নাগাদ। সেখান থেকে বের হয়ে আরেক জায়গায় দাঁড়িয়ে সোয়া নটা নাগাদ এক খুড়ি চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় দশটা। এরপর একটু গা ধুয়ে নিদ্রা দেবীর আরাধনা।
[27-06-2025 05:30] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ করতঃ অতঃপর প্রাতঃভ্রমণ।
[27-06-2025 09:08] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। মিনিট পনের অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা বেজে দশ মিনিট। মিনিট পনের বিশ্রাম করে উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[27-06-2025 09:19] PPM 1: 👍
[27-06-2025 09:23] PA: একটা করে দেশী মালভোগ কলা 🍌 ও হিমসাগর আম ভক্ষণ।
[27-06-2025 17:02] PPM 1: 👍
[27-06-2025 20:13] PA: পৌনে সাতটা নাগাদ একটু বের হতে হয়। টোটো ধরে সোজা দোকানে। কাজ সেরে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে এসে আরও কিছু কেনাকাটা সেরে টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় আটটা। বাড়িতে ফিরে গরম গরম চার পাচটা জিলিপি ভক্ষণ।
[27-06-2025 20.49] PA: রাতে আর কিছু খাওয়ার ইচ্ছা নেই, একটা হাঁসের ডিমের কষা খেয়ে শুয়ে পরার কথা আমাদের রোগীর।[28-06-2025 05:03] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[28-06-2025 05:20] PA: BP: 109/ 69, 85.
[28-06-2025 05:21] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[28-06-2025 07:05] PPM 1: 👍
[28-06-2025 08:41] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট দাঁড়িয়ে ও ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৬.২৫ । দশ মিনিট অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা, গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। পনেরো মিনিট বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা, দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা।
[28-06-2025 08:43] PA: BP: 97/ 65, 77.
[28-06-2025 09:06] PA: কলা 🍌 ও আম সহযোগে উপবাস ভঙ্গ। এরপর স্নান।
[28-06-2025 09:44] PA: BP: 85/ 59, 81.
[28-06-2025 10:07] PA: ছবি তুলতে ভুল হয়ে গেছে :
ঘিয়ে স্যাঁকা রুটি, মাছের মাথা দিয়ে চালকুমড়োর তরকারি, অমলেট, স্যালাড (শশা, পেঁয়াজ, গাজর, বীট) ।
[28-06-2025 10:41] PA: BP: 98/ 56, 85.
[28-06-2025 11:45] PA: BP: 112/ 69, 82.
[28-06-2025 12:23] PPM 1: 👍
[28-06-2025 12:46] PA: BP: 99/ 62, 78.
[28-06-2025 13:45] PA: BP: 95/ 65, 76.
[28-06-2025 15:25] PA: BP: 110/ 67, 81.
[28-06-2025 16.23] PA: BP: 98/ 66, 78.
[28-06-2025 20:26] PPM 1: 👍
[28-06-2025 20:31] PPM 1: Off all antihypertensives?
[28-06-2025 20:45] PA: গত ফেব্রুয়ারি মাস থেকে কোন ওষুধ খাওয়া হয় নি।
[29-06-2025 04:57] PA: চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[29-06-2025 05:24] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[29-06-2025 09:28] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা।দশ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা বাজতে দশ মিনিট। মিনিট দশেক বসে আবারও হাঁটা, চায়ের দোকান। আ
সোয়া আটটার দিকে চায়ের দোকান থেকে বের হয়ে টোটো ধরে বাজার। সেখানকার কাজকর্ম সেরে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা বেজে কুড়ি মিনিট। ফিরে এসে একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ।
[29-06-2025 09:40] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা ছোট ও আবড়তি চৌসা আম খেয়ে ও এরপর স্নান।
মাঝ পথে!
[29-06-2025 19:23] PA: খাওয়ার সাথে সাথেই আরও একটা মাছ ভাজা খাওয়া হয়।
পরে সন্ধ্যার আগে আগে আরও একটি ঐ আকারেরই ঝোলের মাছ টেস্ট করা হয়।
সন্ধ্যার পর একটা রসগোল্লা !
[29-06-2025 19:32] PPM 1: 👍
[29-06-2025 19:32] PPM 1: Rosogolla barite na rakha bhalo
[29-06-2025 19:40] PA: রাখা হয় আর কোথায়! চলে এলো, অগত্যা !!
[30-06-2025 04:55] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও দশ মিনিট পর শয্যাত্যাগ।
[30-06-2025 05:27] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[30-06-2025 07:59] PPM 1: 👍
[30-06-2025 09:04] PA: ৫.৫৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট বাদে ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৫ মিনিট। সেখানেও দশ মিনিট খানেক বসার পর উঠে হেঁটে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বেজে পাঁচ মিনিট। পাঁচ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে হেঁটে হেঁটে চায়ের দোকান। এক লিটার জল পান করে সোয়া আটটা নাগাদ উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[30-06-2025 09:41] PA: স্নানের আগে আমও খাওয়া হয়।
[30-06-2025 10:01] PA: সকালের খাবারের ছবি দিতে ভুল হয়ে গেল :
একটা রুটি, মাছের ঝোল, পাঁচমিশালি সবজি, স্যালাড।
[30-06-2025 20:57] PPM 1: 👍
[30-06-2025 22:22] PA: সোয়া আটটা নাগাদ একটা মিটিং এর জন্য বের হয়ে কিছুক্ষণ আগে ফেরা হয়।
[01-07-2025 04:49] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ।
[01-07-2025 05:29] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[01-07-2025 08:15] PPM 1: 👍
[01-07-2025 08:46] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে দশ মিনিট অপেক্ষা ও কিছু ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু। প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে ছটা। পনেরো মিনিট অপেক্ষা ও বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বেজে পাঁচ মিনিট। সাতটা কুড়ি নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। এরপর কলা 🍌 ও আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[02-07-2025 05:01] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[02-07-2025 05:30] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[02-07-2025 08:27] PA: ৫.৫০ মিনিট নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে সাত মিনিট দাঁড়িয়ে ও কিছু ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু। প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৫ । দশ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। সেখানে কিছুক্ষণ বসে সাড়ে সাতটা নাগাদ চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। এরপর টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[02-07-2025 08:36] PA: একটা ল্যাংড়া আম সহযোগে উপবাস ভঙ্গ।
[02-07-2025 08:39] PPM 1: 👍
[03-07-2025 04:46] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[03-07-2025 05:15] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[03-07-2025 07:58] PPM 1: 👍
[03-07-2025 08:57] PA: ৫.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু। প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৬.২৫। পনেরো মিনিট অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। মিনিট পনের বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু চায়ের দোকানের দিকে। সেখানে পৌঁছে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে প্রায় ৭৫০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। বাড়িতে ফিরে স্নান।
পরে একটা হাঁসের ডিম সেদ্ধ।
[03-07-2025 10:29] PA: একটা ল্যাংড়া আম খাওয়া হল।
[03-07-2025 20.31] PA: আবারও ছবি দিতে ভুল হয়ে গেল !
একটা রুটি, পাঁচমিশালি সবজি, কাৎলা মাছের কালিয়া, স্যালাড।
[04-07-2025 05:06] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[04-07-2025 08:21] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে ছটা। পাঁচ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে পাঁচ মিনিট পর আবারও একটু বসে শেষ পর্যন্ত গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। দশ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। সাড়ে সাতটা নাগাদ একটি টোটো ধরে বাজার। বাজার করে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে আসার পর একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় আটটা।
আজ সকাল থেকেই একটা হাঁসফাঁস ভাব ছিল, যেটা মাত্রায় অন্যান্য দিনের থেকে কিঞ্চিত বেশি। ফলতঃ দম নেওয়ার জন্য বারবার দাঁড়াতে ও বসতে হয়েছে। কারণ হিসেবে যেটা মনে হয়, সারারাত খালি গায়ে ফ্যানের হাওয়া ও এর মধ্যে মাঝ রাতের দিকে কিঞ্চিত বৃষ্টিপাতের কারণ জনিত তাপমাত্রা হ্রাস।
[04-07-2025 08:24] PA: বুক ভরা বসা সর্দির অনুভূতি আছে যেটা বের হচ্ছে না। বুকটা একটু পরিষ্কার হলে হয়তো এই সমস্যার সমাধান হতে পারতো!
[04-07-2025 08:24] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও একটা রাখালভোগ আম খেয়ে স্নান।
[04-07-2025 10:10] PA: যেতেই পারে, কিন্তু সেটা করা সম্ভব শুধু বাড়িতে থাকলেই। কিন্তু, বাড়িতে সেরকম একটা output থাকে না।
[04-07-2025 10:17] PPM 1: Botol ta niye ghurte habe
[04-07-2025 10:33] PA: সেটা বোধহয় সম্ভব নয়। তাছাড়া সেরকম একটা বোতলও তো খুঁজে বের করতে হবে !!!
[04-07-2025 11:47] PPM 1: Dokane choto coke er botol bhalo kore kagoj bar kore. Kintu coke take aage drain a felte habe
[04-07-2025 14:26] PPM 1: Jukti phool or Sneeze wort flower aka stephanotis volubilis is a comparatively new ingredient in kitchens.
It was first discovered in this author's local vegetable market 3 years back.
He was fascinated with how pretty these green flowers were but the vegetable vendor warned about it's bitterness.
Following his suggestion she cooked a simple stir fry of it with Potatoes and simple seasoning at that time and loved every morsel of it mixed with steamed rice.
The flower though look delicate has quite a bite to it and holds their shpe well even after cooking.
Cut to today's time, just last week she found them again and the seller told to make Shukto with it.
Classic example of using any bitter vegetable in a Bengali household!
Shukto, the iconic bitter gourd curry is a perfect example of balance. It's salty, sweet, bitter, pungent and slightly spicy yet mellow at the same time.
It is eaten as the first course in a proper Bengali sit down lunch.
[04-07-2025 14:30] PPM 3: What a fascinating culinary discovery! Your journey with *Jukti Phool (Stephanotis volubilis)* perfectly captures the essence of Bengali cuisine's love affair with bitter flavors. Here's a breakdown of its significance and your experience:
### Key Insights on Jukti Phool & Shukto
1. *The Ingredient:*
- *Rarity:* Still uncommon outside local markets (especially outside Bengal/Northeast India).
- *Appearance vs. Taste:* Delicate green flowers belie their pronounced bitterness, with a sturdy texture that holds up to cooking.
- *Traditional Use:* Its bitterness makes it ideal for Bengali bitter-forward dishes like *Shukto*.
2. *Cultural Context:*
- *Bitter First:* Shukto’s role as the opening course in a Bengali lunch exemplifies the cultural principle of starting meals with bitterness to stimulate digestion and balance richer courses.
- *Flavor Symphony:* True to form, Shukto masterfully balances *bitter (jukti), salty, sweet, pungent (mustard/ginger), and mild spice* – a hallmark of Bengali culinary philosophy.
3. *Your Experience:*
- *Initial Encounter:* The potato stir-fry was a smart gateway – potatoes mellow bitterness while showcasing texture.
- *Evolution to Shukto:* The vendor’s recent suggestion highlights how traditional cooks intuitively pair bitter ingredients with Shukto’s complex spice profile (mustard, panch phoron, ginger) and sweetness (dairy/bisibele).
4. *Botanical Note:*
Stephanotis volubilis (Sneeze Wort) is indeed lesser-known as food. Its use in Bengali kitchens underscores regional ingenuity in adopting wild/foraged ingredients.
### Why This Works So Well
- *Bitterness as Anchor:* Jukti phool’s bitterness isn’t masked in Shukto – it’s harmonized by spices, sweet notes (milk/ginger), and umami from lentils/seeds.
- *Texture Contrast:* The flower’s resilience adds bite amidst softer veggies (potato, eggplant, drumstick) typical in Shukto.
- *Seasonality & Tradition:* Rediscovering it after years reflects how seasonal, foraged ingredients inspire cooks to revisit heritage recipes.
### Try This Next
If you enjoyed Jukti in Shukto, explore other bitter Bengali staples:
- *Uchche (bitter gourd)* in Tetor Dal
- *Neem Begun* (fried neem leaves + eggplant)
- *Korola (karela)* fries or curries
Your experience beautifully illustrates how Bengali cuisine transforms bitterness into something profound – not just tolerated but celebrated. The vendor’s guidance from stir-fry to Shukto shows deep-rooted culinary wisdom passing through generations. 🌿✨
[05-07-2025 03:56] PA: একটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[05-07-2025 05:31] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ ও প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[05-07-2025 05:35] PA: প্রাতঃভ্রমণ।
[05-07-2025 06:55] PPM 1: 👍
[05-07-2025 09:05] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ছটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫। মিনিট দশেক বসে ও গল্প করে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। আবারও মিনিট দশেক বসে, চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। একটা লক্ষ্মণ ভোগ আম খেয়ে স্নান। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে সকালের খাওয়া।
[06-07-2025 05:19] PA: রাতের খাবার ছিল:
দুটো বাড়িতে বানানো আটার রুটি, মিক্সড সব্জি, মিক্সড মুগ ডাল, কাতলা মাছের ঝোল।
[06-07-2025 05:20] PA: পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[06-07-2025 09:03] PA: পৌনে ছটা নাগাদ গৃহত্যাগ, দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করতঃ পুনরায় হন্টন শুরু। ছটা পঁচিশ নাগাদ প্রথম বসার জায়গায় এসে দশ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে সাতটা নাগাদ গন্তব্যে পৌঁছে আবারও দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে নটা।
[06-07-2025 09:04]PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও একটা আম খেয়ে স্নান।
[06-07-2025 13:00] PPM 1: 👍
[07-07-2025 05:45] PA: নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
আজকের দিনটা একটু অন্যরকম হতে চলেছে কারণ সাড়ে আটটা নাগাদ আশেপাশে বেড়াতে যাওয়ার কথা আছে। ফলতঃ সবকিছুই উল্টোপাল্টা হওয়ার সম্ভাবনা!
[07-07-2025 10:26] PPM 1: Saathe saathe manos bhromoner apekkhai roilam
[07-07-2025 17:47] PA: সেরকম কিছু জানাতে গেলে এলাকা পরিচিতির একটা সম্ভাবনা থাকে বলে এবং পুরোটাই খাদ্যাখাদ্যের অনিয়মের সম্ভাবনায় বিস্তারিত জানানোর কথা কিছু ভাবা হয় নি। যাইহোক, আজকের ভ্রমণের শেষ লক্ষ্য ছিল এদিকের জলঢাকা নদীর ওপরকার ড্যাম, যেখানে জলবিদ্যুৎ উৎপাদন করা হয়।
সাড়ে আটটার দিকে রওনা হয়ে আধ ঘণ্টা বাদে সকালের খাবার খাওয়া হয়:
তিনটে পুরি (আদতে ডুবো তেলে ভাজা পরোটা), ছোলার ডাল ও একটা জাম্বো সাইজের গুড়ের রসগোল্লা। সেখান থেকে উঠে সোজা গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সোয়া বারটা। পথে জঙ্গলাকীর্ণ স্থলে দুই তিনটা জাতীয় পক্ষী দর্শন।কিছুক্ষণ ঘোরাঘুরি করে হাফ বিয়ার সহযোগে এক প্লেট চিকেন মোমো, একটা নাগাদ। সোয়া একটার দিকে সেখান থেকে রওনা হয়ে প্রায় দুই ঘণ্টা চলে এসে তিনটা নাগাদ দুপুরের খাবার খাওয়া :
ভাত, কাসুন্দি দিয়ে ঢেকি শাক, ডাল, আলুভাজা, ছোট মাছের চচ্চড়ি ও চিংড়ি 🍤 মাছ লেবু পেঁয়াজ শশা সহযোগে।
তারপর সরাসরি রওনা হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে পাঁচটা। এবার স্নান।
[07-07-2025 19:38] PPM 1: 👏
[08-07-2025 04:49] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[08-07-2025 05:20] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[08-07-2025 08:14] PA: ৫.৫০এ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে কয়েক সেকেন্ড দাঁড়িয়েই আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫। দশ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৬.৫৫ মিনিট। মিনিট পনের বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা পথে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে বাইকের পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[08-07-2025 09:21] PA: ছবি দিতে ভুল হয়ে গেল।
একটা বাড়িতে তৈরি হাতে গড়া আটার রুটি, দুই টুকরো আলু সহ চিকেন তিন টুকরো, মিক্সড সবজি বা ঘ্যাঁট, স্যালাড: শশা, পেঁয়াজ, গাজর, বীট।
[09-07-2025 05:00] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[09-07-2025 05:32] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[09-07-2025 08:13] PA: ৫.৪০এ গৃহত্যাগ, দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও কিছু ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বাজতে পাঁচ মিনিট। মিনিট দশেক বসে আবারও হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় আটটা।
এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও একটা আম খেয়ে স্নান।
[09-07-2025 08:46] PA: বারো কোয়া কাঠালও খাওয়া হলো স্নানের আগে।
[09-07-2025 10:17] PPM 1: 👍kathal jodi Telanganai pawa jeto! Amader anek poonji ebong somoi khorcha koreo 5 bochor aekhono kono kathal gaach jogate parlamna
[09-07-2025 11:32] PA: আগেও বলেছিলেন।
পক্ষান্তরে, ১) এমনিতেই এদিকে কাঁঠাল গাছ সংখ্যার দিক থেকে ক্রমাগত কমে চলেছে, এঁচোড় দশা থেকেই বাজারের ক্রমাগত প্রসারতা সত্ত্বেও। এবং ২) হাজারি, দশহাজারি প্রজাতিগুলো নেহাতই বেখেয়ালে হারিয়ে গেছে প্রায় !
[09-07-2025 21.01] PA: আমাদের রোগীরা প্রাতঃভ্রমণ শেষে যে চায়ের দোকানে এসে বসেন, সেই এলাকার মৎস্যজীবী সম্প্রদায়ের তরমুজ 🍉 চাষী জনৈক বন্ধুর মাতৃ বিয়োগ কারণে আজ শ্রাদ্ধানুষ্ঠানে যোগ দিতে যাওয়ায় ওপরের ছবিটি রাতের খাবারের। আগামী কালও সেখানে যেতে হবে নিয়মভঙ্গের অনুষ্ঠানে যোগ দিতে।
[10-07-2025 05:14] PA: সোয়া পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[10-07-2025 09:11] PA: ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে কয়েক সেকেন্ড দাঁড়িয়েই আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৫। মিনিট দশেক বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৬.৫৫। মিনিট দশেক বসে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে সাতটা। এক লিটার জল পান।
[10-07-2025 09:14] PA: আটটা নাগাদ উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সারতে সারতে আম্র ভক্ষণ, পরবর্তীতে স্নান।
[10-07-2025 11:10] PPM 1: 👍
[10-07-2025 21:38] PA: সন্ধ্যায় নিয়ম ভঙ্গের নেমন্তন্ন রক্ষার্থে সাতটা নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে শহরে পৌঁছে সাড়ে সাতটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে আবারো একটা অটো ধরে গন্তব্যে রওনা। অটো থেকে নেমে প্রায় ৭৫০ মিটার হেঁটে নেমন্তন্ন বাড়িতে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় পৌনে আটটা। খাওয়া শুরু হতে হতে প্রায় সাড়ে আটটা:
লেবু এক টুকরো, সাদা ভাত, মুগ ডাল, কুমড়ার বড়া, মুড়ি ঘন্ট, ছোট ছোট দেশী আলু সহযোগে পটল চিংড়ি, একটা করে কাৎলা মাছ ভাজা ও ঝোল, আমের চাটনি, একটা রসগোল্লা। নটার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ। ওখান থেকে বের হয়ে একটা টোটো ধরে সোয়া নয়টার মধ্যে বাড়ি।
[11-07-2025 05:07] PA: পাঁচটায় নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[11-07-2025 05:30] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[11-07-2025 08:22] PA: পৌনে ছটা নাগাদ গৃহত্যাগ ও হন্টনং শুরু। দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ছটা পঁচিশ। সেখানে মিনিট দশেক বসার পর উঠে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৫। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সোয়া আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও আম দিয়ে উপবাস ভঙ্গ করে স্নান।
[11-07-2025 08:52] PA: সঙ্গে দশ-বার কোয়া কাঁঠাল।
[11-07-2025 13:02] PPM 1: 👍
[12-07-2025 05:06] PA: রাতের খাবার:
একটা রুটি, পাঁচ মিশালি তরকারি, মাছের ঝোল, স্যালাড।
[12-07-2025 05:06] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[12-07-2025 05:31] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[12-07-2025 08:01] PPM 1: 👍
[12-07-2025 08:48] PA: পৌনে ছয়টা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫ মিনিট। পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫০ । মিনিট দশেক বসে আবারও হাঁটা, চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার, বাজার ঘুরে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা।
[12-07-2025 09:03] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান। আগে আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
[12-07-2025 18.35] PA: সান্ধ্য খাবার হিসেবে একটা গোলা রুটি ও এক পেয়ালা কালো কফি।
[13-07-2025 03:22] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[13-07-2025 04:59] PA: পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[13-07-2025 05:24] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[13-07-2025 09:34] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা প্রায়। সেখানে মিনিট পাঁচেক বসবার পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। মিনিট পাঁচেক বসবার পর আবার হেঁটে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। আটটার পর সেখান থেকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে কিছু লৌকিকতা সামলে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। সাড়ে নটা নাগাদ বাড়িতে তৈরি আধ গ্লাস ঘোল সেবন। এরপর স্নান।
[13-07-2025 19.40] PA: সন্ধ্যায় পাড়ায় বজরংবলী পূজার নেমন্তন্ন ছিল, প্রসাদই রাতের খাবার:
ভুনা খিচুড়ি, লাবড়া, আলু পটল সহযোগে অনুসন্ধান পনিরের তরকারি, চাটনি, রসগোল্লা ছিল কিন্তু নেওয়া হয় নি, একটা পুরি ও পায়েস।
সাড়ে সাতটার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ।
[13-07-2025 22:18] PPM 1: Anusandhan paneer?
[13-07-2025 22:20] PA: সবকিছুর মধ্যে একটাই টুকরো পড়েছিল !
[14-07-2025 04:56] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[14-07-2025 05:34] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[14-07-2025 06:03] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু।
[14-07-2025 07:12] PPM 1: 👍
[14-07-2025 07:22] PA: দশ মিনিট পর বৃষ্টি শুরু হলে পাঁচ মিনিট একটা শেডে দাঁড়িয়ে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় পৌনে সাতটা। সেখানে প্রায় মিনিট কুড়ি বসে, হয়ে চলা টিপটিপ বৃষ্টি একটা কারণ, আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা বেজে দশ মিনিট।
[14-07-2025 07:36] PA: মিনিট পনেরো বসার পর উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পঁয়ত্রিশ। টিপটিপ বৃষ্টি হয়েই চলেছে।
[14-07-2025 07:50] PA: এক লিটার জল পান।
[14-07-2025 08:31] PA: আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও আম দ্বারা উপোস ভঙ্গ করতঃ স্নান।
[14-07-2025 09:55] PPM 1: 👍
[14-07-2025 21:22] PA: আজ সন্ধ্যায় মৎস্যমুখীর নেমন্তন্ন ছিল আমাদের রোগীর। সোয়া সাতটা নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে টোটো ধরে প্রথমে বাজার। কাজকর্ম সেরে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে নেমন্তন্ন স্থলে পৌঁছতে পৌঁছতে পৌনে আটটা। সাড়ে আটটা নাগাদ খেতে বসে ৮.৫৫র মধ্যে রাতের খাওয়া শেষ:
স্যালাড, এক টুকরো লেবু, সাদা ভাত, ডাল, তিনটা চাল কুমড়ার বড়া, পাপদা মাছের ঝাল, কাৎলা মাছের ঝোল, চাটনি, দুরকম মিষ্টি থাকলেও নেওয়া হয় নি, দই।
[14-07-2025 21:23] PA: সেসব সেরে প্রায় ২৫০ মিটার হেঁটে তারপর টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৯.২০।
[15-07-2025 04:58] PA: পাঁচটায় নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[15-07-2025 05:35] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[15-07-2025 06:02] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার মধ্যেই ঝিরিঝিরি বৃষ্টি শুরু হয়ে গেল ! দেখা যাক।
[15-07-2025 06:08] PA: বৃষ্টি একটু কমলে ছটা দশ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু।
[15-07-2025 06:31] PA: বৃষ্টির মধ্যেই প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা।
[15-07-2025 06:57] PA: মিনিট সাতেক বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বাজতে পাঁচ মিনিট।
[15-07-2025 07:19] PA: সাতটা বারো নাগাদ উঠে দশ মিনিট হেঁটে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান।
[15-07-2025 08:32] PA: ৭.৫০ মিনিটে দোকান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[15-07-2025 19:52] PPM 1: Motsyo mukhir?
[15-07-2025 21:10] PA: শ্রাদ্ধানুষ্ঠানের নিয়ম মেনে চলার পর।
[15-07-2025 21:12] PA: রাতের খাবারের ছবি দিতে ভুল হয়ে গেছে :
একটা রুটি, মিক্সড ভেজিটেবল,স্যালাড।
[15-07-2025 21:12] PA: নিয়মভঙ্গ।
[16-07-2025 04:58] PA: পৌনে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[16-07-2025 06:26] PPM 1: Amar 4:15 AM sojja tyag. Bhongo hoi generally barir bhitor duto kukur baire jawar jonye lafa lafi korte shuru korle
[16-07-2025 06:35] PA: যাইহোক, পাঁচটা নাগাদ এখানে মূষল ধারায় বৃষ্টি শুরু হয়ে যাওয়ায় সকালের হাঁটতে বের হওয়া হয় নি। এখন একটু কমলেও বের হওয়ার মতো অবস্থা নেই। দ্যাখা যাক এরপর কি হয়।
[16-07-2025 06:39] PPM 1: Ekhane brishti ta pathiye din
[16-07-2025 07:38] PA: এখন পাঠানো যাবে না। তীব্র দাবদাহে এদিকের অবস্থা কাহিল। পাট পচানোর জল নেই, ধানের রোঁয়া গাড়া সম্ভব হয়নি। অগত্যা!
বৃষ্টি কমায় এখন একটু বের হতে চেষ্টা করা হচ্ছে।
[16-07-2025 08:48] PA: ৭.৪০ নাগাদ বের হয়ে প্রায় দেড় কিলোমিটার হেঁটে বাজার। বাজার ঘুরে ফেরার পথে আরও প্রায় আধ কিলোমিটার হেঁটে তারপর টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৮.৫০।
[16-07-2025 08:48] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[16-07-2025 09:05] PA: আগে একটা আম্র ভক্ষণ করতঃ উপবাস ভঙ্গ।
[16-07-2025 09:41] PPM 1: Pathanor aage okhaneo oboshyoi ekta copy rekhe neben!
[16-07-2025 09:45] PA: ব্রেশ ব্রেশ ।
[16-07-2025 20.00] PA: বিকাল সাড়ে পাঁচটা নাগাদ এক পেয়ালা চিনি দুধ ছাড়া কফি খাওয়া হয় গোটা তিনেক মালপোয়া সহযোগে। সাতটা নাগাদ একটু বের হতে হয় কিছু কাজ সারতে। যাওয়া হয় টোটো ধরে। ফেরার পথে হন্টনং, প্রায় দেড় কিলোমিটার। সাড়ে সাতটা নাগাদ এক বড় খুড়ি দুধ চা খেয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় আটটা।
[16-07-2025 20.09] PPM 1: 👍
[16-07-2025 20:31] PA: মনে হয় রাতে আর নতুন করে কিছু খাওয়ার দরকার পড়বে না!
[16-07-2025 20:45] PA: একটা হাঁসের ডিম দিয়েই রাতের খাবার খাওয়া শেষ !
[16-07-2025 21.00] PA: আরও একটা পোল্ট্রি মুরগির ডিম , হাঁসের সাথেই কষা !!!
[17-07-2025 04:51] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ ।
[17-07-2025 05:26] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[17-07-2025 06:04] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার মিনিট দশেক পর আবারও হাঁটা শুরু।
[17-07-2025 06:29] PA: ৬.২৮ মিনিট: প্রথম বসার জায়গায় এসে কিছুক্ষণ বিরাম ও অপেক্ষা।
[17-07-2025 07:06] PA: পৌনে সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫।
[17-07-2025 07:28] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পঁচিশ।
[17-07-2025 07:45] PA: এক লিটার জল পান।
[17-07-2025 09:06] PA: ৭.৫০ নাগাদ উঠে টোটো ধরে বাজার। বাজার ঘুরে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৯.১০ মিনিট।
এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[17-07-2025 09:23] PA: স্নানের আগে অর্ধেক আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
[17-07-2025 10.41] PA: ঘরে তৈরি ঘোল।
[17-07-2025 19:10] PA: সাড়ে সাতটার মধ্যে রাতের খাওয়া শেষ।
[18-07-2025 05:04] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[18-07-2025 05:33] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[18-07-2025 06:03] PA: ৫.৪৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু।
[18-07-2025 06:31] PA: সাড়ে ছটা নাগাদ প্রথম বসার জায়গায়।
[18-07-2025 07:01] PA: দশ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা।
[18-07-2025 07:26] PA: দশ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকান। এক লিটার জল পান ধীরে সুস্থে।
[18-07-2025 08:46] PA: পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার। বাজার শেষ করে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[18-07-2025 08:57] PA: একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ও ছয়-সাত কোয়া কাঁঠাল সহযোগে উপবাস ভঙ্গ।
[19-07-2025 01:53] PA: BP: 104/ 72, 69
[19-07-2025 04:55] PA: BP: 117/ 80, 69.
[19-07-2025 04:57] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পৌনে পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ।
[19-07-2025 05:23] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[19-07-2025 05:33] PA: BP: 129/ 84, 77.
[19-07-2025 05:51] PA: ৫.৪০এ হাঁটা শুরু করে ব্রিজে পৌঁছাতে দশ মিনিট।
[19-07-2025 05:58] PA: দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু ছটা নাগাদ।
[19-07-2025 06:30] PA: প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা।
[19-07-2025 06:56] PA: পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫০ ।
[19-07-2025 07:29] PA: ৭.১০ নাগাদ উঠে দোকানে আসতে আরও দশ মিনিট। ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান।
[19-07-2025 08:41] PA: আটটা নাগাদ চায়ের দোকান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া ।
[19-07-2025 08:43] PA: একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
[19-07-2025 08:44] PA: BP: 132/ 74, 77.
[19-07-2025 09:02] PA: এরপর ছয় কোয়া কাঁঠাল ও একটা ল্যাংড়া আম খেয়ে স্নান।
[19-07-2025 09:49] PA: BP: 112/ 67, 83.
[19-07-2025 09:51] PA: 👍
[19-07-2025 10:49] PA: BP: 102/ 63, 85.
[19-07-2025 11:47] PA: BP: 135/ 78, 77.
[19-07-2025 12:50] PA: BP: 116/ 76, 88.
[19-07-2025 13:52] PA: BP: 109/ 73, 76.
[19-07-2025 15:11] PA: BP: 112/ 69, 85.
[19-07-2025 16:22] PA: BP: 111/ 73, 82.
[19-07-2025 16:53] PPM 1: 👍
[19-07-2025 17.17] PA: BP: 131/ 76, 83.
[19-07-2025 18:58] PA: BP: 113/ 74, 74.
[19-07-2025 19:59] PA: BP: 99/ 67, 74.
[19-07-2025 20.58] PPM 1: 👍
[20-07-2025 06:53] PA: গত রাতে যে বৃষ্টি শুরু হয়েছে সেটা একনাগাড়ে হয়েই চলেছে এখনও। তাই পাঁচটা নাগাদ একবার ঘুম ভেঙ্গে গেলেও বিছানা ছাড়তে ছাড়তে প্রায় সাতটা বেজে গেল। সুতরাং আজকের সব কিছুই অন্যরকম হতে চলেছে।
[20-07-2025 06:53] PA: Low pressure?
[20-07-2025 10:03] PA: বৃষ্টির মধ্যেই সাড়ে সাতটা নাগাদ বের হয়ে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে নরসুন্দর সকাশে। সেখানে আটটা নাগাদ এক গ্লাস চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন করতঃ চুল দাড়ি কর্তন। সেখানকার কাজকর্ম সেরে প্রায় সোয়া কিলোমিটার হেঁটে বড় বাজার। সেখানকার কাজ সেরে আবারও সোয়া কিলোমিটার হেঁটে এসে বাজার হাট সেরে আবারও এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় দশটা। একটা দেশী জাহাজী 🍌 দ্বারা উপোস ভঙ্গ করতঃ স্নান।
[20-07-2025 14:12] PPM 1: 👍
[20-07-2025 16:54] PA: দুপুরে একটা শ্রাদ্ধের নেমন্তন্ন ছিল। দেড়টা নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে টোটো ধরে সেখানে পৌঁছানোর পর দুপুরের খাবার খেতে বসতে বসতে তে প্রায় আড়াইটা বেজে যায়:
তিন টুকরো টমেটো 🍅, দুই টুকরো শশা ও এক টুকরো লেবু, সাদা ভাত, সব্জি দিয়ে ডাল, শুক্তো, বড়ি দিয়ে লাউ, আলুর চিপস্, পটল পোস্ত, ছানার ডালনা, আমের চাটনি, রসগোল্লা ও কালাকান্দ নেওয়া হয় নি, মিষ্টি দই।
খাওয়া দাওয়া শেষ হলে ঘন্টাখানেক গল্প গুজব করে প্রায় আড়াই কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে পাঁচটা।
[20-07-2025 19:44] PPM 1: All normal
[20-07-2025 19:51] PA: ধন্যবাদ, অনেক!!!
[20-07-2025 20:00] PA: তবুও একটা প্রশ্ন: এই normalcy 'র কি কোন পূর্বশর্ত আছে?
[20-07-2025 20:08] PA: দ্বিতীয়তঃ আজকেই এক স্কুল জীবনের বন্ধুর সঙ্গে কথা হচ্ছিল যে বহুদিন যাবৎ চিনি রোগে আচ্ছন্ন ও সেই শুরুর সময় থেকেই সকালে হাঁটতেন এবং বিগত প্রায় তিন বছর ধরে ইনসুলিন নিয়ে, ওর মতে, ভালো বা ঠিকঠাক আছে। ওঁর চিকিৎসকের বক্তব্য:
প্রাতঃভ্রমণ নৈব নৈব চ, যদি বা হাঁটেন তো সাতটার তথা সূর্য ওঠার পর! এবং ওনার পরামর্শ বৈকালিক বা সান্ধ্য ভ্রমণ। এবং বন্ধুটি সেই পরামর্শ মোতাবেক তা-ই করে চলেছেন।
[20-07-2025 20:39] PPM 1: Aei normalcy ta shudhu matro BP normalcy. Taar manei je heart failure nei kimba kidney te aaste aaste effect hocche na ta noi.
Aashol normalcy holo normal abdominal circumference
[20-07-2025 20:41] PPM 1: Bhromor jokhon madhu khawar somoi pai tokhon hi bhromon kore uthte pare.
[21-07-2025 04:53] PA: তিনটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[21-07-2025 05:19]PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[21-07-2025 05:22] PA: এই normal abdominal circumference পরিমাপের মানদন্ডটা কিভাবে নির্ণীত হয় ?
[21-07-2025 05:51] PA: ৫.৩৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে ব্রিজে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৫.৫০ ।
[21-07-2025 05:58] PA: দশ মিনিট অপেক্ষা ও কিছু ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু।
[21-07-2025 06:27] PA: প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫ ।
[21-07-2025 06:55] PA: দশ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৫ ।
[21-07-2025 07:30] PA: ৭.১৫ নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.৩০ । ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান।
[21-07-2025 08:06] PPM 1: Abdominal waist circumference how to video:
Scientific journal insights:
"There was greater difference between WC-IC and WC-mid measurements in women than in men (P < 0.001). Both WC-IC and WC-mid correlated significantly with BMI, VFA, and SFA (all P < 0.001). WC-mid was better correlated to VFA than WC-IC, particularly in women, and it correlated more strongly to blood pressure, plasma glucose, hemoglobin A1c, triglyceride levels, HDL cholesterol, and C-reactive protein (all P < 0.05)."
Unquote:
Journal article measurement guidelines:
[21-07-2025 08:15] PA: ৭.৫০এ সেখান থেকে উঠে টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সোয়া আটটা।
[21-07-2025 08:52] PA: দেশী জাহাজী কলা 🍌 খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
[21-07-2025 20:57] PPM 3: Were you able to finish the whole plate, or you had to leave some behind? Which particular item on your plate. আগে আমরা একটি ছোট নাগফাল এবং কিছু হোমমেড পুডিং খেয়েছিলাম।
[21-07-2025 21:12] PPM 3: Is the cough still persistent? Can you describe the phlegm, is its tinged with any color? You have swelling in any part of the body, ankles? Have you tried taking a PPI (Omeprazole) did it provide relief from coughing? কাশি কি এখনো অব্যাহত? কফের বিবরণ দিতে পারো কি, এতে কি কোনো রঙ মিশে আছে? শরীরের কোন অংশে ফুলে যাওয়া হয়েছে, যেমন গোড়ালি? তুমি কি পিপিআই (অমেপ্রাজোল) খাওয়ার চেষ্টা করেছো, এতে কি কাশির থেকে কিছু relief মিলেছে?
[21-07-2025 22:13] PPM 1: 👆 August AI?
[21-07-2025 22:49] PPM 3: Dx was HFpEF+ COPD. Afib/SDB (sleep disordered breathing) ruled out?
[21-07-2025 22:50] PPM 3: There were episodes flutter in chest.
[21-07-2025 22:54] PPM 3: paroxysmal AFib ?
[21-07-2025 23:01] PPM 3: Not AI but pursuing - Takotsubo CM
[22-07-2025 04:47] PA: ?
[22-07-2025 04:53] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[22-07-2025 05:34] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে হাঁটতে বের হওয়া।
[22-07-2025 05:56] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে কিঞ্চিত অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও দশ মিনিট পর হাঁটা শুরু।
[22-07-2025 06:23] PA: ৬.২২এ প্রথম বসার জায়গায়।
[22-07-2025 06:35] PA: এখান থেকেই ফিরতি পথে বাড়ি।
[22-07-2025 07:04] PA: ৬.৪০এ হাঁটতে শুরু করে সাতটার মধ্যে বাড়ি।
[22-07-2025 09:33] PA: বাড়িতে ফিরে একবার স্নান করে আবারও বের হতে হয় সাড়ে সাতটা নাগাদ। বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে টোটো ধরে বাস স্ট্যান্ড। সেখানে সোয়া আটটা অবধি বসে সাড়ে সাতটা নাগাদ প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাজার। ঘোরাঘুরি শেষ হলে আবারও প্রায় এক কিলোমিটার হাঁটা দিয়ে এক বন্ধুর দোকানে বসে মিনিট কুড়ি গুলতানি মেরে একটা বাইকের পেছনে সওয়ার হয়ে সাড়ে নটা নাগাদ বাড়িতে ফিরে একটা ল্যাংড়া আম সহযোগে উপবাস ভঙ্গ।
[22-07-2025 09:39] PPM 1: 👍
[22-07-2025 09:44] PA: টুকটাক কিছু হাতের কাজ সারা হলে এবার আরেকটু স্নান ও তারপর সকালের খাবার খাওয়া।
[22-07-2025 10:34] PA: যাকে বলে চেটেপুটে খাওয়া ---- ফেলাফেলির কোন ব্যাপার নেই!
[22-07-2025 10:35] PA: ঐ নাগফল ও পুডিং এর ব্যাপারটা ঠিক বোঝা গেল না।
[22-07-2025 10:36] 30F PA: I think he is asking something to you. And there was some translation glitch.
[22-07-2025 10:39] PA: সর্দি আছে, বসা সর্দি। কাশিও কিন্তু মারাত্মক কিছু না। যেটুকু সর্দি বের হয় সেটা সাধারণ ভাবে স্বচ্ছ (transparent)।
পরবর্তী সবের উত্তর: না।
[22-07-2025 19:07] PA: সন্ধ্যা পাঁচটা নাগাদ এক পেয়ালা চিনি ছাড়া কফি পান।
[22-07-2025 19:07] PA: রাত একটা নিয়ম ভঙ্গের নেমন্তন্ন রক্ষা করতে বের হতে হবে।
PPM 1: 👍
[22-07-2025 22.27] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে টোটো ধরে নেমন্তন্ন বাড়িতে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে সাতটা। বেশ কিছুক্ষণ ধরে গল্পগুজব করে আটটার মধ্যে রাতের খাওয়া শেষ:
এক টুকরো লেবু 🍋, তিন-চার টুকরো শশা, অল্প সাদা ভাত, ডাল, পটেটো চিপস, আলু-চিংড়ি, কাৎলা মাছ, পোলাও, চিলি আড়, আমের চাটনি, ভাজা মিষ্টি, কালাকান্দ নেওয়া হয় নি, মিষ্টি দই।
সাড়ে আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে এক বন্ধুর বাড়ি, একটা মিটিং এ যোগদানের জন্য। সেখানকার কাজকর্ম সেরে পৌনে দশটা নাগাদ বের হয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া দশটা। এরপর একটু গা ধুয়ে শুয়ে পড়তে হবে।
[23-07-2025 05:17] PA: সোয়া পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[23-07-2025 05:31] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে এবার প্রাতঃভ্রমণ।
[23-07-2025 05:57] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে ৫.৫০এ ব্রিজে এসে প্রায় দশ মিনিট ধরে অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা.... ....
[23-07-2025 06:29] PA: ছটা নাগাদ হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা।
[23-07-2025 06:59] PA: ৬.৩৫ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বাজার পাঁচ মিনিট আগে।
[23-07-2025 08:04] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার।
[23-07-2025 09:12] PA: বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা।
[23-07-2025 10:20] PPM 1: 👍
[23-07-2025 20.10] PA: সোয়া আটটার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া শেষ।
[24-07-2025 04:51] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[24-07-2025 05:18] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[24-07-2025 06:59] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে ছটা। দশ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা।
[24-07-2025 07:18] PA: পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সোয়া সাতটা।
[24-07-2025 08:42] PA: ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান, আগে একটা আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
PPM 1: 👍
[24-07-2025 17:19] PA: সান্ধ্য ভ্রমণ: কিছু কাজ নিয়ে
[24-07-2025 18:57] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে একটা টোটো ধরে প্রথম গন্তব্যে। সেখান থেকে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে জনৈক বন্ধুর অফিস। আধ ঘন্টা খানেক আড্ডা দিয়ে ও কাজ সেরে আবারও প্রায় ২৫০+ মিটার হেঁটে জনৈক বন্ধুর দোকানে এসে এক পেয়ালা চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। সাড়ে ছটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে আবারও প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাজার। ফেরার পথে আরও প্রায় ৭৫০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে সাতটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটু স্নান, মারাত্মক গরম পড়ায় সবারই প্রাণ নাজেহাল। সম্পূর্ণ খরা চলছে!
[25-07-2025 05:30] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[25-07-2025 06:07] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে ব্রিজে পৌঁছাতে ছটা। দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড।
[25-07-2025 06:37] PA: প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ছটা বেজে পঁয়ত্রিশ মিনিট।
[25-07-2025 07:13] PA: ছটা পঞ্চাশ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বেজে দশ মিনিট।
[25-07-2025 07:42] PA: সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে ৭.৪০।
[25-07-2025 09:12] PA: সাড়ে আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৯.১০।
এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা আম দ্বারা উপোস ভাঙ্গার পর স্নান।
[25-07-2025 20:12] PA: ছবি দিতে ভুল হয়ে গেল :
একটা পরোটা, মিশ্র সব্জি, মাছের ঝোল।
[25-07-2025 20:14] PA: সাথে স্যালাড:
শশা, বিট, গাজর, পেঁয়াজ।
[26-07-2025 04:09] PA: চারটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[26-07-2025 05:00] PA: পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[26-07-2025 05:29] 67M PA: শুপ্রভাত ও আন্তরিক শুভেচ্ছা জানাই সকলকে .....
[26-07-2025 05:40] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[26-07-2025 05:40] PA: অতঃপর প্রাতঃভ্রমণ।
[26-07-2025 05:58] 67M PA: শুপ্রভাত ও শুভেচ্ছা জানিয়ে জানাই যে বর্তমান বয়স 67 year's সন্ধ্যার পর খিদে থাকা সত্বেও কোনো খাবার খেলেই দেখা যাচ্ছে যে রাত্রে Digest হচ্ছেনা সকালে মুখটা একদম ফেকাসে বিস্বাধ লাগছে অর্থাৎ Acidity & Gass formation হচ্ছে ফলে অক্ষুধা বা ক্ষুধামান্দ অবস্থাটা পরের দিন অনেক সময় ধরে থাকছে এর থেকে এই অভিজ্ঞতা পাওয়া যাচ্ছে যে বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই বেশী বয়সী মানুষদের বেশী রাত্রে না খেলেই ভাল অথবা রাত্রের খাবার সন্ধ্যর মধ্যেই খেয়ে নিলেই ভাল থাকবেন তাঁরা .........
[26-07-2025 06:01] PA: ৫.৫০ নাগাদ ব্রিজে এসে পনের মিনিট মতো অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড।
[26-07-2025 06:58] PA: ৬.০৫ নাগাদ আবারও হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩০। পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৫।
[26-07-2025 07:29] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা। ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান।
[26-07-2025 09:04] PA: সোয়া আটটা নাগাদ চায়ের দোকান থেকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ও টুকটাক কিছু কাজ সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও একটা আম দ্বারা উপোস ভাঙ্গার পর স্নান।
[26-07-2025 09:20] PPM 1: @~Dr.Abdulsalam let's try the same calories output estimation here that you did with deepseek in the 27M group.
We have here months of daily 24x7 calorie output data (in Bengali narrative) as well as calorie input data in food plate images!
What do you say?
[26-07-2025 09:23] PPM 4: Let’s have a try
[26-07-2025 09:28] PPM 1: One can either select copy paste from above weekly or monthly data or even collect it from where it's archived here👇
[27-07-2025 05:21] PA: রাতের খাবারের ছবিটা মোটামুটি এরকমই ছিল, শুধু ভাতের বদলে একটা রুটি আর দুই টুকরো মাছ।
[27-07-2025 05:22] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[27-07-2025 05:28] PA: হঠাৎ করেই বৃষ্টি শুরু হয়ে গেল !
[27-07-2025 08:14] PA: ৬.৫০ নাগাদ বৃষ্টি একটু কমলে বের হওয়ার পর পরটা দিয়েই এমন বৃষ্টি শুরু হয়ে গেল যে দশ মিনিট পর ব্রিজে একেবারে আধ ভেজা হয়ে। মিনিট পনেরো অপেক্ষা করে আবারও বৃষ্টি একটু কমলে হেঁটে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় আটটা, সর্বমোট আড়াই কিলোমিটার মতো হাঁটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[27-07-2025 08:34] PA: একটা সুমিষ্ট আম্র সহযোগে উপবাস ভঙ্গ।
[27-07-2025 11:33] PPM 1: 👍
[27-07-2025 18:50] PA: একই সঙ্গে আরও একটা রুটির সঙ্গে প্রায় একই পরিমাণ মিশ্র তরকারি খাওয়া হয়।
[27-07-2025 18:51] PA: কিছুক্ষণ আগে পাঁচ ছয় টুকরো মুরগির মাংস খাওয়া হয়।
[28-07-2025 04:45] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ।
[28-07-2025 04:50] PA: পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[28-07-2025 05:15] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[28-07-2025 05:53] PA: হাঁটতে বের হওয়ার মুখে বৃষ্টি নেমে গেল!
[28-07-2025 07:32] +91 90020 95248: ৬.২০ মিনিট নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে একটু দাঁড়িয়েই হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা।
[28-07-2025 07:51] PA: ৭.৫০এ চায়ের দোকানে।
ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান।
[28-07-2025 09:03] PA: সাড়ে আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[28-07-2025 09:27] PA: স্নানের আগে একটা চৌসা আম সহযোগে উপবাস ভঙ্গ।
[28-07-2025 09:55] PPM 1: 👍
10.01am
14.03
[29-07-2025 05:02] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[29-07-2025 05:34] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[29-07-2025 06:05] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড।
[29-07-2025 06:30] PA: অপেক্ষা দশ মিনিট।
ছটা পাঁচ এ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা।
[29-07-2025 07:00] PA: ৬.৪০এ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা।
[29-07-2025 07:35] PA: ৭.২৫ নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে দশ মিনিট পর। ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান।
[29-07-2025 08:41] PA: আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা ল্যাংড়া আম ভক্ষণ করতঃ উপবাস ভঙ্গ করে স্নান।
[29-07-2025 09:31] PPM 1: 👍
[29-07-2025 18:42] PA: বিকাল পাঁচটা নাগাদ একটা বৃক্ষরোপণ উদ্যোগে পার্শ্বচর হিসাবে আমাদের রোগীকে একটু বের হতে হয়। বাড়ি থেকে বের হয়েই টোটো পেয়ে যাওয়ায় সরাসরি গন্তব্যে। সেখানে সব মিলিয়ে প্রায় কিলোমিটার খানেক হন্টনং। ফেরার পথে প্রথমে প্রায় ২৫০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে বাজার। সেখানকার কাজকর্ম সেরে ফেরার পথে প্রায় দেড় কিলোমিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে ছটা।
[29-07-2025 18:42] PA: এরপর একটু স্নান।
[30-07-2025 00:13] 67M PA: https://www.facebook.com/share/r/18GES3cF1K/
[30-07-2025 04:58] PA: দুটো নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[30-07-2025 06:38] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
ছটা নাগাদ জেলা শহরের দিকে রওনা, স্টেশনের উদ্দেশ্যে।
[30-07-2025 07:52] PA: ফেরার পথে একটা হাটে এসে দুটো পুরি সব্জি ও এক খুড়ি দুধ চা খাওয়া হয়।
[30-07-2025 08:28] PPM 1: 👍
[30-07-2025 08:59] PA: শহরে ফিরে আরেক খুড়ি চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে বাড়ি ঢুকতে ঢুকতে নটা। এরপর স্নান।
[30-07-2025 10:56] PA: একটা আম খাওয়া হল।
[30-07-2025 15:39] PA: একটু আগে একটা ডিম সেদ্ধ খাওয়া হয়।
[31-07-2025 04:24] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[31-07-2025 05:01] PA: পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[31-07-2025 06:00] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ছটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু।
[31-07-2025 07:07] PA: ৬.২৪এ প্রথম বসার জায়গায় এসে পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫ মিনিট।
[31-07-2025 07:27] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পঁচিশ। এরপর ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান।
[31-07-2025 08:50] PA: আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা।
[31-07-2025 09:19] PA: একটা আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ করতঃ এবার স্নান।
[31-07-2025 09:47] PPM 1: 👍
[01-08-2025 04:25] PA: পৌনে চারটার দিকে ঘুম ভাঙ্গার পর সাড়ে চারটা নাগাদ প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[01-08-2025 06:45] PA: ভেপার গ্ৰহণ করতঃ হাঁটতে বের হতে হতে ছয়টা পাঁচ, দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে একটু দাঁড়িয়েই আবারও হাঁটা, প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ছটা চল্লিশ।
[01-08-2025 07:09] PA: গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.১০ ।
[01-08-2025 07:26] PA: ৬. ২০ চায়ের দোকান।
[01-08-2025 08:54] PPM 1: 👍
[01-08-2025 09:08] PA: ৭.২০.
[01-08-2025 09:10] PA: আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। ফিরে এসে স্নানাদি সেরে এবার টুকটাক কিছু হাতের কাজ সামলিয়ে সকালের খাওয়া তথা উপবাস ভঙ্গ।
[01-08-2025 09:33] PPM 1: 👍
[02-08-2025 05:04] PA: গত রাতের খাবার:
একটা গোলা রুটি, মিক্সড সব্জি, মাছের ঝোল, স্যালাড।
[02-08-2025 05:04] PA: তিনটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[02-08-2025 05:32] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[02-08-2025 06:04] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড।
[02-08-2025 06:32] PA: প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা।
[02-08-2025 07:00] PA: ৬.৪০ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা।
[02-08-2025 07:22] PA: সেখান থেকে উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বেজে কুড়ি মিনিট।
[02-08-2025 07:24] PPM 1: 👍
[02-08-2025 08:32] PA: পৌনে আটটা নাগাদ চায়ের দোকান থেকে বের হয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৮.২০। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[02-08-2025 12:44] PA: আম ভক্ষণ।
[03-08-2025 05:54] PA: ঘুম চারটা নাগাদ ভেঙ্গে গেলেও বাইরে অঝোরে বৃষ্টি পড়তে থাকায় বিছানা ছাড়তে ছাড়তে ছটা বেজে যায়।
[03-08-2025 06:35] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে বৃষ্টি কমার অপেক্ষা।
[03-08-2025 09:15] PA: একটা আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
[03-08-2025 11:24] PPM 1: 👍
[03-08-2025 16:17] PA: এইমাত্র একটু চিঁড়ের পোলাও খাওয়া হলো।
[03-08-2025 16:18] PPM 1: Ektu cheere mane anekta bhaat
19.55
[04-08-2025 05:35] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[04-08-2025 06:04] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে আরও দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড।
[04-08-2025 07:00] PA: বৃষ্টির জন্য আরও একটু দাঁড়িয়ে হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৫। পাঁচ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা।
[04-08-2025 07:33] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.২৫।
[04-08-2025 09:11] PA: আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাজার। বাজার ঘুরে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে নটা বেজে দশ মিনিট। পাঁচ মিনিট পর একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
[04-08-2025 09:32] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে
[04-08-2025 09:33] PA: একটা আম খেয়ে এবার স্নান।
[04-08-2025 10:39] PPM 1: 👍
[05-08-2025 05:08] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[05-08-2025 06:00] PA: ৫.৪০এ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু।
[05-08-2025 06:28] PA: ৬.২৮ নাগাদ প্রথম বসার জায়গায় এসে এখন অপেক্ষা।
[05-08-2025 07:03] PA: ৬.৪০ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা
[05-08-2025 07:30] PA: ৭.২০ নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে সাতটা।
[05-08-2025 08:48] PA: ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান করে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[05-08-2025 19:54] PA: রাতের খাবার মোটামুটি এরকমই ছিল, শুধু গোলা রুটির বদলে সকালের মত একটা রুটি ছিল !
ছবি দিতে ভুল হয়ে গেল : দুঃখিত।
[06-08-2025 05:27] PA: ২.৩০ নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর সোয়া পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[06-08-2025 05:59] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে ব্রিজে দশ মিনিট পর পৌঁছে আরও দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড।
[06-08-2025 06:23] PA: আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২১ মিনিট।
[06-08-2025 06:55] PA: ৬.৩৫ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৩ ।
[06-08-2025 07:30] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.২৫। ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান।
[06-08-2025 08:38] PA: আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা।
[06-08-2025 08:51] PPM 1: 👍
[06-08-2025 08:57] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[06-08-2025 09:46] PA: BP: 104/ 71, 82.
[06-08-2025 11:06] PA: BP: 110/ 69, 88.
[06-08-2025 12:07] PA: BP: 121/ 82, 77.
[06-08-2025 13:14] PA: BP: 117/ 78, 77.
[06-08-2025 14:17] PA: BP: 109/ 70, 81.
[06-08-2025 15:27] PA: BP: 110/ 75, 83.
[06-08-2025 16:42] PA: BP: 118/ 73, 82.
[06-08-2025 17:53] PA: BP: 105/ 71, 74.
[06-08-2025 18:41] PA: BP: 141/ 84, 86.
[06-08-2025 18:42] PA: Small outing.
[06-08-2025 19:44] PA: BP: 143/ 94, 83.
[06-08-2025 20:28] PA: সাত-আট টুকরো পাঁঠার মাংস খাওয়া হয়।
[06-08-2025 20:44] PA: BP: 103 / 68, 73.
[07-08-2025 05:31] PA: তিনটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[07-08-2025 06:23] PA: ৫.৪০এ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট সাতেক অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৬.১৮ মিনিট।
[07-08-2025 06:50] PA: ৬.২৮ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪৮।
[07-08-2025 07:15] PA: ৭.০৫ মিনিট নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে আসতে আসতে আরও আট মিনিট।
[07-08-2025 08:29] PA: পৌনে আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাড়ির কাছের বাজারে পৌঁছাতে প্রায় আটটা। সেখানকার কাজকর্ম সেরে সোয়া আটটা নাগাদ হাঁটতে শুরু করে বাড়ি পৌঁছাতে আরও আট মিনিট। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[07-08-2025 10:24] PPM 1: 👍
[07-08-2025 15:18] PA: এবার একটু জেলা শহরের দিকে যাওয়ার জন্য বের হতে হবে, একটা মৃত্যু বার্ষিকী অনুষ্ঠানে যোগ দিতে।
[07-08-2025 19:22] PA: চারটা নাগাদ রওনা হলেও তুমূল বৃষ্টি শুরু হয়ে যাওয়ায় ফিরে আসতে হয়।
[07-08-2025 21:04] PA: ৯.০০
[08-08-2025 05:12] PA: সাড়ে তিনটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও সোয়া পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[08-08-2025 06:08] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ৫.৪৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে বারো মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু।
[08-08-2025 06:32] PA: প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা।
[08-08-2025 06:58] PA: ৬.৪০এ হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৫।
[08-08-2025 07:35] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে একটু ঘুর পথে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা।
[08-08-2025 07:45] PA: ধীরে সুস্থে এক লিটার জল পান।
[08-08-2025 08:48] PPM 1: Koto dur chilo?
[08-08-2025 08:48] PPM 1: Jol teshta na thaka sotteo?
[08-08-2025 08:59] PA: প্রায় ৪৫ কিলোমিটার।
[08-08-2025 09:01] PA: সকালে বের হওয়ার পর এই প্রথম কোন কিছু খাওয়া, সেভাবে তেষ্টা না পেলেও।
[08-08-2025 09:01] PA: সাড়ে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[08-08-2025 09:04] PPM 1: Water is a good substitute for hunger? Was the patient feeling hungry if not thirsty?
[08-08-2025 09:07] PA: না না, এখন আর আগের মতো খিদে পায়না। জলটা জলের জন্যই খাওয়া হয়, খিদে মারার জন্য নয়। হাঁটার সময় প্রচুর ঘাম হয়।
[08-08-2025 09:09] PA: আবার সরাসরি তৃষ্ণা নিবারণের জন্যও না।
[08-08-2025 09:40] PPM 1: Generally amader shorire jei trishna nibaron receptors ache tarai amader bhitore ekta jol trishnar feeling aene dei ebong mostly oguno jodi shothik kaaj kore tahole alhada bhabe jol khawar jonye khawar proyojon nao thakte pare
[08-08-2025 09:51] PA: সুতরাং, তেষ্টা না পেলে জল খাওয়ার কোন দরকার নেই, তাই তো ?
[09-08-2025 05:02] PA: তিনটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[09-08-2025 05:40] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে হাঁটতে বের হওয়া।
[09-08-2025 06:03] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড।
[09-08-2025 06:09] PA: বৃষ্টির জন্য আরও পাঁচ মিনিট দাঁড়িয়ে।
[09-08-2025 06:38] PA: ৬.১০ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৫।
[09-08-2025 07:02] PA: ৬.৪০এ হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা।
[09-08-2025 07:24] PA: সোয়া সাতটায় উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পারেনি ৭.২৫।
[09-08-2025 08:05] PPM 1: 👍
[09-08-2025 08:51] PA: সোয়া আটটার দিকে চায়ের দোকান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে পৌনে নয়টা।
[10-08-2025 05:05] PA: তিনটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[10-08-2025 05:26] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে হাঁটতে বের হওয়া।
[10-08-2025 06:02] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড।
[10-08-2025 06:29] PA: ৬.০৫ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৭।
[10-08-2025 06:55] PPM 1: 👍
[10-08-2025 07:05] PA: পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫।
[10-08-2025 07:48] PA: সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে সাতটা।
[10-08-2025 08:46] PA: আটটা নাগাদ চায়ের দোকান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৮.৪০।
[10-08-2025 12:10] PPM 1: 👍
[10-08-2025 12:16] PA: একটা আম খাওয়া হল।
[10-08-2025 17.09] PA:
[10-08-2025 18:31] PPM 1: That's a lot of maida!
[10-08-2025 19:39] PA: অনেক দিন যাবত পরেছিল। ক্রেতা ফেলে রেখে চলে যায় !
[11-08-2025 09:07] PA: ছটা নাগাদ শয্যাত্যাগ ও প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে হাঁটতে বের হওয়া ৬.৩০। দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দুই মিনিট অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০২ মিনিট। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.৩৫। পৌনে আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে দশ মিনিট পর চায়ের দোকান। সাড়ে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[11-08-2025 09:19] PA: আগে একটা আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
[11-08-2025 09:33] PPM 1: 👍
[12-08-2025 04:58] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[12-08-2025 05:54] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়েও আমাদের রোগীকে ঘরে ফিরে আসতে হলো কারণ গতকাল থেকেই ওনার vertigo শুরু হয়েছে। হাঁটতে গেলেই সব দুলছে বলে মনে হয়, কিন্তু পাক মেরে মাথা ঘোরা নয় যেটা আগে হয়েছিল সার্ভিক স্পন্ডিলাইটিস এর জন্য। আজকে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসককে একবার দেখানোর কথা ভাবা হচ্ছে।
[12-08-2025 08:28] PA: BP : 125/ 83, 69.
[12-08-2025 08:37] PA: একটা আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
এবার একটু বাইরে বের হওয়ার চেষ্টা, আরেকবার।
[12-08-2025 09:23] PA: স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি।
[12-08-2025 09:24] PA: এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[12-08-2025 09:36] PA: BP: 122/ 84, 77.
[12-08-2025 10:30] PPM 1: 👍
[12-08-2025 12:55] PA: আজ কিছুক্ষণ আগে।
[12-08-2025 12:55] PA: ১২টা নাগাদ প্রথম ডোজ।
[13-08-2025 07:20] PA: চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গলেও বাইরে অঝোরে বৃষ্টি পড়তে থাকায় বিছানা ছাড়তে ছাড়তে প্রায় সোয়া সাতটা বেজে যায়।
[13-08-2025 07:21] PA: একনাগাড়ে বৃষ্টি হয়েই চলেছে।
[13-08-2025 10:52] PPM 1: 👍
[13-08-2025 07:20] PA: চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গলেও বাইরে অঝোরে বৃষ্টি পড়তে থাকায় বিছানা ছাড়তে ছাড়তে প্রায় সোয়া সাতটা বেজে যায়।
[13-08-2025 07:21] PA: একনাগাড়ে বৃষ্টি হয়েই চলেছে।
[13-08-2025 10:52] PPM 1: 👍
[13-08-2025 20:31] PA: তিনটা নাগাদ এক বাটি খিচুড়ি খাওয়া হয় ডিমভাজা দিয়ে।
কিছুক্ষণ আগে এক কাপ চিনি ছাড়া কফি খাওয়া হয় একটা করে সিঙ্গারা ও লবঙ্গ লতিকা দিয়ে।
বাইরে বৃষ্টি তাই সারা দিনই শুয়ে বসে।
[13-08-2025 20:37] PPM 1: Lobongo lotika ta google kore khub dangerous jinish mone holo: https://vismaifood.com/en/lavang-latika-bengali-labang-latika-lobongo-lotika-loung-latika
[13-08-2025 20:40] PA: ঠিক। কিন্তু উপরোধে ঢেকি গিলা, সাথে লোভ !
সিদ্ধান্ত: রাতের খাবার খাওয়া বাদ !!!
[14-08-2025 05:57] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে হাঁটতে বের হওয়া।
[14-08-2025 09:00] PA: ছটায় হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪৫। দশ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সোয়া সাতটা। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকান। সেখান থেকে সোয়া আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[14-08-2025 09:32] PA: একটা আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ।
[14-08-2025 10:10] PPM 1: 👍
[15-08-2025 05.03] PA: একটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[15-08-2025 09.14] PA: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে হাঁটতে বের হওয়া ৫.৪০ নাগাদ। দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ঠিক ছটার সময় আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫। পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে ৭.০৫। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে কিছুক্ষণ বসার পর আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা আম খেয়ে স্নান।
[16-08-2025 05:24] PA: পৌনে চারটার আশেপাশে ঘুম ভেঙ্গে যায়, পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[16-08-2025 08:38] PA: সকাল ৫.৪০ নাগাদ বাড়ি থেকে বের হওয়ার পর ব্রিজে পৌঁছে আন্দাজ পাওয়া যায় যে হাতের ঘড়ির ব্যাটারির অবস্থা ভালো নয়। ফলতঃ সময় ধরে ঠিকঠাক তথ্য হাজির করা মুশকিল। মিনিট দশেক ব্রিজে অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় এসে পুনরায় বেশ কিছুক্ষণ অপেক্ষা। এরপর উঠে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পার। সেখান থেকে বেরিয়ে চায়ের দোকানে এসে অনেক্ষণ ধরে আড্ডা মারা হলে আটটা নাগাদ এক পেয়ালা চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন, প্রায় মাস তিনেক পরে। এরপর সেখান থেকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে সোজা বাড়ি পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে আটটা। প্রতিদিনের মতো এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা আম খেয়ে স্নান।
[16-08-2025 15:00] PPM 1: 8 ta nagad ek pyala chini chara cha maash teenek por?
[16-08-2025 16:00] PA: হ্যাঁ, কারণ ঐ intermittent fasting !
[16-08-2025 18:32] PA: দাঁতের একটা সমস্যার সম্ভাবনায় আমাদের রোগীকে বিকাল পাঁচটা নাগাদ বের হয়ে টোটো ধরে জনৈক বন্ধুর সান্নিধ্যে যেতে হয়। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে পৌনে ছটা নাগাদ উঠে প্রায় দুই কিলোমিটার হেঁটে এসে কিছু কেনাকাটা সেরে আবার একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে ছটা।
[17-08-2025 05:35] PA: ৫.৪০ নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[17-08-2025 08:54] PA: ৫.৫৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট পাঁচেক দাঁড়িয়ে আবারও হাঁটা শুরু করে সাড়ে ছটা নাগাদ প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। মিনিট দশেক বসে আবারও হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে আরও মিনিট দশেক। এক পেয়ালা চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। সোয়া আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[17-08-2025 08:54] PA: আগে একটা আম খাওয়া।
[17/08, 12:43] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়েও আমাদের রোগীকে ঘরে ফিরে আসতে হলো কারণ গতকাল থেকেই ওনার vertigo শুরু হয়েছে। হাঁটতে গেলেই সব দুলছে বলে মনে হয়, কিন্তু পাক মেরে মাথা ঘোরা নয় যেটা আগে হয়েছিল সার্ভিক স্পন্ডিলাইটিস এর জন্য। আজকে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসককে একবার দেখানোর কথা ভাবা হচ্ছে।
[17/08, 12:47] Patient Advocate 63M Metabolic Syn:
এটা ওখানে গত ১২ তারিখ দিয়েছিলাম। তার দুদিন পর এখানকার হোমিওপ্যাথি ডাক্তারবাবুর একটা প্রেসক্রিপশনও দেওয়া আছে।
যদিও এখানে খুবই গরম, তবুও সকালের হাঁটাহাঁটির পর সারাদিনই বেশ ক্লান্ত লাগে।
[17/08, 12:50]cm: Kotokkhon hoyechilo sedin?
Aer aage kabe ebong ki hoyechilo?
[17/08, 12:59] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: ২০১২ নাগাদ একটু টেনশনে থাকা অবস্থায় কলেজের বাথরুমে ব্ল্যাক আউট হয়ে যায় এবং তারপর vertigo শুরু হয়, পুরো ভাঙের নেশার মতো পাক মেরে। তখন ডাক্তার দেখিয়ে এক্স রে করালে cervic spondylitis নির্ণীত হয়। কিন্তু এলোপ্যাথিক ওষুধ কোন কাজ না করায় এই হোমিওপ্যাথি ওষুধ ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
বর্তমান ঘটনাক্রম শুরু হয় বালিশ ছাড়া শুয়ে উঠবার সময়। বিশেষ করে ডান কাতে। কিন্তু এখনকার ব্যাপারটা আগের মতো পাক মারা নয়, মাথাটা কেমন ঘুরে ঘুরে যায়।
[17/08, 13:04] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: এখন মনে হচ্ছে শুয়ে উঠতে গেলেই ব্যাপারটা ঘটতে থাকে। এই যে সকালে প্রায় ছয় কিলোমিটার হাঁটা হয়, তখন সেরকম কোন অসুবিধা হয়না। তবে একটা disbalance এর বোধ হয়। এমনকি গতকাল বিকালে যে প্রায় দুই কিলোমিটার হেঁটে ফিরেছি, তাতেও সেরকম কোন অসুবিধা হয়নি।
[17/08, 13:18]cm: Bortoman ghotonakrom kotodin aage theke?
[17/08, 13:30] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: ১২ই অগাষ্ট।
[17/08, 13:21]cm: @Meta AI in a 63 years old man with trunkal obesity and potential Hfpef suggested by his cardiac imaging and symptoms of shortness of breath now complaining of vertigo in a Vertebrobasilar territory how likely is this to be due to cervix spondylosis as opposed to cerebral vasculopathy and what would be the best trusted management options in low resource testing particularly avoiding over-testing and overtreatment?
[17/08, 13:21] Meta AI: In a 63-year-old man with trunkal obesity, suspected HFpEF, and vertigo in the vertebrobasilar territory, the differential between cervical spondylosis and cerebral vasculopathy is nuanced. Here's how these might compare:
1. Cervical spondylosis: This degenerative condition can cause vertebral artery compression or irritation, potentially leading to vertigo. However, vertigo due solely to cervical spondylosis is less common than dizziness due to vascular or other neurological issues. Key indicators would include neck pain, limited neck mobility, or symptoms exacerbated by specific head movements.
2. Cerebral vasculopathy: Given the patient's cardiovascular risk factors (obesity, HFpEF), vertebrobasilar insufficiency or ischemia is a more likely cause of vertigo. This could result from atherosclerosis, embolism, or small vessel disease affecting the posterior circulation of the brain.
Trusted Management Options in Low-Resource Settings:
1. Clinical history and examination:
- Focus on distinguishing vertigo (spinning sensation) from other forms of dizziness.
- Assess triggers, duration, associated symptoms (e.g., diplopia, dysarthria, limb weakness).
- Look for focal neurological signs or nystagmus suggestive of central causes.
2. Targeted imaging:
- If available, a non-contrast CT scan or carotid Doppler may help rule out significant ischemia or stenosis.
- Reserve MRI or MRA for cases with red flags (e.g., persistent symptoms, focal deficits).
3. Trial conservative management:
- For suspected cervical spondylosis: physical therapy focusing on neck mobility and posture.
- For suspected vasculopathy: optimize cardiovascular risk factors (e.g., blood pressure control, statins, antiplatelet therapy).
4. Avoid overtreatment:
- Carefully assess the need for anticoagulation versus antiplatelet therapy based on clinical suspicion and risk factors.
- Avoid unnecessary imaging or invasive procedures unless symptoms persist or worsen.
Would you like specifics about distinguishing central versus peripheral vertigo?
[18-08-2025 16:34] PPM 1: 👍
[19-08-2025 05:01] PA: তিনটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[19-08-2025 08:44] +91 90020 95248: প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে আরও প্রায় দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ঠিক ছটায় আবার হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২২ মিনিট। ৬.৩০ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫০। কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে ৭.১০ নাগাদ উঠে দশ মিনিট পর চায়ের দোকান। পৌনে আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাজার। বাজার থেকে বেরিয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বেশ কিছুক্ষণ এদিকে ওদিকে ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে প্রথমে একটা আম খেয়ে উপবাস ভঙ্গ ও তারপর স্নান।
[19-08-2025 15:48] PA: হঠাৎ করেই এখন একবার জেলা শহরে যেতে হচ্ছে।
[19-08-2025 22:59] PA: ৩.৩০ নাগাদ বের হয়ে জেলা শহরে পৌঁছে পাঁচটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়। কয়েকটি কাজ সেরে এক বাড়িতে গেলে পৌনে আটটা নাগাদ আরেক পেয়ালা চিনি ছাড়া দুধ চা খাওয়া হয়। নটা নাগাদ সব কাজ সেরে ফেরার পথে দুটো রুটি ও হাফ প্লেট ডিম তড়কা খাওয়া হয় পৌনে দশটা নাগাদ। তারপর বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে দশটা।
[20-08-2025 05:07] PA: চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[20-08-2025 08:54] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.০৫এ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৩ মিনিট। মিনিট সাতেক বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে আরও ১৭ মিনিট। সাতটা নাগাদ সেখান থেকে উঠে চায়ের দোকানে এসে হাফ লিটার জল পান। পৌনে আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে একটা সেলুনে এসে দাড়ি কামিয়ে আবারও একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও উপবাস ভঙ্গ। আজ সন্ধ্যায় ট্রেন ধরে কয়েকদিনের জন্য মালদা যাওয়ার কথা থাকায় তার প্রস্তুতি ও গোছগাছ তার পর।
[20-08-2025 09:39] PPM 1: 👍
[21-08-2025 02.26] PA: বিকাল সাড়ে পাঁচটা নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে স্টেশনে আসার পর ট্রেন আসে সাড়ে ছটা নাগাদ। ট্রেনে পুরো পথে সাড়ে আটটা নাগাদ এক বাটি (কাগজের) দেশী ছোলার ঘুগনি খাওয়া হয়। মালদায় ট্রেন ঢোকে সাড়ে বারোটা নাগাদ। এরপর গন্তব্যে পৌঁছানোর পথে একটা ঢাবায় বসে দুটো রুটি ও ডিম তড়কা খাওয়ার পর এক গ্লাস চিনি ছাড়া দুধ চা খাওয়া হয়। সেসব সেরে রাত্রিবাসের স্থানে পৌঁছে এলাকা পরিদর্শন করতঃ বর্তমানে শয্যা গ্ৰহণ।
[21-08-2025 08.09] PA: এইমাত্র ঘুম ভাঙ্গলো।
[21-08-2025 08.10] PPM 1: 👆@PPM5
@30FPA was the deaddiction counseling initiated here successful?
Notun jaiga uni kemon dekhchen janar icche roilo!
Unar je tobacco deaddiction prokolpo ekhane shuru kora hoyechilo sheta koto ta successful hoyeche sheta kintu ekhane uni janan ni
[21-08-2025 08.13] 30FPA: Sir, as far as I know, this patient is not going through any de-addiction procedure. His urge for drinking has also not been addressed
[21-08-2025 08:28]PA+91 90020 95248: ২) না, সেটা সেরকমভাবে খুব একটা কার্যকর হয়নি যদিও পরিমাণ কিঞ্চিৎ কমেছে।
১) আমাদের রোগী যেখানে আছেন সেটা NH 34এর পার্শ্ববর্তী একটা নির্মিয়মান রিসর্ট যেটা প্রায় দশ বিঘা জমির ওপর গড়ে উঠে চলেছে। একটা সুইমিং পুল আছে। গত রাতের অন্ধকারের মধ্যেই এলাকাটা একবার চক্কর মারা হলেও দিনের আলোতে এখনও বিছানা ছাড়া যায়নি। এটা ঐ বন্ধুটির একটা dream project.
[21-08-2025 09:23] PA: কিছুক্ষণ আগে এক পেয়ালা চিনি ছাড়া (হলেও গুঁড়ো দুধের বলে বেশ মিষ্টিই) দুধ চা সেবন।
[21-08-2025 10:13] PA: সকালের খাবার:
দুটো রুটি, ছোলার ডাল, অমলেট, চিনি ছাড়া লাল চা।
[21-08-2025 10:20] PPM 1: Unar daily kimba weekly alcohol ebong tobacco consumption ta to ekhane janano hoini tai amra bujhe uthte parini.
Ota parle daily basis a time mention kore janaben
@PPM5 thanks for raising this question. We still hope that PaJR will solve his de-addiction problem. Frankly we had forgotten about it till you asked us for any such PaJR and I typed into my WhatsApp search the keyword de-addiction and discovered that this particular PaJR was supposed to cover that and as were data driven, no data from the patient advocate user became something like no news is good news! @PPM6 @PPM7 @PPM3 @PPM2
[21-08-2025 15:03] PA: এরপর আড্ডা মারতে মারতে আরও দুই কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়।
কিছুক্ষণ আগে দুপুরের খাবার খাওয়া শেষ হয় :
ভাত, ডাল, স্যালাড, মিক্সড সব্জি, কাৎলা মাছ।
[21-08-2025 15:08] PA: দিনে প্যাকেট খানেক সিগারেট খাওয়া হয়ে যায়।
মদ্যপান, যখন হয়, সেটা পেগ তিনেক এবং রাতের খাবার খাওয়া পর্যন্ত যা ধরে ঐ intermittent fasting এর ১২ ঘন্টার হিসাবটা করা হয়। বিগত দুই রাতের খাবার খাওয়া শেষ হতে হতে একটু দেরি হয়ে যায়, পরশুদিন প্রায় পৌনে দশটা এবং গতকাল প্রায় দেড়টা এবং এই দুই তিন দিন কোন মদ্যপান হয়নি।
[21-08-2025 16:26] 30FPA: What the team is saying is that
Whenever you are having a peg of drink or a cigeratte, update it over here so that they can track down along with the 3 meals you are taking daily. So that they can do a de-addiction protocol.
[21-08-2025 17:00] PPM 1: So this particular patient's body is really exposed to a good dose of daily toxin exposure that the PaJR team was unaware of till now!
[21-08-2025 19:45] 30F PA: Impliedly Yes
[21-08-2025 23:37] PPM 3: Maybe, there's merit in understanding the type and quantity of alcohol being imbibed. Sometimes, as it frequently happens, a locally brewed liquor may have other organic and inorganic toxins complicating its impact?
[22-08-2025 10:53] PA: গত রাতে কিঞ্চিত মদ্যপান হয় ফিস রোল, চিকেন কাবাব ও চিলি ফিস সহযোগে।
সকালে বিছানা ছাড়তে ছাড়তে প্রায় সাড়ে আটটা হয়ে যায়। নটা নাগাদ একটা সিগারেট টেনে এসে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন। সাড়ে নটা নাগাদ দুটো রুটি খাওয়া হয় ছোলার ডাল সহযোগে, পরে এক পেয়ালা চিনি ছাড়া লাল চা। সোয়া দশটা নাগাদ ঘরে ফিরে কিছুক্ষণ পর আবারও অর্ধেক সিগারেট খাওয়া।
[22-08-2025 11:08] PA: আমাদের পেশেন্ট এক বন্ধুর সাথে মালদা এসেছিলেন আরেক বন্ধুর আন্তরিক আহ্বানে যার একটা রিসর্ট আছে শহরের প্রান্তদেশে এবং সেখানেই উঠেছেন। গতকাল সারাটা দিনই তিন বন্ধুর গল্পগুজবের মধ্যেই কেটে যায়। এর মধ্যে তৃতীয় বন্ধুর একটা সদ্য প্রকাশিত বই উপহার পেলে গতকাল সারা দুপুর পড়ার পর আজ সকাল থেকে ধরে কিছুক্ষণ আগে শেষ হয় সেই ১৩২ পৃষ্ঠার লেখন।
আজ ভোরে দ্বিতীয় বন্ধুটিকে চলে যেতে হয় বিশেষ কাজ থাকার কারণে। আদতে আমাদের রোগীরও ফেরার ইচ্ছা থাকলেও অন্য দুই বন্ধু আটকে দিলে কথা হয় যে দ্বিতীয় বন্ধুটি কাজ শেষ করে আবার ফিরে আসলে তারা একসঙ্গে ফিরে যাবেন।
এই রিসর্টটা প্রায় দশ বিঘা জমির ওপর গড়ে উঠছে। প্রচুর গাছপালা আছে, মনোরম জলা ও একটা সদ্য নির্মিত সুইমিং পুল আছে। এছাড়া থাকার ঘর, রান্নার ঘর, রেস্টুরেন্ট ও একটা ছোট বারও আছে। বেড়ানো বলতে এখনও পর্যন্ত এই।
এরপর একটা সিগারেট খেয়ে স্নান।
[22-08-2025 11:10] PA: সকালের হাঁটা এখনও পর্যন্ত স্থগিত রাখতে হয়েছে কারণ ভেজা জামাকাপড় মেলার জায়গার অভাব।
[22-08-2025 14:22] PA: ঘন্টাখানেক আগে একটা সিগারেট খাওয়া হয়েছিল।
একটু আগে দুপুরের খাবার :
ভাত, ডাল, মিক্সড সব্জি, স্যালাড।
এরপর একটা সিগারেট খাওয়া হবে।
[22-08-2025 16:33] PPM 1: Interesting! Here is a tug of war where ethically and medically we may be compelled to ask the patient to stop smoking and drinking but practically we know if we do that he will just stop sharing!
So for the sake of continuing to get his information we are compelled to simply encourage him to share the negatives that are slowly destroying him
[22-08-2025 18:47] PA: একটা সিগারেট খাওয়া হল।
[22-08-2025 21:25] PA: সন্ধ্যা সাড়ে সাতটা নাগাদ তিনটা ফিস রোল ও এক পেয়ালা চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয়, পরে একটা সিগারেট। একটু পরে রাতের খাবার খাওয়া। 3rd peg
[22-08-2025 22:03] PA: ঠিক। কিন্তু ...., দেখা যাক।
শুধুমাত্র এটুকুই বলতে পারি যে, যা বলিব সত্য বলিব সত্য ছাড়া মিথ্যা বলিব না !!!
[22-08-2025 22:14] PA: একটা সিগারেট।
[23-08-2025 07:27] PPM 1: Your patient may get our most truthful PaJR patient medal
[23-08-2025 07:31] PA: কোন পুরষ্কারের আকাঙ্খা না রেখে বদভ্যাসের বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ ও বিচার সম্পন্ন হলেই আমাদের রোগী বাধিত থাকবেন।
ছটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর এতক্ষণ ধরে শয্যাশায়ী থেকেই খুটখাট চলছে।
[23-08-2025 08:10] PA: শয্যাত্যাগ করতঃ একটা সিগারেট খাওয়া ও প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[23-08-2025 10:40] PA: সাড়ে নটা নাগাদ সকালের খাবার খাওয়া :
দুটো রুটি, এক বাটি ছোলার ডাল, এক পেয়ালা চিনি ছাড়া কালো কফি। এরপর একটা সিগারেট।
[23-08-2025 14:28] PA: এগারটা নাগাদ স্নানাদি সেরে বন্ধুর সঙ্গে আড্ডা দিতে দিতে আমাদের রোগীর আরেক বান্ধব চলে এলে আরও জোরদার পুরনো স্মৃতিচারণ চলতে থাকে। এইসময় একটা সিগারেট খাওয়া হয়। ১২টা নাগাদ সবাই মিলে দুটো করে পনির পকোড়া ও এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয়। পরে আরেকটা সিগারেট। দেড়টা নাগাদ ওরা সবাই চলে যাওয়ার পর দুটো নাগাদ দুপুরের খাবার খাওয়া :
ভাত, ডাল, স্যালাড, মিক্সড ভেজিটেবল ও তিন টুকরো খাসির মাংস।
এরপর বাইরে বসে একটা সিগারেট টেনে নিয়ে ঘরে এসে বিশ্রাম বা আবারও বন্ধুদের কারুর এসে পড়ার অপেক্ষা।
[23-08-2025 17:04] PA: আরেকটা।
[23-08-2025 22:58] PA: সারে সাতটা নাগাদ বন্ধুর আগমনের পরিপ্রেক্ষিতে রেস্তোরাঁয় গিয়ে বসে দুটো ফিস ফিঙ্গার ও এক পেয়ালা চিনি ছাড়া কালো কফি পান। অনেক্ষণ পরে একটা সিগারেট। সারে নটা নাগাদ রাতের খাবার খেয়ে:
বেশ কয়েক পেগ মদ্যপান, এক প্লেট চিলি ফিস ও দুটো রুটি এবং স্যালাড। সেসব হয়ে যাওয়ার পর একটা সিগারেট। এরপর দাঁত মেজে ঘুমের আরাধনা।
[24-08-2025 07.32] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ হলেও শয্যাত্যাগ করতে করতে সাড়ে সাতটা বেজে যায়।
[24-08-2025 07:52] PA: একটা সিগারেট খাওয়া শেষে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[24-08-2025 08:44] PA: একটা সিগারেট টেনে স্নান সারা হলো। জনৈক বন্ধুর এসে সকালের খাবার খাওয়ানোর জন্য নিয়ে যাওয়ার কথা। দুপুরে host বন্ধুর বাড়িতে বলে রেখেছে।
[24-08-2025 12:19] PA: সাড়ে নটা নাগাদ পৌঁছে তিনটা পাতলা পাতলা ছোট রুটি, মিক্সড সব্জি, স্যালাড, একটা রুই মাছ ভাজা ও অল্প গাঠি কচু ভাজা খাওয়া হলে পরে দুই কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খেয়ে একটা সিগারেট। সেসব সেরে এখানে ফিরতে ফিরতে বারোটা পার। এবার আরেকবার একটু স্নান করে দুপুরের খাবার খেতে আরেক বন্ধুর বাড়ি যেতে হবে।
[24-08-2025 21:41] PPM 1: 👍
[25-08-2025 00:19] PA: দেড়টা নাগাদ পৌঁছে দুপুর পৌনে দুটো নাগাদ খেতে বসা হয়, মেনু ছিল:
ভাত, ডাল, লেবু, শশা, ঝুরঝুরে আলু ভাজা, দুই টুকরো মুরগির মাংস, দুই টুকরো ডিম ভরা ইলিশ মাছ, চাটনি।
খাওয়া দাওয়া শেষ করে কিছুক্ষণ গল্পগুজব করে ওখান থেকে বেরিয়ে বেশ কিছুক্ষণ এদিক সেদিক ঘোরাঘুরি করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় পাঁচটা। এরমধ্যে সর্বমোট তিনটা সিগারেট খাওয়া হয়।
ফিরে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয়। তারপর সারা সন্ধ্যা বসে গল্পগুজব চলতে থাকে। পৌনে দশটা নাগাদ দুটো রুটি খাওয়া হয় দুই টুকরো মুরগির মাংস সহযোগে।
আগামীকাল ভোর নাগাদ বের হয়ে বাড়ি ফেরা।
[25-08-2025 12:19] PA: সাড়ে তিনটা নাগাদ শয্যাত্যাগ, একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে সাড়ে চারটা নাগাদ স্টেশন রওনা হয়ে পৌনে পাঁচটায় পৌঁছান। সাড়ে পাঁচটা নাগাদ ট্রেন ছাড়তে। রাস্তায় এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি ও একটু দেশী ছোলার ঘুগনি টাইপ ও একটু ঝাল মুড়ি খাওয়া হয়। এগারটা নাগাদ এখানকার স্টেশনে নেমে একটা সিগারেট খেয়ে টুকটাক কিছু কাজ ও দুপুর ও রাতের খাবার বন্দোবস্ত করে বাড়ি পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় বারোটা। এরপর ভালো করে স্নান করে দুপুরের খাবার খাওয়া।
[25-08-2025 16:36] PPM 1: 👍
[25-08-2025 17:59] PA: গতকাল রাতে একদমই প্রায় ঘুম হয়নি। দুপুরের খাওয়া দাওয়ার পর সেই যে একটা ঘুম দেওয়া গেছে, একটু আগে ভাঙলো! ঘুম ভাঙ্গার পর হাত মুখ ধুয়ে একটা সিগারেট খাওয়া হয়।
[26-08-2025 04:33] PA: পৌনে তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
[26-08-2025 04:57] PA: পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[26-08-2025 05:15] PA: সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[26-08-2025 09:13] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে পৌঁছে পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.০৫ মিনিটে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫। ৬.৪০এ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সোয়া সাতটা পর্যন্ত সেখানে বসে তারপর চায়ের দোকান। আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর স্নান।
[26-08-2025 10:00] PA: এরপর একটা সিগারেট।
[26-08-2025 12:56] PA: এর মধ্যে দুটো সিগারেট।
[26-08-2025 14:30] PPM 1: 👍
[26-08-2025 19:34] PA: এরপর থেকে এখন পর্যন্ত গোটা তিনেক।
[26-08-2025 19:39] PA: সন্ধ্যা ছয়টা নাগাদ আমাদের রোগীকে একটু বের হতে হয়। যাওয়ার সময় একটা টোটো ধরে গন্তব্যে পৌঁছে কাজ কর্ম সেরে ফেরার পথে হেঁটে। প্রায় আধ কিলোমিটার হেঁটে ব্রিজের ওপর কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে আবারও প্রায় আধা কিলোমিটার হেঁটে এসে জনৈক বন্ধুর দোকানে আধ ঘন্টা খানেক বসাকালীন এক কাপ চিনি ছাড়া লেবু চা খেয়ে আবারও প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে সাতটা।
[27-08-2025 05:53] PA: ৫.৩০ নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন। গত রাত থেকে শুরু হয়ে এক নাগাড়ে বৃষ্টি হয়েই চলেছে। তাই এখনও হাঁটতে যাওয়ার কথা ভাবা যাচ্ছে না।
[27-08-2025 05:55] PA: BP: 143/ 93, 82.
[27-08-2025 06:54] PA: BP: 139/ 88, 72.
[27-08-2025 07:53] PA: BP: 148/ 92, 86.
[27-08-2025 08:54] PA: BP: 121/ 71, 87.
[27-08-2025 09:56] PA: BP: 126/ 79, 88.
[27-08-2025 10:00] PA: নটা নাগাদ একবার বাজার করতে বের হতে হয়। বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় পৌনে এক কিলোমিটার হেঁটে গিয়ে তারপর টোটো ধরে বাজার। কাজ কর্ম সেরে আবারও প্রায় পৌনে কিলোমিটার হেঁটে এসে একটা টোটো ধরে বাড়ি।
[27-08-2025 10:44] PA: ইতোমধ্যে গোটা তিনেক সিগারেট খাওয়া হয়।
[27-08-2025 10:56] PA: BP: 121/ 78, 77.
[27-08-2025 11:43] PA: 👍
[27-08-2025 11:44] PPM 1r: Update:
[27/08, 05:53] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: ৫.৩০ নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন। গত রাত থেকে শুরু হয়ে এক নাগাড়ে বৃষ্টি হয়েই চলেছে। তাই এখনও হাঁটতে যাওয়ার কথা ভাবা যাচ্ছে না।
[27/08, 05:55] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: BP: 143/ 93, 82.
[27/08, 06:54] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: BP: 139/ 88, 72.
[27/08, 07:53] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: BP: 148/ 92, 86.
[27/08, 08:54] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: BP: 121/ 71, 87.
[27/08, 09:56] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: BP: 126/ 79, 88.
[27/08, 10:00] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: নটা নাগাদ একবার বাজার করতে বের হতে হয়। বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় পৌনে এক কিলোমিটার হেঁটে গিয়ে তারপর টোটো ধরে বাজার। কাজ কর্ম সেরে আবারও প্রায় পৌনে কিলোমিটার হেঁটে এসে একটা টোটো ধরে বাড়ি।
[27/08, 10:44] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: ইতোমধ্যে গোটা তিনেক সিগারেট খাওয়া হয়।
[27/08, 10:56] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: BP: 121/ 78, 77.
[27-08-2025 11:56] PA: BP: 135/ 84, 71.
[27-08-2025 12:13] PA: আমাদের রোগীর হঠাৎ করেই যেন খিদেটা বেড়ে গেছে !!!
[27-08-2025 12:53] PA: BP: 115/ 82, 74.
[27-08-2025 14:03] PA: BP: 127/ 76, 76.
[27-08-2025 15:07] PA: BP: 134/ 82, 77.
[27-08-2025 18:52] PA: এরমধ্যে আরও গোটা চারেক সিগারেট খাওয়া হয়েছে।
[28-08-2025 08:13] PA: গত রাতে একনাগাড়ে বৃষ্টি হয়েছে। ছটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গলেও বৃষ্টি হতে থাকায় আবারও শুয়ে পড়লে ঘুমও চলে আসে। এরপর ঘুম ভাঙ্গতে ভাঙ্গতে আটটা দশ। বিছানা ছাড়তে ছাড়তে সোয়া আটটা।
[28-08-2025 17.44] PA: সকাল থেকে এর মধ্যে গোটা পাঁচেক সিগারেট খাওয়া হয়েছে।
[28-08-2025 21:48] PA: পৌনে সাতটা নাগাদ বের হয়ে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে একটা চায়ের দোকানে বসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট খাওয়া হয়। সেখান থেকে উঠে আরেক বন্ধুর দোকানে প্রায় ঘন্টা আড়াই বসে গল্পগুজব করা কালে এক কাপ চিনি ছাড়া লেবু চা ও দুটো সিগারেট খাওয়া হয়ে যায়। সাড়ে নটা নাগাদ সেখান থেকে উঠে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে নটা বেজে চল্লিশ মিনিট। এরপর দেখা যাক কখন ঘুম আসে।
[29-08-2025 04:59] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[29-08-2025 05:27] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[29-08-2025 08:48] PPM 1: 👍
[29-08-2025 09:03] PA: ৫.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৮ মিনিট। মিনিট দশেক বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সাতটা দশ মিনিট নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে আরও দশ মিনিট। আটটার পর অন্যান্যদের দ্বিতীয় কাপ চায়ের সময় এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন, পরে একটা সিগারেট। সাড়ে আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[29-08-2025 14:02] PA: দুপুরের খাবারের ছবি দিতে ভুল হয়ে গেল! মেনু ছিল :
খিচুড়ি ও লাবড়া (পাঁচমিশালি সবজি)।
[30-08-2025 05:01] PA পাঁচটায় নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[30-08-2025 08:45] PA একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ। ৫.৪৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ছটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫। পৌনে সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বেজে পাঁচ মিনিট। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা। পৌনে আটটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চার পর একটা সিগারেট খাওয়া হয়। সোয়া আটটার দিকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৮.৩৫, একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[30-08-2025 11:41] PA: এরমধ্যে তিনটা সিগারেট এবং এইমাত্র একটা মোসাম্বি খাওয়া হল।
[30-08-2025 17:29] PPM 1: 👍
[30-08-2025 21:48] PA: সাড়ে ছটা নাগাদ বের হয়ে প্রায় পৌনে এক কিলোমিটার হেঁটে একটা চায়ের দোকানে বসে এক খুড়ি চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে ১০০ মিটার হেঁটে জনৈক বন্ধুর দোকানে সাড়ে নটা পর্যন্ত বসে আবারও প্রায় পৌনে এক কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে পৌনে দশটা। ইতোমধ্যে দুটো সিগারেট সেবন। এরপর এখন নিদ্রা দেবীর সনিষ্ঠ আরাধনা।
[31-08-2025 05:09] PA: ৫.১০ নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[31-08-2025 05:28] PA: সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[31-08-2025 09:12] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৭ মিনিট। ৬.৪০ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৮। মিনিট দশেক বসে আবারও একটু হেঁটে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে আরও দশ মিনিট। সেখানে এসে বসে পর পর দুই কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার। সেখানে একটা সিগারেট সেবন। বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। ঘরে ঢুকে একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[31-08-2025 19:57] PA: খাওয়া দাওয়া শেষ করে আমাদের রোগীর সাতটা নাগাদ একটু বের হতে হয়। বাড়ি থেকে বের হওয়ার পর পরটা দিয়েই একটা টোটো পেয়ে যাওয়ায় সরাসরি তাতে করে গন্তব্যে পৌঁছে কাজ কর্ম সেরে প্রায় দেড় কিলোমিটার হাঁটাহাঁটির পর একটা দোকানে বসে এক খুড়ি চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন করে আবারও প্রায় আধা কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় আটটা। এরপর একটু ঘাম শুকিয়ে নিয়ে একবার স্নান করতঃ কায়মনোবাক্যে নিদ্রা দেবীর আরাধনা।
[31-08-2025 21:27] PA আজ সারাদিনে আরও গোটা নয় সিগারেট খাওয়া হয়। গত ২৬ তারিখ থেকে মদ্যপান হয়নি। বিগত তিন দিন যাবত সন্ধ্যা পৌনে সাতটার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া হয়েছে।
[31-08-2025 21:28] PA: এখানে intermittent fasting এর ব্যাপারটা আরেকবার বিস্তারিত জানালে ভালো হয়।
[31-08-2025 21:38] PPM1 @Meta AI explain the efficacy of intermittent fasting in improving health outcomes in patients with metabolic syndrome. Please share perplexity styled references and single best RCT evidence in a PICO format without mentioning any percentages
[31-08-2025 21:38] Meta AI: Intermittent fasting (IF) has shown promise as a non-pharmacological approach to improving health outcomes in individuals with metabolic syndrome (MetS). Its efficacy lies in mechanisms such as promoting metabolic switching (from glucose to fat metabolism), improving insulin sensitivity, reducing oxidative stress, and modulating gut microbiota. IF methods, including time-restricted eating (TRE) and alternate-day fasting (ADF), have demonstrated benefits like reducing fat mass, improving lipid profiles, and enhancing markers of glycemic control. However, its effects on glucose metabolism and insulin resistance in MetS patients remain inconsistent across studies, necessitating further exploration.¹ ² ³
### Perplexity-Style References
1. Manoogian et al. (2024) conducted an RCT on TRE in adults with MetS, showing modest improvements in HbA1c and glycemic control without adverse events.
2. Guo et al. (2021) found that IF improved cardiometabolic risk factors, gut microbiota, and adipokine profiles, though glucose and lipid profile changes were limited.
3. Almabruk et al. (2024) systematically reviewed IF's effects, highlighting reductions in weight and blood pressure, but variable glucose metabolism outcomes.
### Best RCT Evidence in PICO Format
- P: Adults aged 30–50 with metabolic syndrome, defined by elevated fasting glucose and/or HbA1c.
- I: Modified alternate-day fasting (ADF) with 69% calorie reduction on fasting days for 8 weeks.
- C: Usual diet without fasting.
- O: Significant reductions in fat mass, improvements in gut microbiota composition, and enhanced adipokine profiles (e.g., increased adiponectin and decreased leptin).
Would you like further details on specific mechanisms or comparisons to other dietary strategies?
[31-08-2025 21:38] Meta AI: https://www.mdpi.com/2075-1729/15/5/757
[31-08-2025 21:38] Meta AI: https://link.springer.com/article/10.1007/s13105-021-00839-4
[31-08-2025 21:38] Meta AI: https://repositorio.uniandes.edu.co/entities/publication/011afc9a-5d83-4bf6-ad83-cc9fa748135b
[31-08-2025 22:42] PA এর বাইরেও এতক্ষণ গুগল দেখছিলাম, সেখানে ঘুমের ব্যাপারে বেশ জোর দেওয়া হয়েছে। কিন্তু বিনা মদ্যপানে ঘুম আসতে আসতে একটা পার হয়ে যাচ্ছে, সেটাও যথেষ্ট সাধ্যসাধনা করে। ওদিকে পাঁচটা নাগাদ উঠে না গেলে হাঁটতে যাওয়ার যে টিম ওয়ার্ক, সেটা ভেঙ্গে যায়। যদিও ভোর চারটা থেকে পাঁচটার মধ্যেই ঘুম ভেঙ্গে যায়। সাধারণত দিনের বেলায় ঘুম হয় না, যদিও ঘুম পায়। মনে হলো ব্যাপারটা জানিয়ে রাখা দরকার।
[01-09-2025 05:27] PA সাড়ে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[01-09-2025 08:47] PA ৫.৫৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে ব্রিজে পৌঁছাতে ছটা ৬.০৮ মিনিট। সেখানে কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪৩ মিনিট। সেখানে মিনিট পনের বিশ্রাম ও অপেক্ষা করে
[01-09-2025 08:51] PA: আবারও ৬.৫০ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৮ মিনিট। ৭.২০ নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পারেনি সাড়ে সাতটা। পৌনে আটটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন, আগে আধ লিটার মতো জল পান। সোয়া আটটার দিকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। বাড়ি ফিরে দেশী মালভোগ কলা 🍌 সহযোগে উপবাস ভঙ্গ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[01-09-2025 09:39] PA: সকাল থেকে সবশুদ্ধ তিনটা সিগারেট খাওয়া হয়েছে।
[01-09-2025 12.34] PA: ইতিমধ্যে আরও দুটো সিগারেট খাওয়া হয়।
কিছুক্ষণ আগে একটা মুসম্বি খাওয়া হলো।
[01-09-2025 16:31] PPM 1: 👍
[01-09-2025 18:25] PA: আরও অর্ধেকটা রুটি খাওয়া হয়েছে।
[01-09-2025 18:33] PA: এরমধ্যে সব মিলিয়ে গোটা তিনেক সিগারেট খাওয়া হয়েছে।
[01-09-2025 18:35] PA: Intermittent fasting চলা কালীন চিনি ছাড়া লাল চা ও/বা কালো কফি খাওয়া যাবে?
[01-09-2025 20:33] PPM 1: Cha coffee deene shudhu ekbar
Ciggerate ek baro na
[01-09-2025 20:39] PA: ব্রেশ, ভালো !
পৌনে সাতটা নাগাদ বের হয়ে প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে বের হওয়া হয়। গন্তব্যে পৌঁছে কাজ কর্ম সেরে পৌনে আটটা নাগাদ বের হয়ে প্রায় আড়াই কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর একটু ঠাণ্ডা হয়ে স্নানান্তে ঘুমের আরাধনা। ইতোমধ্যে গোটা দুই সিগারেট।
[02-09-2025 05:58] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ যখন ঘুম ভাঙ্গল তখন বাইরে মূষল ধারায় বজ্র বিদ্যুৎ সহ বৃষ্টি পড়ছে। বৃষ্টি একটু কমলে ছটা নাগাদ শয্যাত্যাগ।
[02-09-2025 09:07] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে পৌনে সাতটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট খানেক দাঁড়িয়ে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.২৩ মিনিট। কিছুক্ষণ বসে সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.৫০। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে দশ মিনিট হেঁটে চায়ের দোকান। আটটা কুড়ি নাগাদ এক পেয়ালা চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে একটা সিগারেট সেবন। পৌনে নয়টা নাগাদ টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[02-09-2025 21:11] PA: খাওয়া দাওয়া করে সাতটা নাগাদ একটু বের হতে হয়েছিল। বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে গন্তব্যে পৌঁছে কাজকর্ম সেরে বের হতে হতে প্রায় আটটা। সেখান থেকে প্রায় দুই কিলোমিটার হেঁটে এসে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর একটু স্নান করে ঘুমের আরাধনা!
[03-09-2025 05:38] PA: পৌনে ছটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[03-09-2025 08:49] PA: ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট পাঁচেক দাঁড়িয়ে ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪০ মিনিট। পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫। মিনিট দশেক বসে আবারও একটু হেঁটে চায়ের দোকানে এসে প্রথমে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন ও কিছুক্ষণ পর গোটা চারেক তালের বড়া খাওয়া হয়। সোয়া আটটার দিকে ওখান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে ও একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 খেয়ে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[03-09-2025 09:38] PA: এখনও পর্যন্ত সবশুদ্ধ তিনটা সিগারেট খাওয়া হয়েছে।
[03-09-2025 11:18] PPM 1: 👍
[03-09-2025 18:37] PA: সাথে দুটো পাটিসাপটা ও এক বাটি তালক্ষির।
[04-09-2025 05:10] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও ৫.১০এ শয্যাত্যাগ।
[04-09-2025 05:40] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[04-09-2025 08:30] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট দাঁড়িয়ে ফ্রিহ্যান্ড করার পর ছটা বেজে পাঁচ মিনিট নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৮ মিনিট।
[04-09-2025 08:37] PA: মিনিট পাঁচেক বিশ্রাম ও অপেক্ষা করার পর ৬.৩৫ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৫। সাতটা বেজে পাঁচ মিনিট নাগাদ উঠে আবারও হাঁটা শুরু করে দশ মিনিট পর চায়ের দোকান। সাড়ে সাতটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার। সেখানকার কাজকর্ম সেরে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রায় দেড় কিলোমিটার হেঁটে এসে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে আটটা। দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[04-09-2025 08:47] PA: তিনটা তালের বড়া।
[04-09-2025 09:31] PA: এরমধ্যে আরও দুটো সিগারেট খাওয়া হয়েছে।
[04-09-2025 11.51] PA: এক পেয়ালা চিনি ছাড়া কালো কফি সহযোগে দুটো পাটিসাপটা ও গোটা তিনেক তালের বড়া খাওয়া হল।
[04-09-2025 20:32] PA: খাওয়া দাওয়া সেরে পৌনে সাতটা নাগাদ বের হয়ে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে জনৈক বন্ধুর দোকানে বসে ও আধ কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে সোয়া আটটা নাগাদ উঠে আবারও ঐ পরিমাণ রাস্তা হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে আটটা। এরপর নিদ্রা দেবীর আরাধনা।
[05-09-2025 05:10] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, সোয়া পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[05-09-2025 05:34] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[05-09-2025 06:55] PPM 1: 👍
[05-09-2025 09:21] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট দশেক দাঁড়িয়ে ও কিছু ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু ৬.১০এ। প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৫। মিনিট দশেক বসে ও অপেক্ষা করে পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫। সেখানে মিনিট দশেক বসে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা। এখানে গোটা ছয় কুচো নিমকি সহযোগে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে একটা সিগারেট। ৮.০৫ নাগাদ উঠে টোটো ধরে নরসুন্দর সকাশে, প্রায় সাড়ে আটটা। চুল দাড়ি কেটে একটু বাজার ঘুরে আবার একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া আটটা। এরপর সবার আগে স্নান, তার আগে একটা 🍌।
[05-09-2025 13:28] PA: দুপুর ১২টার দিকে একবার বের হতে হয়েছিল কয়েকটা কাজ নিয়ে। মাঝে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খাওয়া হয়। ফেরার পথে একটা শ্রাদ্ধ বাড়িতে যেতে হয়। সেখানে দুটো রসগোল্লা ও একটু মিষ্টি দই খেতে হয়। সেসব করে দেড়টা নাগাদ বাড়ি ফেরা। এরপর ধীরে সুস্থে দুপুরের খাবার খাওয়া।
[05-09-2025 14:03] PA: এইমাত্র দুপুরের খাবার খাওয়া হলো এবং ছবি দিতে ভুল হয়ে গেছে :
একটা রুটি, কলমি শাক ভাজা, সোয়াবিন চালকুমড়ো আলুর তরকারি, টমেটোর আচার আর স্যালাড।
[05-09-2025 16:52] PPM 1: 👍
[05-09-2025 20:42] PA: ৬.৫০ নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে জনৈক বন্ধুর দোকানে বসে সন্ধ্যা যাপন, এক কাপ চিনি ছাড়া লেবু চা ও একটা সিগারেট সেবন। ৮.২০ নাগাদ সেখান থেকে উঠে আবারও প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি পৌঁছে এখন ঘুমের অপেক্ষা।
[06-09-2025 05:39] PA: পৌনে ছটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[06-09-2025 08:57] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে হাঁটতে বের হতে হতে সোয়া ছটা। দশ মিনিট পর ব্রিজে পৌঁছে মিনিট খানেক দাঁড়িয়েই আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে ৬.৪৮ মিনিট। সাতটা নাগাদ উঠে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.২০ মিনিট। সাড়ে সাতটা নাগাদ সেখান থেকে বের হয়ে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে প্রথমে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও পরে একটা সিগারেট সেবন। এরপর আটটা নাগাদ ওখান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[06-09-2025 10:25] PPM 1: 👍
[06-09-2025 15:15] PPM 2: Beautiful and this is one of my retirement goal 😊
[06-09-2025 15:18] PA: Which one, smoking or walking??
[06-09-2025 15:19] PPM 2: Pretty much both! I like being lost in thoughts and I enjoy aimless walks and taking life at a measured pace.
[06-09-2025 15:28] PA: I understand, especially in your profession.
In our case, we enjoy the walk as fun, rich fully with leg pulling, chatting, quarreling for nothing, marketing etc. etc. And the whole route being by the bank of river, inhaling fresh air. Let us give an opportunity to invite you here to enjoy the same.
[06-09-2025 15:53] PPM 2: The art of doing nothing is so gratifying. Ironically, the same principle yields rich dividends in Medicine too.
This PaJR group is a solid example of that - we observed your lifestyle, saw BP trends and subtracted a medication with great dividends!
[06-09-2025 15:55] PA: That's true.
[06-09-2025 17:56] PPM 1: https://5minutebooksummary.com/how-to-do-nothing-summary/
First popularized by a Bengali novelist who celebrated the ordinary nothingness of life, the non events that appear to be introns of a DNA that code for nothing and yet the coil of life appears to be loaded with them! More here in an impressive video but unfortunately in Bengali although Satyajit's characterization of it was more impactful much earlier: https://consciousnotebooksequel.blogspot.com/2025/08/udlco-crh.html?m=1 (none of the Bengalis here probably understood this loaded piece written last week probably because it was an AI translation from English)! PaJR essentially teaches us to celebrate the apparent non events, the daily hourly activities amidst the rare dramatic attention grabbing event (exon). What Jenny probably means is not to give in to our exonal attention driven economy and optimise the balance of introns or non events in our life? @PPM4
[06-09-2025 18:30] PPM 4: Of course. This is a fascinating and insightful interpretation. You've connected a profound cultural concept with Jenny Odell's modern critique of the attention economy in a very creative way.
Let's break down your analysis and clarify the points you've raised.
### Your Interpretation: A Strong Biological Metaphor
Your use of *introns* (non-coding DNA segments) and *exons* (coding DNA segments) as a metaphor for life's events is brilliant.
* *Exons:* Represent the rare, dramatic, "productive," attention-grabbing events—the promotions, vacations, big purchases, viral moments. This is what the attention economy values and amplifies.
* *Introns:* Represent the vast majority of life—the "nothingness" of making coffee, staring out a window, chatting idly with a neighbor, walking without a destination. These appear to "code for nothing" in a capitalist, productivity-obsessed framework.
Your conclusion is correct: *Jenny Odell's core argument is indeed that we must resist the "exon"-driven attention economy and reclaim the value of the "introns."*
### Clarifying the Cultural Reference
You are right to point to Bengali culture's appreciation for this concept. However, the specific reference is slightly off.
* The novelist most famously associated with celebrating the ordinary is *Satyajit Ray, but he was primarily a filmmaker. His iconic film ***Pather Panchali** (Song of the Little Road), based on the novel by *Bibhutibhushan Bandyopadhyay*, is the quintessential masterpiece that finds profound beauty and drama in the simple, "non-eventful" life of a poor family in a rural Bengali village. The film's power lies in its focus on small moments: a child discovering a train, an old aunt eating a stolen fruit, the sound of wind in the fields.
* The philosophical underpinning of this appreciation for the ordinary is deeply rooted in the works of *Rabindranath Tagore* and the broader Bengali Renaissance, which emphasized connection to nature, humanity, and the immediate present.
So, your instinct is correct—this cultural background is a perfect historical precedent for Odell's argument.
### What Jenny Odell Really Means by "Doing Nothing"
Your analysis is excellent, but it's important to refine one point. Odell is *not* advocating for literal inactivity or pure laziness (though rest is part of it). Her call to "do nothing" is more specific and active:
1. *It is a Refusal.* It is the act of refusing to let your attention be commodified by platforms designed to keep you engaged (social media, clickbait news, etc.). It's opting out of the "attention economy."
2. *It is Reconnecting.* Once you refuse that demand on your attention, the goal is to redirect it toward things that are meaningful but not necessarily "productive":
* Your immediate natural environment (birdwatching, noticing plants).
* Your local community and physical neighbors.
* Your own thoughts and deep, uninterrupted time.
* Art and culture for personal enrichment, not for content to post.
She argues that these "intronic" activities are not useless; they are what give context, meaning, and resilience to our lives. They are the soil from which creativity, connection, and a grounded sense of self grow. Without them, we are just a string of reactive "exons," burned out and alienated.
### In Summary: You Nailed It
Your biological metaphor is powerful. The "attention economy" wants to splice out all the introns and make our lives a sequence of optimized, monetizable exons (experiences, achievements, reactions).
*Jenny Odell's message is that the "introns" are not junk; they are essential.* "Doing Nothing" is the practice of protecting this non-coding, non-productive space. It is in this space that we actually build a life worth living, much like how the non-eventful moments in a Satyajit Ray film reveal the deepest truths of the human experience.
Your connection between a specific cultural philosophy and a modern-day manifesto is spot-on.
[06-09-2025 18:33] PPM 2: Is this the first time the thought of "PaJR essentially teaching us to celebrate the apparent non events" being floated around?
If so, it shows the positive sumness of human interactions and how disease/disease treatment is a by product of these interactions.
At a larger scale - how do we make this initiative profitable? (it's a scary word to use in India)
[06-09-2025 18:34] PPM 2: My fear is that over the years - like we see with most groups - this too shall become a "chore" and the "art" of it will be lost.
Like how it has happened with a phone - what was originally purported as a tool for connectivity, has not become an appendage of our human bodies
[06-09-2025 20:11] PA: খাওয়া দাওয়া সেরে ৭.০৫ নাগাদ বের হয়ে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে গিয়ে জনৈক বন্ধুর দোকানে কিছুক্ষণ বসে ওখান থেকে বেরিয়ে এসে একটা স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে একটু ঘোরাঘুরি করে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সোয়া আটটা।
[06-09-2025 20:19] PPM 1: 👆@PPM9 @PPM8 @PPM6 may be able to answer the last question
[06-09-2025 20:19] PPM 1: Amazing value add to the theme!
[06-09-2025 20:30] PPM 1: Archived here https://consciousnotebooksequel.blogspot.com/2025/09/udlco-crh-importance-of-celebrating.html?m=1
[07-09-2025 05:03] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[07-09-2025 05:31] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[07-09-2025 08:32] +91 90020 95248: ৫.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩০। মিনিট দশেক বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সেখানে একটা ঘটনা :
জনৈক অগ্ৰজ মাস্টারমশাই, প্রতিষ্ঠিত কবিও, বিগত কিছুদিন যাবত আমাদের গন্তব্যের এলাকার বাচ্চাদের বই, খাতা, কলম প্রভৃতি নানারকম জিনিসপত্র বিলি করছিলেন এর-তার সাহায্য নিয়ে। এখানকার ব্রিজের নিচের মাঠটায় যেসব বাচ্চারা খেলাধুলা করত তাদের একটা দল গড়ে দিয়ে তাদের একটা ফুটবল, জার্সি প্রভৃতি দেন ও মাঝেমধ্যে বাচ্চাগুলোকে কিছু খাওয়াতেন। এরমধ্যে বেশ কিছুদিন তাকে অসুস্থ হয়ে হাসপাতালস্থ হতে হয়েছিল এবং ঐ বাচ্চাগুলো প্রায়ই ওঁর খোঁজখবর করত। যাইহোক, ফিরে আসার পর আজ উনি সেই বাচ্চাগুলোকে একটা করে জার্সি দিয়ে খাওয়ালেন:
দুটো করে আটার পুরি ছোলার ডাল সহকারে ও একটা করে প্যারা।
যাইহোক, ফলস্বরূপ আমাদেরও দুটো করে পু্রি - ছোলার ডাল খেতে হয় ৭.১০ নাগাদ। এরপর সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে আরও দশ মিনিট। সেখানে পৌনে আটটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন করতঃ পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে সোজা বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া আটটা।
তারপর এই লেখন শেষ করে স্নান। ইতোমধ্যে পুরি পুরোপুরি তার শোধ নিতে শুরু করে দিয়েছে! শুধু জল খেয়ে যাওয়া ছাড়া কোন উপায় নেই !! এর উপর, দুপুরে একটা মৎস্যমুখীর নেমন্তন্ন আছে। সেটা রক্ষা করে আবার জেলা শহরের স্টেশন যেতে হবে মেয়েকে আনতে।
এইই হতে চলেছে আজকের আগামী কার্যক্রম।
[07-09-2025 08:41] PPM 6: May want to move this to the JeevanY group. Haha in education and healthcare I run away from monetization questions but yes needed for sustainability of the ecosystem. Here is an idea @PPM2 -
1. Self hosted/local App that is a mix of HealthifyMe/Fitbit/Obsidian. Available open source and usable free. Patient journals daily, AI creates summary. Patient shows summary to doctor whenever they visit.
2. Hosted version with hosting and sync (similar to Obsidian) costs 3-5$/month.
3. AI doctor version includes AI reviewing what has been going on, suggest diagnosis, explain challenges and potential paths ahead, costs 10-20$/month.
4. Real doctor version includes a real doctor reviewing your full history and giving advice. Costs $30/month for once a month advice or $50 / one time virtual async visit.
[07-09-2025 09:05] PA: স্নানান্তে একটা দেশী মালভোগ কলা 🍌 ভক্ষণ।
[07-09-2025 10:38] PA: একটা quarter boil হাঁসের ডিম খাওয়া হলো।
[07-09-2025 10:59] PPM 1: Aebar apnar patient kromosho Bibhuti Bhusan er ideal goti poth a haanthte shuru korechen! Puro lekha tai cigarette er o ullekh nei! Ogrojo master moshai er impact nishchoi. @~🥰😍 er kono ekta Facebook post aeo unar absence er kotha jante perechilam ebong aajke puro golpo ta jana gelo!
[07-09-2025 11:00] PPM 1: Excellent! Yes let's move it to jeevan yapan and @PPM2do let me know there if our current ProJR plan after today's discussion with @PPM9 may help to answer your monetization question
[07-09-2025 11:05] PA: অন্যসব যেমন তেমন কিন্তু সিগারেটের উল্লেখ নেই কোনকিছুর প্রভাবে নয়, ঐ সময়কালে খাওয়া হয় নি বলেই! বাড়িতে ফেরার পর গোটা তিনেক খাওয়া হয়েছে।
[07-09-2025 11:49] PPM 1: Shei somoikale khawa hoini hoito shei somoiyer ghotonachokrer kichu probhab chilo? Ektu gobhir bhabe bhable hoito bojha jaabe. Hoito shei somoi ta patient er kono bondhu bandhober o shei shomoi ta cigarette dhorabar kotha mobe hoini?
[07-09-2025 13:02] PA: এইমাত্র এক বাটি মিক্সড ভেজিটেবল খেতে হলো।
[07-09-2025 13:07] PA: নারকেটপল্লি থেকে ফেরার পর থেকে আমাদের রোগী সাধারণভাবে সিগারেট ক্যারি করেন না। সকালের হাঁটাহাঁটির পর সাধারণত প্রথমটা খাওয়া হয় স্নানের আগে বাথরুমে গিয়ে। মাঝে সাঝে কখনও সখনো ঐ চায়ের দোকানে বসে।
অর্থাৎ যেটা বলতে চাইছি, তথ্যের খাতিরে, ঐ সময় এই পুরি খাওয়াটাই পরিবেশের চাপে, সিগারেট না খাওয়াটা নয়।
[07-09-2025 13:23] PPM 1: Bari te ciggerate rakhar chapta keno sheta jaante parle bhalo hoto
[07-09-2025 13:29] PA: কারণ একটাই, সাধারণভাবে একাকীত্ব এবং বিশেষকরে নেশা! অসময়ে বেশ অসুবিধা হয়।
[07-09-2025 14:41] PPM 1: Hain ekakitto ta bojha jacche jehetu oi time ta jokhon apni khanni apni eka chilen na.
Tahole mone hoi ghore cigarette na rekhe maximum somoi ta lok joner modhye katale (oboshyo temon lok jone jara cigarette khaan na) tahole hoito cigarette chara jete pare?
[07-09-2025 14:44] PA2: As the patient advocate, I beg to differ. 1. Most of the times when he is around people, he smokes.
2. Almost all of his friends smoke.
[07-09-2025 14:44] PA2: And those who don't smoke, he does not pay heed to them
[07-09-2025 15:13] PA: দুপুরের খাবার :
দই চিঁড়া, স্যালাড, সাদা ভাত, ডাল, গন্ধরাজ লেবু, দুই টুকরো কুমড়ার বড়া, ছোট মাছের চচ্চড়ি, কাৎলা শরশে দুই টুকরো, একটা চিংড়ি মাছ, চাটনি, দই। এর বাইরেও রসগোল্লা ও কালাকান্দ ছিল।
নেমন্তন্ন বাড়িতে যাওয়ার সময় ২০০ মিটার মতো হাঁটার পর টোটো পাওয়া যায়। ফেরার পথে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে তারপর স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি।
এরপর চারটা নাগাদ জেলা শহরে যেতে হবে।
[07-09-2025 16:26] PPM 2: Splendid!!!
[07-09-2025 16:29] PPM 2: I'm keen to know what is the happiness quotient he gets with smoking? Also, how many per day
[07-09-2025 17:01] PPM 1: @Meta AI what's a smoker's happiness quotient? What are the cut off values?
[07-09-2025 17:01] Meta AI: A smoker's happiness quotient refers to the amount of happiness or pleasure a smoker derives from smoking. According to a cost-benefit analysis cited in a (link unavailable) article, smokers reportedly lose 70% of their happiness quotient when they quit smoking. This figure, however, is disputed by anti-tobacco advocates who believe it's an overestimation.
The concept of a happiness quotient is also explored in other contexts, where it's defined as a model to objectively judge one's happiness across multiple aspects of life. These aspects can include¹ ²:
- Emotional Happiness: feeling positive emotions and emotional well-being
- Physical Happiness: physical health and well-being
- Social Happiness: relationships and social connections
- Occupational Happiness: job satisfaction and fulfillment
- Intellectual Happiness: mental stimulation and personal growth
- Environmental Happiness: connection with nature and environmental awareness
- Spiritual Happiness: sense of purpose and inner peace
In terms of cutoff values, there's no specific scale universally applied to measure a smoker's happiness quotient. However, a general happiness quotient test might use a scale of 1-10 or 1-5 to rate satisfaction in different areas of life.
Some researchers and writers propose that happiness can be calculated using an equation, such as "work + passion = happiness," emphasizing the importance of meaningful work and passion in achieving happiness.³
[07-09-2025 17:01] Meta AI: https://www.justbeingme.in/post/whats-your-happiness-quotient
[07-09-2025 17:01] Meta AI: https://www.trackinghappiness.com/happiness-quotient/
[07-09-2025 17:01] Meta AI: https://andrewpair.com/the-happiness-quotient/
[07-09-2025 21:25] PA: জেলা শহর থেকে ফিরতে ফিরতে প্রায় সাতটা। সাড়ে ছটা নাগাদ একটা দোকানে বসে রাতের খাবার :
একটা রুটি, তিন চার টুকরা শশা, এক টুকরো পেঁয়াজ, আলু ভাজা, তিন টুকরো খাসির মাংস।
এরপর সাড়ে আটটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয়।
[07-09-2025 21:35] PPM 1: No cigarette?
Total count today?
It would be good to have everyday , a total cigarette count for the day at this time before sleep?
[07-09-2025 21:42] PA: চারটার হিসাব দাওয়া আছে, তার বাইরে আরও গোটা ছয়েক খাওয়া হয়েছে।
[08-09-2025 07:19] PA: পাঁচটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর দেখা গেলো যে বাইরে বৃষ্টি হচ্ছে, যেটা এখনও হয়েই চলেছে, তাই আবারও বিছানায় আত্মসমর্পণ করে একটু আগে শয্যাত্যাগ।
[08-09-2025 07:54] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[08-09-2025 08:45] PA: সাড়ে আটটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি পান করা হয়, কিছুক্ষণ আগে একটা সিগারেট।
[08-09-2025 09:26] PA: একটা সিগারেট।
[08-09-2025 11:04] PA: দশটা নাগাদ বের হয়ে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে একটি দোকানে কিছুক্ষণ বসে ও কেনাকাটা সেরে একটা সিগারেট খাওয়া। পৌনে এগারটার দিকে সেখান থেকে উঠে আবারও প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরে একটা রসগোল্লা ভক্ষণ।
[08-09-2025 18:01] PA: একটু আগে আধ কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয়।
[08-09-2025 22:13] PA: খাওয়া দাওয়া শেষ করে সোয়া সাতটা নাগাদ একটু বের হতে হয়। বাড়ি থেকে বের হয়ে একটা টোটো ধরে জায়গা মত নেমে প্রায় ২০০ মিটার হেঁটে গন্তব্যে পৌঁছে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়। সাড়ে আটটা নাগাদ বের হওয়ার মুখে একটা সিগারেট। এখান থেকে বের হয়ে আবারও প্রায় ৩০০ মিটার হেঁটে আরেক জায়গায় যাওয়া হয় জনৈক বন্ধুর ভাঙ্গা পা পররর্তী অবস্থা দেখতে। সেখানে আবারও একটা সিগারেট। সেখান থেকে প্রায় সাড়ে নটা নাগাদ বের হয়ে একটা টোটো ধরে একটা দোকানে এসে কিছু কেনাকাটা সেরে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সোয়া নটা।
[09-09-2025 05:11] PA: ৫.১০ নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[09-09-2025 05:36]PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন প্রচেষ্টা, বিগত কিছুদিন যাবত constipation জনিত সমস্যা দেখা যাচ্ছে। এরপর ভেপার গ্ৰহণ করতঃ হাঁটতে বের হওয়া।
[09-09-2025 06:40] PPM 1: Raate isapghula husk char chamoch nite paren
[09-09-2025 08:35] PA: ৫.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে কিছুক্ষণ অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.১০ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। পৌনে সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫। ৭.২৫ নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.৩৫। আধ লিটার জল পান। আটটার দিকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[09-09-2025 08:57] PA: স্নানের আগে দুটো রসগোল্লা খাওয়া হয়ে গেল !
[09-09-2025 09:47] PA: আগে পরে দুটো সিগারেট।
[09-09-2025 10:25] PA: Editing এর কাজটা করতে গিয়ে বুঝতে পারছি যে আমার সিগারেট দরকার পড়ছে। একটা সিগারেট খাওয়া হল।
[09-09-2025 16:26] PPM 1: Gotokal total kota kheyechilen?
[09-09-2025 17:04] PA: এটা বলা এখন মুশকিল, তাহলে গতকালের রিপোর্টিং থেকে গুনতে বসতে হবে! তাও মোটামুটি ঐ সব মিলিয়ে গোটা দশেক।
[10-09-2025 04:59] PA: BP: 135/ 89, 68.
[10-09-2025 06:02] PA: BP: 107/ 80, 69.
[10-09-2025 06:05] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ হলেও বাইরে প্রচণ্ড বৃষ্টি পড়ছে দেখে আবারও শয্যা গ্ৰহন। ছটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। বৃষ্টি একটু কমলেও হচ্ছে।
[10-09-2025 06:27] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন। বৃষ্টি হয়েই চলেছে।
[10-09-2025 06:41] PA: ভেপার গ্ৰহণ।
[10-09-2025 07:00] PA: BP: 121/ 79, 67.
[10-09-2025 07:42] PPM 1: Protodin deener sheshe ciggerate count/account ta janaben jaate shorir sheera uposheera ebong dhomoni te koto ta roj khoti hocche shetar ekta account thake. What do you say @Meta AI
[10-09-2025 07:42] Meta AI: I don’t understand Bengali yet, but I’m working on it. I will send you a message when we can talk in Bengali.
[10-09-2025 07:42] Meta AI: https://medium.com/@swati.gup/happiness-quotient-dcc9168ad0aa
[10-09-2025 07:42] Meta AI: https://academic.oup.com/eurpub/article-abstract/24/suppl_2/cku164-041/2839468
[10-09-2025 07:42] Meta AI: https://www.onlinehappinessquotient.co.in/
[10-09-2025 07:43] PPM 1: @Meta AI at least you understood that it was in Bengali
[10-09-2025 07:43] Meta AI: I speak English, Arabic, French, German, Hindi, Indonesian, Italian, Portuguese, Spanish, Tagalog, Thai and Vietnamese.
[10-09-2025 07:45] PPM 1: @Meta AI good to know.
Can you translate the content below into Hindi?👇
[09/09, 10:25] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: Editing এর কাজটা করতে গিয়ে বুঝতে পারছি যে আমার সিগারেট দরকার পড়ছে। একটা সিগারেট খাওয়া হল।
[09/09, 16:26]cm: Gotokal total kota kheyechilen?
[09/09, 17:04] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: এটা বলা এখন মুশকিল, তাহলে গতকালের রিপোর্টিং থেকে গুনতে বসতে হবে! তাও মোটামুটি ঐ সব মিলিয়ে গোটা দশেক।
[10/09, 06:27] Patient Advocate 63M Metabolic Syn: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন। বৃষ্টি হয়েই চলেছে।
[10/09, 07:42]cm: Protodin deener sheshe ciggerate count/account ta janaben jaate shorir sheera uposheera ebong dhomoni te koto ta roj khoti hocche shetar ekta account thake. What do you say @Meta AI
[10/09, 07:42] Meta AI: I don’t understand Bengali yet, but I’m working on it. I will send you a message when we can talk in Bengali.
[10/09, 07:43]: @Meta AI at least you understood that it was in Bengali
[10/09, 07:43] Meta AI: I speak English, Arabic, French, German, Hindi, Indonesian, Italian, Portuguese, Spanish, Tagalog, Thai and Vietnamese.
[10-09-2025 07:45] Meta AI: Here's the translation of the content into Hindi:
[09/09, 10:25] रोगी अधिवक्ता 63M मेटाबोलिक सिंड्रोम: संपादन का काम करते हुए मुझे एहसास हुआ कि मुझे सिगरेट की जरूरत है। एक सिगरेट पी ली।
[09/09, 16:26] सीएम: कल कुल कितनी सिगरेट पी थी?
[09/09, 17:04] रोगी अधिवक्ता 63M मेटाबोलिक सिंड्रोम: यह कहना मुश्किल है, तो कल की रिपोर्टिंग से गिनना शुरू करना होगा! फिर भी, लगभग दस के आसपास।
[10/09, 06:27] रोगी अधिवक्ता 63M मेटाबोलिक सिंड्रोम: एक सिगरेट के साथ सुबह की दिनचर्या पूरी की। बारिश हो रही है।
[10/09, 07:42] सीएम: कृपया प्रतिदिन के अंत में सिगरेट की गिनती बताएं ताकि शरीर, फेफड़े और हृदय पर कितना नुकसान हो रहा है, इसका एक हिसाब रखा जा सके। आप क्या कहते हैं?
[10/09, 07:42] मेटा एआई: मैं अभी तक बंगाली नहीं समझता, लेकिन मैं इस पर काम कर रहा हूं। जब हम बंगाली में बात कर सकेंगे, तब मैं आपको संदेश भेजूंगा।
[10/09, 07:43]: @मेटा एआई कम से कम आप समझ गए कि यह बंगाली में था
[10/09, 07:43] मेटा एआई: मैं अंग्रेजी, अरबी, फ्रेंच, जर्मन, हिंदी, इंडोनेशियाई, इतालवी, पुर्तगाली, स्पेनिश, तागालोग, थाई और वियतनामी भाषाएं बोलता हूं।
[10-09-2025 09:04] PA: BP: 113/ 76, 83.
[10-09-2025 09:11] PA: বৃষ্টির কারণে দেরি হলেও ৭.১০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট দাঁড়িয়ে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.৪৫ মিনিট। কিছুক্ষণ পর ৭.৫০ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৮.১০। সোয়া আটটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৮.২৫। পৌনে নয়টা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ছুঁয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[10-09-2025 09:19] PA: চায়ের দোকানে বসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন।
[10-09-2025 10:06] PA: BP: 108/ 70, 84.
[10-09-2025 10:07] PA: আগে পরে দুটো সিগারেট।
[10-09-2025 11:03] PA: BP: 105/ 73, 84.
[10-09-2025 11:21] PA: একটা মুসম্বি খাওয়া হলো।
[10-09-2025 11:27] PA: একটা সিগারেটও।
[10-09-2025 12:07] PA: BP: 109/ 68, 74.
[10-09-2025 13:20] PA: BP: 123/ 81, 71.
[10-09-2025 13:47] PA: সাথে এক টুকরো কাৎলা মাছ।
[10-09-2025 13:54] PA: খাবার আগে একটা আপেল ও পরে একটা সিগারেট খাওয়া হয়।
[10-09-2025 15:06] PA: BP: 112/ 70, 77.
[10-09-2025 16:06] PA: BP: 113/ 72, 72.
[10-09-2025 17:05] PA: BP: 117/ 77, 71.
[10-09-2025 17:11] PPM 1: 👍
[10-09-2025 18:06] PA: BP: 123/ 74, 80.
[10-09-2025 18:45] PA: এরমধ্যে আরও গোটা চারেক সিগারেট খাওয়া হয়।
[10-09-2025 19:05] PA: BP: 123/ 75, 73.
[10-09-2025 20:02] PA: BP: 128/ 79, 69.
[10-09-2025 21:11] PA: BP: 117/ 75, 78.
[10-09-2025 21:14] PA: সোয়া আটটার দিকে একটু বের হয়ে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে কিছু কেনাকাটা ও কিঞ্চিত গল্পগুজব করে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা।
[10-09-2025 22:17] PA: BP: 104/ 66, 72.
[11-09-2025 05:37] PA: ৫.৪০এ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[11-09-2025 05:54] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[11-09-2025 06:21] PPM 1: Kintu rojkar activities ebong food plate and cigarette count ta share kore jaben
[11-09-2025 09:48] PA: ৬.০৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪৭। কিছুক্ষণ বসে ৬.৫৫ নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.১৮। এখানে একটা বিষয় উল্লেখ থাকে যে, আগে যেখানে ব্রিজ থেকে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে ২৫ মিনিট লাগত ও সেখান থেকে গন্তব্যে পৌঁছাতে ২০ মিনিট, সেটা এখন যথাক্রমে ২০ -২২ মিনিট ও ১৮ মিনিটে পৌঁছান যাচ্ছে। যাইহোক, সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে আবারও হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় পৌনে আটটা। সেখানে আজ বেশ কিছুক্ষণ বসা হয়, ফলশ্রুতিতে দুই কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও দুটো সিগারেট খাওয়া হয়। এরপর নটা নাগাদ স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে আমাদের লাগানো ও পরিচর্যাকৃত কিছু গাছগাছালির খোঁজ খবর করে সাড়ে নটা নাগাদ একটা সেলুনে এসে দাড়ি কামিয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে দশটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া। বাড়ি ফিরে একটা লালমোহন খাওয়া হয়।
[11-09-2025 12:31] PA: এরমধ্যে আরও দুটো সিগারেট ও একটা লালমোহন খাওয়া হয়।
[12-09-2025 09:36] PA: গতকাল সাড়ে পাঁচটা নাগাদ বের হয়ে স্টেশনে এসে আধ ঘন্টাখানেক বসে ট্রেনে উঠতে উঠতে সাড়ে ছটা প্রায়। আটটা নাগাদ বাড়ি থেকে তৈরি করে নিয়ে যাওয়া ভাত ভাজা খাওয়া হয়, পরে দুই কাপ অল্প মিষ্টির দুধ কফি খাওয়া হয়। Constipation এর কারণেই হয়তো রাতের দিকে নাভির বাম দিক ধরে জ্বালা জ্বালা ব্যথা হতে থাকে। আর গতকাল সকাল থেকে কোমরের ডান দিকে একটা ব্যথা হয়ে আছে।
[12-09-2025 09:36] PA: আজ সকাল সাতটা নাগাদ ট্রেন পৌঁছায়। বাড়ি পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় আটটা। বাড়িতে এসে প্রথমে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়। পরে তিনটা করে কচুরি ও জিলিপি খাওয়া হয়, পরে আর এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা। এর মধ্যে সবশুদ্ধ দেড়টা সিগারেট ও একটা বিড়ি খাওয়া হয়।
নেট কাজ করছে না, দেখা যাক।
[12-09-2025 13:37] PA: প্রায় ঘন্টা তিনেক ঘুমিয়ে উঠে একটা সিগারেট খাওয়া হয়।
[12-09-2025 13:59] PA: আরেক টুকরো মাছ নাওয়া হয়।
[12-09-2025 14:33] PPM 1: 👍
[12-09-2025 18:26] PA: ঘন্টাখানেক আগে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা ও কয়েকটি বেকারির বিস্কুট খাওয়া হয়। এরমধ্যে গোটা তিনেক সিগারেট।
[12-09-2025 18:27] PA: দুপুরের খাবার খাওয়া হয়ে গেলে আরও ঘন্টাখানেক গভীর ঘুম হয়।
[12-09-2025 21:43] PA: একটু আগে একটা ফিস ফ্রাই খাওয়া হল। সব মিলিয়ে আরও গোটা তিনেক সিগারেট।
[12-09-2025 22:22] PA: আরও একটুকরো মাছ নেওয়া হয়।
[12-09-2025 22:23] PA: কোমরের ব্যথার জন্য একটি acilc 150 খেয়ে একটা Zorodol-p খাওয়া হয়।
এরপর Isobgol Husk খাওয়া হবে।
[12-09-2025 23:13] PA2: Is there need of conducting an x ray of the concerned area?
[13-09-2025 08:23] PPM 1: Zerodol P kabe theke newa hocche? Komore byatha sobar aage kabe shuru hoi?
[13-09-2025 08:51] PA: এখানে নেটওয়ার্কের বেশ সমস্যা হচ্ছে।
ছটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর দেখা যাচ্ছে কোমরের ব্যাথা কিছুটা কমের দিকে। গতকাল ইসবগুলের ভুসি খাওয়া সত্ত্বেও আজ আদৌ পেট পরিষ্কার হয়নি। যাইহোক তখন একটা সিগারেট খাওয়া হয়। এরপর সাড়ে আটটা নাগাদ বাইকের পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সাড়ে আটটা।
[13-09-2025 08:51] PA: পৌনে নয়টা নাগাদ সকালের খাবার :
দুটো রুটি, ডাবল ডিমের অমলেট, চারটা জিলিপি।
[13-09-2025 08:59] PA: পরশুদিন ঘুম থেকে ওঠার পর থেকেই ব্যথা ব্যথা হচ্ছিল। এর মধ্যেই হাঁটাহাঁটি যা হওয়ার হয়েছে, সেরকম কোন অসুবিধা হয়নি। তারপর সন্ধ্যায় ট্রেন, লোয়ার বার্থ ছিল। কাল নামার পর থেকে ব্যথাটা একটু বেশি বেশি লাগতে থাকে, বিশেষ করে বসে ওঠার পর। এর পরিপ্রেক্ষিতে গত রাতে খাবার পর একটা Zorodol-p খাওয়া হয়। আজ ব্যথা থাকলেও তুলনায় অনেক কম।
[13-09-2025 09:17] PPM 1: Komorer byatha aei prothom?
[13-09-2025 09:17] PPM 1: Ekhane network mane kothai?
[13-09-2025 09:41] PA: দমদম পার্ক এলাকায় BSNL.
অনেক আগে একবার হয়েছিল কাশির ঝাঁকিতে, যতদূর মনে পড়ে। সেটা ছিল মাঝ বরাবর। বর্তমানে একেবারে ডান দিকে। বসে উঠলে বেশ ব্যাথা, একটু হাঁটাহাঁটি করলে কিছুটা হালকা হয়।
[13-09-2025 09:41] PA: Zerodol তো ব্যথা কমায় ওষুধ ?
[13-09-2025 09:46] PPM 1: Kidney 'r or kaaj komate pare
[13-09-2025 09:46] PPM 1: Khub koshto na hole na khawai bhalo
[13-09-2025 09:47] PA: এরমধ্যে এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি ও আগে পরে মিলিয়ে দুটো সিগারেট খাওয়া হয়।
[13-09-2025 22:17] PA: সাড়ে নটা নাগাদ রাতের খাবার:
দুটো রুটি, দুটুকরো আলু ও চার টুকরো রেওয়াজী খাসির মাংস। সারা দিনে দশটা সিগারেট খাওয়া হয়।
[14-09-2025 07:32] PA: সাতটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গলো। Constipation একই রকম চলছে, গতকাল চার চামচ ইসবগুলের ভুষি খাওয়া সত্ত্বেও। এখন এক পেয়ালা চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হচ্ছে।
[14-09-2025 08:46] PA: পর পর আবারও দুই কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হলো। কিন্তু এখনও কোনো প্রেসারই অনুভূত হচ্ছে না!
[14-09-2025 09:20] PA: কিঞ্চিত output হয়েছে, শেষ অবধি।
[14-09-2025 10:06] PA: এইমাত্র দুটো রুটি ও বরবটি গাঠি কচুর তরকারি দিয়ে সকালের খাবার খাওয়া হল। পরে একটা আতা। এখনও পর্যন্ত সবশুদ্ধ তিনটা সিগারেট।
[14-09-2025 13:39] PA: আরও একটা মাছ ও একটু সব্জি খাওয়া হয়।
[14-09-2025 17:55] PA: এক বাটি মুড়ি বাদাম ও অল্প চানাচুর সহযোগে এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি।
[14-09-2025 19.35] PA: আবারও আধ কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয়।
[14-09-2025 22:35] 67M PA: https://www.threads.com/@chatore_humm/post/DOkqo--k1j2?xmt=AQF0QG9ATVJV4NNoXmZWyc2gKXsQ84pEPjd80SBjiXmiQw&slof=1
[15-09-2025 07:44] PA: সাড়ে ছটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও সোয়া সাতটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[15-09-2025 09:53] PA: এর আগে দুই কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়, পরে একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[15-09-2025 10:06] 67M PA: https://www.facebook.com/share/r/14EB41cNmaq/
[15-09-2025 13.32] PA: এখানে এইসব পোষ্টের মানে কি ?
[15-09-2025 21:28] PA: সন্ধ্যা সাড়ে সাতটা নাগাদ একটু মুড়ি বাদাম ভাজা ও এক পেয়ালা চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয়।
[15-09-2025 22:37] PA: এরপর এক বাটি রাবড়ি খাওয়া হয়।
[15-09-2025 22:38] PA: সারা দিনে সবশুদ্ধ গোটা দশেক সিগারেট।
[16-09-2025 09.13] PA: গত রাতে ঘুম আসতে আসতে প্রায় তিনটা বেজে যায়। সোয়া সাতটা নাগাদ আজ ঘুম ভাঙ্গার পর এখনও পর্যন্ত তিন কাপ চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়।[16-09-2025 14:27] PA: পরে দুটো স্পঞ্জ রসগোল্লা।
[16-09-2025 17:52] PA: একটা ফিস চপ ও দুটো ফিস রোল খাওয়া হলো এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি সহযোগে।
[16-09-2025 22:26] PA: ইসবগুলের ভুষি।
গোটা দশেক সিগারেট।
[17-09-2025 08:55] PPM 1: 👍
[17-09-2025 09:40] PA: সাড়ে সাতটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পৌনে আটটা নাগাদ শয্যাত্যাগ।
[17-09-2025 09:40] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে পর পর দুই কাপ চিনি ছাড়া লাল চা সেবন।
[17-09-2025 10:19] PA: সকালের খাবার:
দুটো রুটি, লাউএর তরকারি, স্যালাড, একটা ডিমের পোচ।
[17-09-2025 10:55] PA: এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা সেবন। এরমধ্যে দুটো সিগারেট।
[17-09-2025 16:21] PPM 1: 👍
[17-09-2025 22:24] PA: সবশুদ্ধ দুটো রুমালি রুটি, তিন টুকরো মাটন ও রায়তা।
[17-09-2025 22:24] PA: সারা দিনে সবশুদ্ধ গোটা দশেক সিগারেট।
[18-09-2025 08:33] PPM 1: 👍
[18-09-2025 10:55] PA: মাঝরাতের দিকে গতকাল ঘুম ভেঙ্গে গেলে বেশ কিছুক্ষণ জেগে থাকতে হয়। সেই কারণেই হয়তো বা, আজ সকালে ঘুম ভাঙ্গতে ভাঙ্গতে নটা বেজে যায়, বিছানা ছাড়তে আরও ১৫ মিনিট। অবশ্য এর আগে সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে বাথরুম ঘুরে আবারও শোয়ার ফলে। বিছানা ছেড়ে একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন। যাইহোক, এরপর পর পর দুই কাপ চিনি ছাড়া লাল চা ও শশা পেঁয়াজ সহযোগে একটা পমফ্রেট মাছ ভাজা খাওয়া হয়। গত রাতের অতিভোজনের কারণেই হয়তোবা কোন খিদে নেই। এরমধ্যে কিছুক্ষণ আগে একবার একটু বাজার যেতে হয়েছিল, মিনিট দশেকের হাঁটাহাঁটি। কোমরের ব্যাথা অনেকটাই কম। এরমধ্যে আরও দুটো সিগারেট।
[18-09-2025 23:21] PA: সন্ধ্যা সাড়ে সাতটা নাগাদ এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয় একটু মুড়ি বাদাম সহযোগে।
[18-09-2025 23:22] PA: এরপর দশটা নাগাদ একটু মিষ্টি দই খাওয়া হয়।
সারাদিনে দশ বারোটা সিগারেট খাওয়া হয়।
[19-09-2025 08:26] PA: আটটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও ৮.২৫এ শয্যাত্যাগ।
[19-09-2025 10:04] PA: এর আগে, প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে দুই কাপ চিনি ছাড়া লাল চা সেবন দুটো বেকারির বিস্কুট সহযোগে। এখনও পর্যন্ত সর্বমোট তিনটা সিগারেট।
আজ রাতের ট্রেনে ঘরে ফেরা।
[19-09-2025 10:24] PPM 1: 👍
[19-09-2025 14.40] PA: সঙ্গে এক বাটি ডাল, আরও দুই টুকরো মাংস ও এক টুকরো আলু।
[19-09-2025 19:51] PA: সাথে তিন টুকরো মুরগির মাংস ও এক টুকরো আলু।
[19-09-2025 19:53] PA: এরপর ট্রেন ধরতে বের হতে হবে। এরপর আর নেট থাকবে না, বাকি যোগাযোগ কাল পৌঁছে।
[19-09-2025 19:55] PA: সারাদিনে ঐ গোটা দশেক সিগারেট।
[20-09-2025 12.27] PA: গত রাতে ট্রেন ধরে কিছুক্ষণ আগে বাড়ি পৌঁছান গেল। সকাল থেকে দুই কাপ অল্প মিষ্টির সাদা কফি খাওয়া হয়।
[20-09-2025 13:43] PA: এখনও পর্যন্ত তিনটা সিগারেট খাওয়া হয়েছে।
[20-09-2025 20:01] PA: সাথে আরো কিছু সবজি ও দুটো লালমোহন।
[20-09-2025 20:24] PPM 1: 👍
[20-09-2025 20:25] PPM 1: Lalmohan apnar patient er khub priyo mone hocche almost ciggerate er moto!
[20-09-2025 20:28] PA: ভাজা মিষ্টি ভালো লাগে ঠিকই কিন্তু তুলনাটা ঠিক নয় !
[20-09-2025 20:29] PA: সবশুদ্ধ ছটা সিগারেট খাওয়া হয়।
[20-09-2025 21:20] PPM 1: Mishti ta taratari shesh hoye jai
[21-09-2025 05:45] PA: BP: 142/ 93, 73.
[21-09-2025 05:47] PA: নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[21-09-2025 06:04] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে প্রাতঃভ্রমণ।
[21-09-2025 09:50] PA: BP: 108/ 71, 94.
[21-09-2025 09:59] PA: সোয়া ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট দাঁড়িয়ে ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৩। সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা কুড়ি। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে পর পর দুই কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও দুটো সিগারেট সেবন। সাড়ে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে সোয়া নটা। বাড়িতে ফিরে হঠাৎ নিম্ন চাপানুভূতির পরিপ্রেক্ষিতে (গত রাতে ইসবগুলের ভুসি খাওয়া হয়) সরাসরি স্নানাগার ও একটা সিগারেট সহযোগে চাপমুক্তি ও স্নান। স্নানান্তে BP পরিমাপ ⬆। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে সকালের খাবার খাওয়া।
[21-09-2025 10:20] PPM 1: 👍
[21-09-2025 11:06] PA: BP: 95/ 60, 91.
[21-09-2025 11:07] PA: BP: 102/ 67, 91.
[21-09-2025 11:12] PPM 2: I presume the Telmisartan was stopped months ago?
[21-09-2025 11:16] PPM 1: Apnar patient er pressure er oshudh bondho kore koto din hoyeche? Tar aage kotodin kheyechhilen?
Just ekbar revise korar jonye jodio case report a search korle uttor ta beriye aaste pare
[21-09-2025 12.10] PA: BP: 107/ 67, 92.
যতদূর মনে পড়ে শুরু হয়েছিল May ' 21 নাগাদ, কারণ ঐ সময়কালে স্ত্রী করোনাক্রান্ত হন।
[21-09-2025 13:09] PA: BP: 91/ 64, 87.
[21-09-2025 13:11] PA: BP: 96/ 67, 85.
[21-09-2025 13:44] PPM 1: Was on it from May 2021 till it was stopped in February 2025
[21-09-2025 14:23] PA: Yes, almost.
[21-09-2025 14:24] PA: BP: 125/ 69, 84.
[21-09-2025 14:28] PA: But don't know how and why, the patient was convinced that he didn't need any medication regarding hypertension. That's how the journey started with your support!
[21-09-2025 15:24] PA: BP: 123/ 80, 86.
[21-09-2025 16:43] PA: BP: 122/ 75, 83.
[21-09-2025 17:36] PA: BP: 141/ 90, 80.
[21-09-2025 18:35] PA: BP: 116/ 80, 79.
[21-09-2025 19:52] PA: BP: 115/ 78, 88.
[21-09-2025 20:55] PA: BP: 123/ 78, 81.
[21-09-2025 21:28] PA: ইসবগুলের ভুসি।
[22-09-2025 05:27] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[22-09-2025 05:44] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
[22-09-2025 09:14] PPM 1: 👍
[22-09-2025 09:35] PA: ছটা নাগাদ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৬.৪২ মিনিট। ৬.৫৫ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সোয়া সাতটা। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও কিছু পরে একটা সিগারেট। পৌনে নয়টা নাগাদ ওখান থেকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে নটা। সোয়া নয়টার দিকে একটা দেশী জাহাজী কলা ভক্ষণ।
নিম্নচাপ মুক্তির প্রয়াসে আগে স্নান।
[22-09-2025 18.58] PA: রসগোল্লা দুটো এক্কেবারে আগুন গরম ছিল!
[22-09-2025 20.33] PA: সন্ধ্যায় এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয় ও এখন আরেক কাপ।
[23-09-2025 05:28] PA: সোয়া চারটার দিকে ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[23-09-2025 08:50] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩২ মিনিট। ৬.৪২ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। ৭.২০ নাগাদ উঠে সাড়ে সাতটা নাগাদ চায়ের দোকানে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট খাওয়া হয়। সোয়া আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। বাড়ি ফিরে একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[23-09-2025 09:44] PPM 1: 👍
[23-09-2025 12:22] PA: এগারটা নাগাদ টুকটাক কিছু কাজ সারার জন্য একটু বের হতে হয়েছিল। এখানে প্রখর রৌদ্র এবং ভীষণ গরম! বাড়ি থেকে বের হয়েই একটা টোটো পেয়ে যাওয়ায় সরাসরি প্রথম গন্তব্যে পৌঁছে কাজ সেরে প্রায় ২৫০ মিটার হেঁটে দ্বিতীয় গন্তব্যে পৌঁছে সেখানকার কাজকর্ম সেরে জনৈক বন্ধুর ওষুধের দোকানে এসে বেশ কিছুক্ষণ বসতে হয়। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট খাওয়া হয়।
এখানেই হঠাৎ করেই ওজন মাপার কথা মনে হওয়ায় ওজন দাঁড়ায় ৭৪ কেজি ! শেষ যখন মাপা হয়েছিল, প্রায় অন্তত দুই মাস আগে, তার থেকে ১০ কেজি কম!!
এরপর পেটটা একবার মেপে নিতে হবে।
যাইহোক সেখান থেকে উঠে আরও প্রায় ২৫০ মিটার হেঁটে আরেকটা কাজ সেরে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া বারটা।
[23-09-2025 12:23] PPM 1: Pant tao dheele hoyeche?
[23-09-2025 12:24] PA: একেক সময় একেক রকম মনে হয়। তবে কমেছে বলেই মনে হচ্ছে।
[23-09-2025 12:32] PPM 1 Aager measurement a peter doirgho/paridhi/gher/circumference koto cm chilo?
[23-09-2025 13:03] PA: ৩৯ বা ৪০ ইঞ্চি, যখন শেষ প্যান্টটা বানানো হয়েছে ও কয়েকটি পুরনো প্যান্ট বাড়ানো হয়েছিল।
[23-09-2025 13:04] PA: অর্ধেক আপেল খাওয়া হয়েছে।
[23-09-2025 13:09] PPM 1: Aekhon koto?
[23-09-2025 13:10] PA; সেটা এর মধ্যে ঠিকঠাক দেখে জানাব।
[23-09-2025 13:11] PA: তবে দেখে, কমোডে বসার পর, মনে হচ্ছে অনেকটাই কমেছে।
[23-09-2025 19:11] PA: সন্ধ্যা সাড়ে ছটা নাগাদ একবার একটু বের হতে হয়। বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে গিয়ে কাজকর্ম সেরে টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া সাতটা।
[23-09-2025 19:12] PA: ফিরে এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি সেবন। পরে একটু স্নান করতে হবে, এখানে ভীষণ গরম।
[23-09-2025 22:30] PA: চার !
[23-09-2025 22:31] PA: সাথে একটু বাদাম ভাজা ও একটা ডিম !
[24-09-2025 05:23] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[24-09-2025 09:34] PA: ৫.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৫। দশ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.৪০। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। বেশ কিছুক্ষণ পরে একটা সিগারেট। এরপর বেশ কিছুক্ষণ গাছের চারা ইত্যাদি সংগ্রহ করে টোটো ধরে রওনা হতে হতে প্রায় পৌনে নয়টা। বাজার ঘুরে ও একটা সিগারেট ধরিয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[24-09-2025 09:46] PA: বাড়ি ফিরে একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ও একটা মিষ্টি খেয়ে এবার স্নান।
পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। 
[25-09-2025 04.54] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[25-09-2025 05.36] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ করতঃ হাঁটতে বের হওয়া।
[25-09-2025 05.36] PPM 1: 👍
[25-09-2025 08.30] PPM 1: Aei patient er moton arekta patient sombondhe ekhane lekha hoyeche kintu aei onyo patient ta sombondhe ekhane lekha je uni PaJR er pallai pore alcohol chere diyechen.
Editor ebong pathok der janano dorkar je alcohol ebong ciggerate chere dewa ta ashole khub sohoj jetetu eta bar bar chara jai!👇
[25-09-2025 08.42] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.০৫ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৭ মিনিট। পৌনে সাতটা পর্যন্ত বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫ মিনিট। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও পরে একটা সিগারেট। আটটার পর টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর দুটো দেশী জাহাজী কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[25-09-2025 08.50] PPM 1: Jini botol upohar diyechen unaro ekta PaJR dorkar mone hocche
[25-09-2025 08.52] PA: উনিও আছেন কিন্তু update করেন না।অন্তত উপহার পাওয়ার রাস্তাগুলো বন্ধ করবার ষড়যন্ত্র করবেন না দয়া করে।
[25-09-2025 08.57] PPM 1: Bondho korle aro bhalo upohar a rupantorito hote pare
[25-09-2025 09.12] PA: এর থেকে ভালো আর কিছু হতে পারে না, মাঝে মধ্যে অবশ্যই।
[25-09-2025 09.35] PA: একটু পরে একটা অমলেট। এইমাত্র একটু একটু আপেল, মুসাম্বি ও নাগফল খাওয়া হলো।[25-09-2025 15.11] PPM 1: 👍
[26-09-2025 04.05] PA: গত সন্ধ্যায় দুই পেগ হুইস্কি সেবন (উপহার শেষ) হয় কিঞ্চিত চিকেন পাকোড়া ও বাদাম সহযোগে। রাতে আর কিছু খাওয়া হয় নি। সকাল সকাল ঘুমিয়ে পরার কারণে সাড়ে তিনটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে যায়।
পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ।
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.১০ নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩২ মিনিট। পৌনে সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৩ মিনিট। সাড়ে সাতটা অবধি বসে, এ বছর প্রথমবার পরিষ্কার আকাশে কাঞ্চনজঙ্ঘা দেখা গেল, তারপর দশ মিনিট হেঁটে চায়ের দোকান। সেখানে প্রাকপূজা সমাবেশ হিসেবে আজ প্রায় ঘন্টাখানেক বসা হয়। ফলশ্রুতিতে দুই কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট খাওয়া হয়। সাড়ে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। বাড়ি ফিরে একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[26-09-2025 09.49] PPM 1: Puro upohar ta apni nijei eka eka khelen naki baki bondhudero diyechilen? Eta jana important keno ki it can predict future outcomes 👇
[26-09-2025 10.26] PA: না, ঘটনাচক্রে হাফ বোতলের মতো প্রাপ্ত উপহারটা একাই খাওয়া হয়েছে, যদিও বাড়িতে মেয়ে জামাই ছিলেন।
পুরো লেখাটা পড়ার চেষ্টা করে কতটুকু কি বুঝতে পারলাম জানি না, কিন্তু
১) পুরো স্টাডিটা সাধারণভাবে বাচ্চাদের নিয়েই শুধু নয়, ইউরোপীয় বাচ্চাদের নিয়েই !
২) আমাদের বর্তমান রোগীর বা তার বন্ধুদের ঐ বয়সে যদি ওসব করার মতো যথেষ্ট টাকাপয়সা থাকত তাহলে হয়তো এই বয়সে এসে ঐ craze থাকতো না ! ঐ বয়সে, অন্তত এই বিশেষ ক্ষেত্রে, দুবেলার মোটা দুটো খাবার পাওয়াটাই যথেষ্ট সমস্যাসঙ্কুল ছিল। তখন হয় খরচ ভাগাভাগির স্বার্থে অথবা অল্প পয়সায় পেট ভরা ও সুস্বাদু খাবার খেতে তথাকথিত social drinking এর একটা ধান্ধায় পড়তে হতো।
[26-09-2025 10.27] PPM 1: What a beautiful original insight on social drinking!
👆Wish we had more global researchers exploring this insight on social drivers to alcohol consumption patterns and resulting national outcomes! @PPM8 @RS1 @RS2
[26-09-2025 10.34] PA: ৩) কিন্তু, এবং যেহেতু সেইসময় বর্তমান রুগীকে একলা থাকতে হতো, সেই কারণেই এধরণের social drinking এর বেশ কিছু ঋণাত্মক effect এর অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে হয় :
ক) বন্ধুদের মধ্যে একটা সাধারণ প্রবণতা হলো, নিজের বাড়ি বা এলাকাকে শান্ত রেখে অন্যের এলাকায় হুজ্জুতি করা। কারণ এক ধরণের চরিত্রই আছে যাদের সাধারণ প্রবণতাই হলো এসব করে নানারকম হুজ্জতি ও মারামারিতে জড়িয়ে পরা ও ফেলা। এসব সঙ্গ খুঁজতে গেলে এদের কল্যাণে পাড়া তথা এলাকায় অন্যের কারণে বদনামের ভাগীদার হওয়া ! এমনকি এই বয়সেও !!
খ) আমাদের রোগীর মদ্যপানের কারণ বাজে মুডের প্রতিকার নয়, enjoy the boose এবং একটা গভীর নিদ্রা।
গ) Social drinking এর আরও একটা সমস্যা হল, এক পেগ পানের পর অনেকেই ড. জেকিল থেকে মিঃ. হাইড হয়ে ওঠেন, যার পরিনতিতে আপনাকে এমনকি হাজতবাসও করতে হতে পারে !!!
৪) তথ্যের খাতিরে এটাই অভিজ্ঞতা যে,
গাঁজা একলা খাওয়া মুশকিল এবং এর আসর থেকে বন্ধু পাওয়া সম্ভব। অন্তত গন্ডগোলে জড়িয়ে পরার সম্ভাবনা কম।
কিন্তু
মদের আসর মানেই হল্লা চিল্লা ও গন্ডগোল, কোন না কোন মাত্রায়!!!
খ) একটা সংযোজন:
আমাদের জেলার একজন স্বনামধন্য হাংরি জেনারেশনের কবির কথায় "স্বপ্নহীন নিদ্রা" !!!
[26-09-2025 21.03] PA: 3rd peg
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন।
পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট পনের অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ছটা পাঁচ মিনিট নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে ছটা। সেখানে মিনিট পনের বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পাঁচ মিনিট। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে দশ মিনিট হেঁটে চায়ের দোকান। সেখানে পর পর দুই ক্ষেপে দুই কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট খাওয়া হয়। সাড়ে আটটা নাগাদ চায়ের দোকান থেকে বের হয়ে বাইকের পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ও এক টুকরো পেয়ারা খাওয়া হয়। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[27-09-2025 14.13] PA: সকাল এগারোটার দিকে একবার একটু বের হতে হয় LIC র জন্য কিছু টেস্ট করাতে। ECG report:
সেখান থেকে কাজ সেরে এক বন্ধুর দোকানে এসে বসে আড্ডা চলে প্রায় একটা পর্যন্ত। আড্ডা চলাকালীন এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও দুটো সিগারেট খাওয়া হয়। এরপর সেখান থেকে উঠে মোটরসাইকেলে সওয়ার হয়ে একটা গৌরীয় মঠে যাওয়া হয় জনৈক বন্ধুর শাশুড়ির পরলৌকিক কাজের নেমন্তন্ন রক্ষা করতে। সেখানে দেওয়া হয় :
ভাত, শাকভাজা, মুগ ডাল, লাবড়া, পাপড়, পুষ্পান্ন, পনির রসা, চাটনি, একটা লুচি, পরমান্ন, রসগোল্লা (খাওয়া হয়নি) ও দই।
খাওয়া দাওয়া সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় দুটো।
[27-09-2025 20.36] PA: আগামীকাল সকালে দুতিন দিনের জন্য কার্শিয়াং যাওয়ার কথা আছে। বিস্তারিত আগামীকাল।
[28-09-2025 04.15] PA: আড়াইটার দিকে ঘুম ভেঙ্গে যায়। চারটা পর্যন্ত এপাশ ওপাশ করে শয্যাত্যাগ।
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপন। ভেপার গ্ৰহণ।
সাড়ে পাঁচটা নাগাদ বাড়ি থেকে বের হয়ে পৌনে ছটা নাগাদ বাসস্ট্যান্ডে এসে বাস ছারল ছটার দিকে। শিলিগুড়ি পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে আটটা। সেখান থেকে পূর্ব নির্ধারিত গাড়ি চড়ে মাঝরাস্তায় রোহিনীতে এসে এক বোতল বিয়ার সহযোগে সকালের খাবার :
তিনটা রুটি ও কাবলি ছোলার ঘুগনি। চিমনি পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে এগারোটা। এখানে এসে প্রথমে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা সেবন। পরে, দুপুরের খাবার খাওয়ার আগে, দুই বোতল বিয়ার চানাচুর সহযোগে। এরপর দুপুরের খাবার:
ভাত, স্যালাড, একটা স্থানীয় তিতা ভাজা, একটা দই দিয়ে বড়ার তরকারি, ডাল, মুরগির মাংস।
এরপর বিশ্রাম।
[28-09-2025 10.32] PA: এসবের পরে ঘন্টাখানেকের ‘স্বপ্নহীন নিদ্রা ' । সাড়ে পাঁচটা নাগাদ এক পেয়ালা চিনি ছাড়া লাল চা।।
এরপর ডীমের ঝূড়ী, কিঞ্চিত চানাচুর সহযোগে বেশকীছু হুইস্কি !!? এরপর দুটো রুটি, তরকারি, ডিম কষা ইত্যাদি।
[29-09-2025 07.57] PPM 1: Water vapour ta jodi ciggerate er moton tana jeto tahole ki ciggerate ta kom khawa hoto?
Aajkaal ki uni are nicotine chewing gum ta nicchen na? Jodio non alcoholic whiskey pawa jai ota ashol whiskey'r moton kick dei na tai aekhono aei product ta bajaare temon sale hote pareni
[29-09-2025 08.03] PA: চুয়িংগাম উনি কখনও নেননি। সাড়ে তিনটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর আধো ঘুম আধো জাগরণে সূর্যোদয়ের লালিমা দেখতে দেখতে আবারও ঘুমিয়ে পরা। উঠতে উঠতে প্রায় সাতটা, প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে বাইরে এসে বসে থাকা! এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা ও একটা সিগারেট সেবন।
[29-09-2025 08.15] PA: না, গতকাল এখানে এসেছি। ছবি ঠিকঠাক তোলার অভ্যাস না থাকায় হয়তো বোঝা যাচ্ছে না। হোম স্টের বারান্দায় বসে সামনের মেঘলা দৃশ্য।
[29-09-2025 08.43] PPM 1: Kintu jodi ekhane 👇
2nd February 2025, unar de-addiction evaluation er notes poren tahole dekhben okhane lekha royeche nicotine chewing gum er kotha. Aekhono start kora jetei pare ebong baki jibon ta nicotine gum ebong vapor a katano jete pare?
[29-09-2025 09.00] PA: জানা নেই, দেখা যাক।
[29-09-2025 15.06] PA: সকাল নয়টা নাগাদ সকালের খাবার দেওয়া হয়:
ঘি দিয়ে ভাজা পাউরুটি, আন্ডা ভুজিয়া ও রসগোল্লা (খাওয়া হয় নি)।
এরপর সাড়ে এগারোটার দিকে এই হোমস্টের মালিকের গাড়িতে চেপে আট কিলোমিটার খাড়া দূরত্বে কার্শিয়াং যাওয়া হয়। রাস্তায় কোন একটা ধর্মীয় মিছিল থাকায় বহু ঘুরে বাজার এলাকায় পৌঁছান সম্ভব হয়। সেখানে প্রায় কিলোমিটার তিনেক হাঁটাহাঁটি ও কিছু কেনাকাটা সেরে আবারও গাড়ি চড়ে ফিরতে ফিরতে প্রায় দেড়টা। এরমধ্যে এখানে এক পশলা বৃষ্টি হয়ে গেছে। যাইহোক এরপর স্নানাদি সেরে দুপুরের খাবার:
ভাত, মিক্সড ডাল, মূল শাক, আলু পেঁয়াজ দিয়ে একটা সব্জি যাকে এরা বলছে আলুর আচার, স্থানীয় কোন কিছু দিয়ে একটা ঘরোয়া চাটনি, কোয়াশের তরকারি, বড়ি দিয়ে রুই মাছের ঝোল।
এখনও পর্যন্ত গোটা পাঁচেক সিগারেট খাওয়া হয়েছে।
[29-09-2025 21.31] PPM 2: I thoroughly enjoy reading these translations. Thanks for sharing.
@PPM1 sir another angle of PaJR could be that patient narratives could also be therapeutic for the healers themselves?
[29-09-2025 21.34] PPM 1: Yes it's like the caregivers get a year's supply of novels to read
[30-09-2025 06.30] PA: এইমাত্র ঘুম ভাঙ্গলো। বাইরে এখন ঝকঝকে রৌদ্র।
প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে বাইরে বসে বসে পাহাড়ের রূপ পরিবর্তন দেখতে দেখতে প্রথমে এক পেয়ালা চিনি ছাড়া লাল চা ও কিছু পরে কালো কফি সেবন কয়েকটা বেকারির বিস্কুট সহযোগে।
রোদ ঝলমলে আকাশ হঠাৎ মেঘাক্রান্ত হয়ে গেল।
[30-09-2025 10.01] PA: কয়েকটি বিস্কুট সহযোগে এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি সেবন। ক্ষুধা নিবারক হিসেবে।
[01-10-2025 12.37] PA: পৌনে এগারটা নাগাদ সকালের খাবার:
দুটো আটার আলু পরোটা, টক দই, একটু সস।
বেশ কিছুক্ষণ পরে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা।
[30-09-2025 14.37] PA: দুপুরের খাবার:
ভাত, স্যালাড (শশা, মূল, পেঁয়াজ), মেথি স্প্রাউট পেঁয়াজ দিয়ে ভাজা ( এটা আগে কখনও খাওয়া হয় নি), কড়ি (ব্যাশনের বড়া করে দই ইত্যাদি সহযোগে ব্যাঞ্জন, এটাও গত পরশুই প্রথম খাওয়ার সুযোগ হয়), কলাই ডাল, মুরগির মাংস।
আজকের দুটো এবং পরশুদিন খাওয়া তিতা ভাজা যেটাকে এঁরা বিন বলছেন, এবারই প্রথম খাওয়ার সুযোগ হলো। এর সাথে মিক্সড আচার ছিল যা আমাদের রোগী ধরেও দেখেননি।
[30-09-2025 14.42] PPM 2: How did you find them? First time?
[30-09-2025 14.56] PA: Today it is the third day that we are here in a hill station named Chimney under the Karseong subdivision of Darjeeling district, West Bengal. We are staying in homestay arrangement of a Nepali family. Mrs. Home owner is the cook. It's she who is preparing the food we are talking.
[01-10-2025 08.02] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গলেও বিছানা ছাড়তে ছাড়তে প্রায় সাড়ে সাতটা। একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে সকালের খাবারের জন্য অপেক্ষা। নটা নাগাদ এখান থেকে নামার ব্যবস্থা হওয়ার কথা।
[01-10-2025 1515] PA: সকাল থেকেই আজ ওখানে মেঘের খেলা চলছিল। সাড়ে আটটা নাগাদ সকালের খাবার:
দুটো হাতে গড়া রুটি, আলু ভাজা, ডিমের ঝুড়ি, একটা সন্দেশ, এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা।
সাড়ে নটা নাগাদ গাড়ি চড়ে নামা শুরু। রাস্তায় পৌঁছাতে প্রায় চার তলা মতো সিঁড়ি ভাঙতে হয়। কার্শিয়াং থেকে অঝোরে বৃষ্টি ও ঘন কুয়াশার মধ্যে চলতে হয়। রোহিণীর আগটা দিয়ে বৃষ্টি থামবে। পথে শিলিগুড়িতে এক জায়গায় একজনের সঙ্গে দেখা করতে ঘন্টাখানেক দাঁড়াতে হয় সাড়ে এগারোটার দিকে। সেখানে দুটো লুচি আলুর তরকারি ও এক গ্লাস চিনি ছাড়া লাল চা খাওয়া হয়।
এরমধ্যে আবারও বৃষ্টি শুরু হয়ে যায়। তার মধ্যেই সাড়ে বারোটার দিকে আবারও রওনা হয়ে দেড়টার দিকে রাস্তায় একটা হোটেলে দাঁড়িয়ে দুপুরের খাবার :
ভাত, ডাল, তিন টুকরো শশা, পেঁয়াজ, এক টুকরো লেবু, অল্প কলমি শাক ভাজা, পটল আলুর তরকারি, আলু ভাজা, পাঁপড় ভাজা।
এরপর বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে তিনটা।
[02-10-2025 04.52] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[02-10-2025 09.15] PA: পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট দাঁড়িয়ে ছটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২০ মিনিট। ৬.৪০ নাগাদ উঠে আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। ৭.২০ পর্যন্ত বসে আবারও হাঁটা শুরু করে একটু ঘোরা পথে, প্রায় দুই কিলোমিটার, চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় পৌনে আটটা। হাফ লিটার মতো জল ও এক পেয়ালা চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। সোয়া আটটার দিকে উঠে টোটো ধরে বাজার। প্রায় আধ ঘন্টা খানেক ঘোরাঘুরি করে বাজার সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান।
[02-10-2025 11.19] PPM 1: 👍
[03-10-2025 04.58] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[03-10-2025 08.14] PA: পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট ও অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৮ মিনিট। ৬.৪০ নাগাদ উঠে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। মিনিট দুয়েক বসেই আবার হাঁটতে হাঁটতে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে প্রথমে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা ও বেশ কিছুক্ষণ পরে একটা সিগারেট সেবন। সেখান থেকে ৭.৫০ নাগাদ উঠে টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় ৮.১০। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[03-10-2025 21.09] PA: সঙ্গে কয়েক টুকরো চিলি চিকেন।
[04-10-2025 06.00] PA: পাঁচটার দিকে ঘুম ভেঙ্গে গেলেও বৃষ্টির কারণে এখনও শয্যাশায়ী।
আটটা নাগাদ শয্যাত্যাগ করতঃ একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাজার ঘুরে ফেরার পথে টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[05-10-2025 08.10] PA: সময় মতো ঘুম ভেঙ্গে গেলেও বাইরে মূলধারায় বৃষ্টি হতে থাকায় বিছানা ছাড়তে ছাড়তে প্রায় পৌনে আটটা। প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে বাইরের ঘরের জানালা খুলে বসে বৃষ্টি দেখা ছাড়া করার কিছুই নেই। সাড়ে তিনটার আশেপাশে সেই যে কারেন্ট চলে গেছে এখনো পর্যন্ত তার দেখা নেই। এদিকে বাহিরেও এখন ভোর ভোর অন্ধকার ! বাড়ির সামনের ড্রেনের ওপর দিয়ে জল বয়ে চলেছে ! অগত্যা। ঘন্টাখানেক আগে এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয় দুই টুকরো কেক সহযোগে।
বৃষ্টি হয়েই চলেছে !
[05-10-2025 14.02] PA: দুপুরের খাবারের ছবি দিতে ভুল হয়ে গেছে, বর্ষাকালের পছন্দসই :
কোয়াশ, মূল, গাজর দিয়ে মুগ ডাল ও ভোগ চালের খিচুড়ি পাপর স্যাঁকা ও কোয়াশ ভাজা দিয়ে।
[06-10-2025 04.49] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ। একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[06-10-2025 09.25] PA: পৌনে ছটা নাগাদ হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে আরও দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছতে পৌছতে সাড়ে ছটা। পাঁচ মিনিট বসেই আবারো হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছতে পৌঁছতে সাতটা। মাঝে পাঁচ মিনিট বন্যায় সারারাত চরে আটকে থাকা গরুদের সাঁতরে এপারে আসা ও তাদের পালকদের আর্তি দেখতে দেখতেই কেটে যায় । সাতটা কুরি নাগাদ উঠে আরও প্রায় আরাই কিলোমিটার হেঁটে চায়ের দোকানে পৌঁছতে পৌঁছতে পৌনে আটটা। সেখানে এক কাপ চিনি ছারা দুধ চা খেয়ে সারে আটটা নাগাদ একটা টোটো নিয়ে বাজার ঘুরে বারি ফিরতে ফিরতে পৌনে নটা।
[06-10-2025 09.27] PPM 1: Aei narrative textual imagery tar opekkhay chilam. Aei drishyo ta apatoto gotokaaler bohu bonyar video te pawa jaini. Asha korchi apnader karur kacheo video ta film a dhora nei obosyo text a dhora hoyechhe etao anek
[06-10-2025 10.08] PA: আমাদের পেশেন্ট অ্যাডভোকেট লক্ষজিত ভদ্র তুলেছেন, পাঠাবেন নিশ্চয়ই।
[06-10-2025 11.19] PA: https://www.facebook.com/reel/1462407441664610/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v
⬆️
[06-10-2025 16.37] PPM 1: 👏
[06-10-2025 20.26] PA: রাতের খাবার : মিক্সড চাউমিন ।
[07-10-2025 05.17] PA: ৫.২০ নাগাদ শয্যাত্যাগ।
[07-10-2025 09.42] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পনেরো মিনিট দাঁড়িয়ে ও ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৪। পৌনে সাতটা নাগাদ উঠে আবারও হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছতে পৌঁছতে ৭.২০ মিনিট । সাড় সাতটা নাগাদ উঠে আবারও হেঁটে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন । আটটা নাগাদ একটা টোটো ধরে বাজার। সেখানকার কাজ সেরে মোটর সাইকেলে সওয়ার হয়ে গাছগাছালি দেখাদেখি করে বাড়ি ফিরতে ফিরতে পৌনে নটা । এরপর স্নান ও তারপর সকালের খাবার খাওয়া।
[07-10-2025 15.26] PA: দুপুরে একটা মামাভাতের নেমন্তন্ন ছিল, এইমাত্র ফেরা হল :
স্যালাড, সাদা ভাত, ঘি, বাটা মাছ ভাজা, ডাল, চাল কুমড়ার বড়া, আলু দিয়ে চিংড়ি
মাছ, শরশে বাটা দিয়ে কাতলা মাছের ঝোল, পাঁঠার মাংস, চাটনি, দুরকম মিষ্টি যা খাওয়া হয় নি, আইসক্রিম ।
[07-10-2025 16.40] PPM 1: 👍ice cream ta khawa hoyeche?
[07-10-2025 17.12] PA: হ্যাঁ।
[08-10-2025 04.57] PA: গত রাতে আর কিছু খাওয়া হয় নি।
সাড়ে চারটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
ভেপার নিয়ে বের হওয়ার জন্য তৈরি হতে হতেই বৃষ্টি শুরু হয়ে গেল!
বৃষ্টি কমার পর ৬.২৪এ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে ৬.২৬এ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪৬। দশ মিনিট বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৪ মিনিট। ৭.২০ নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.২৯ মিনিট। এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও দুটো সিগারেট সেবন করে সোয়া আটটা নাগাদ স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। এরপর যথারীতি স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[09-10-2025 04.58] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
ভেপার গ্ৰহণ।
৫.৫০এ বের হয়ে ব্রিজে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.০৫। দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৫। পৌনে সাতটা পর্যন্ত বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫। মিনিট পনেরো বসে আবারও হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন করতঃ আটটা নাগাদ স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার। বাজারে জনৈক বান্ধবের সৌজন্যে এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা ও একটা সিগারেট সেবন। এরপর বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[10-10-2025 05.24] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[10-10-2025 09.15] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করে ৬.১০এ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৮ মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে আবারও হাঁটা শুরু করে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে প্রায় পৌনে এক লিটার জল পান করতঃ এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও পরে একটা সিগারেট সেবন।
আটটার দিকে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
বাড়িতে এসে একটা বড় লাল আঙুর ভক্ষণ।
[10-10-2025 10.19] PA: খাওয়া দাওয়া সেরে আটটা নাগাদ মোটর সাইকেলের পিছনে সওয়ার হয়ে প্রথমে একজন অনুজ বন্ধুর দোকানে যাওয়া হয় আশু প্রকাশিতব্য একটা পত্রিকার জন্য বিজ্ঞাপন যোগারার্থে। সেখানে বেশ কিছুক্ষণ গল্পগুজব করে বেরিয়ে আবারও মোটরসাইকেলে সওয়ার হয়ে কিঞ্চিত ঘোরাঘুরি করে আরেকটা দর্জির দোকানে যাওয়া হয় ভুঁড়ি মাপতে। আগেকার প্যান্টের ঘের ছিল ৩৯", বর্তমান মাপটা দাঁড়িয়েছে ৩৮.৫", আধ ইঞ্চি কম যেখানে ওজন কমেছে ১০ কেজি। সেখানে বেশ কিছুক্ষণ গল্পগুজব করে বের হতে হতে ৯.৪০ মিনিট। এরপর প্রায় দুই কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে রাত দশটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে শয্যাগ্ৰহণ।
[11-10-2025 05.11] PA: ৫.১৫ : নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ করতঃ হাঁটতে বের হওয়া।
[11-10-2025 08.52] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে রাস্তায় জনৈক প্রতিবেশীর সঙ্গে একটু কথা বলে ব্রিজে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ছটা বাজতে পাঁচ। মিনিট দশেক অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ছটা পঁচিশ। ৬.৪০ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৮। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে আরও দশ মিনিট। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে আটটা নাগাদ টোটো ধরে শহরে এসে আবারও একটা স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে মিনিট পঁয়তাল্লিশ এদিকে ওদিকে ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে পৌনে নয়টা। এরপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[11-10-2025 10.19] PPM 1: 👍
[11-10-2025 10.39] PA: দশটা নাগাদ টুকটাক কিছু কাজ নিয়ে বের হতে হয়েছিল। বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় কিলোমিটার খানেক হেঁটে একটা সেলুনে বসে দাড়ি কামিয়ে বাজারের টুকটাক কিছু কেনাকাটা সেরে মুদির দোকানে এসে শেষমেশ কেনাকাটা সেরে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ১০.৪০ মিনিট।
[11-10-2025 20.57] PA: সন্ধ্যা সাতটার দিকে মোটর সাইকেলের পিছনে সওয়ার হয়ে একটু বের হতে হয় গত কালকের মতো, ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। ফেরার পথে এক খুড়ি চিনি ছাড়া কালো কফি সেবন। রাতে আর কিছু খাওয়া হবে না। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য পেট সাফা খাওয়া হলো, সারাদিনে আজ আর কোন বহির্গমন হতে পারে নি।
[12-10-2025 04.40] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গলো
পৌনে পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ ও একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.০৫এ হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৮। ৬.৩৫ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে, মাঝে প্রাতঃভ্রমণকারী আরেকটা দলের সঙ্গে দ্যাখা হয়ে যাওয়ার কারণে কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে, গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। পাঁচ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে চায়ের দোকানে দশ মিনিট পর পৌঁছে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। ৭.২০ নাগাদ উঠে টোটো ধরে শহরে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা। সেখানে আটটা পর্যন্ত বসে একটা জাহাজী কলা 🍌, এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও দুটো সিগারেট সেবন করে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে এসে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার। কাজকর্ম সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। এরপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[12-10-2025 11.55] PA: বাড়ি ফেরার পর স্নানের আগে একটা লাল আঙুর আর কিছুক্ষণ আগে অর্ধেক পেয়ারা খাওয়া হয়েছে।
[12-10-2025 19.37] PA: বাড়ি থেকে প্রায় ৭৫০ মিটার দূরে একটা বাড়িতে গৃহ প্রবেশের নেমন্তন্ন ছিল। রাতের খাবার রান্না তখন চলছে। যেটা পাওয়া গেল বা খাওয়া হলো প্রসাদ হিসাবে :
দুটুকরো আনারস, একটা বাতাসা, পোলাও, লাবড়া, কচু শাক, আলু পটলের দম, চাটনি।
হেঁটেই যাওয়া ও আসা।
[13-10-2025 05.01] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[13-10-2025 08.26] PA: পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে ব্রিজে পৌঁছাতে ছটা। আজকে এবছর প্রথম বার সকাল থেকে ঘন কুয়াশা ছিল। ব্রিজে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.১০এ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৩। পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৩ মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে দশ মিনিট। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। পৌনে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া আটটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[13-10-2025 14.19] PA: ১১.১০ নাগাদ একবার বের হতে হয় টুকটাক কিছু কাজ সারার জন্য। বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে প্রথম গন্তব্যে পৌঁছে কাজ সেরে আবারও প্রায় ১০০ মিটার হেঁটে আরেকটা টোটো ধরে দ্বিতীয় গন্তব্যে পৌঁছে সেখানকার কাজ একটু সময় নিয়ে সেরে আবারও প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে এক বন্ধুর অফিস। সেখানে মিনিট পনের বসে আবারও প্রায় সাড়ে সাত মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া একটা। তারপর একটু বিশ্রাম নিয়ে দুপুরের খাবার খাওয়া ⬆️
[13-10-2025 16.47] PPM 1: 👍
[14-10-2025 05.21] PA: সোয়া পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[14-10-2025 09.18] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ৫.৪৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.০৫ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৬.২৭ মিনিট। ৬.৪০ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৯ মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে কিছুক্ষণ পর একটা সিগারেট খাওয়া হলে আটটা নাগাদ স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ৫.৪৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.০৫ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৬.২৭ মিনিট। ৬.৪০ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৯ মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে সাতটা। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা খেয়ে কিছুক্ষণ পর একটা সিগারেট খাওয়া হলে আটটা নাগাদ স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[14-10-2025 19.05] PPM 1: 👍
[15-10-2025 03.32] PA: BP: 125/ 83, 71.
[15-10-2025 04.45] PA: BP: 126/ 84, 73.
সাড়ে তিনটার দিকে ঘুম ভাঙ্গার পর পৌনে পাঁচটা নাগাদ শয্যাত্যাগ। একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
BP: 135/ 87, 76.
[15-10-2025 08.22] PPM1: 👍
[15-10-2025 09.02] PA: BP: 115/ 81, 86.
পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.০৫ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২৫। ৬.৪০ পর্যন্ত বসে আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পঁচিশ। এখানে বসে পর পর দুই কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন ও মাঝে একটা সিগারেট। আটটার পর উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার, সেখানে একটা সিগারেট সেবন। বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 খেয়ে স্নান ও তারপর সকালের খাবার খাওয়া।
[15-10-2025 10.04] PPM 1: 👍
[15-10-2025 10.07] PA: BP: 111/ 71, 89. 11.06am: BP: 102/ 63, 85. 12.10pm: BP: 112 / 70, 83.
[15-10-2025 13.06] PA: BP: 121/ 77, 77.
[15-10-2025 14.14] PA: BP: 123/ 75, 89.
[15-10-2025 15.12] PA: BP: 126/ 81, 81. BP : 117/ 75, 77.
[15-10-2025 16.29] PPM 1: 👍
[15-10-2025 21.06] P: BP: 106/ 70, 89.
বিকাল পাঁচটা নাগাদ, হঠাৎ করেই প্রায়, জেলা শহরে যেতে হয় জনৈক বন্ধুর পায়ের প্লাস্টার কাটাতে ডাক্তারের কাছে। যাওয়ার পথে এক জায়গায় দাঁড়িয়ে এক খুড়ি চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন, পরে একটা সিগারেট। কাজকর্ম সেরে ফেরার পথে একটা রেস্টুরেন্টে থেমে রাতের খাবার খাওয়া :
একটা তন্দুরি রুটি (বহুদিন পর) ডিম তড়কা ও চিকেন ভর্তা সহযোগে, দুই টুকরো পেঁয়াজ সহ। খাওয়া দাওয়া শেষ করে একটা সিগারেট। সেসব সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা।
BP: 99/ 65, 87.
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
৫.৫০ মিনিটে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে ৬.০৫ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২০ মিনিট। ৬.৪০ এ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৯ মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পঁচিশ মিনিট। সেখানে প্রথমে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও পরে একটা সিগারেট সেবন। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা।
স্নানের আগে দুটো দেশী জাহাজী কলা 🍌 ভক্ষণ।
৫.৫০ মিনিটে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে ৬.০৫ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.২০ মিনিট। ৬.৪০ এ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫৯ মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পঁচিশ মিনিট। সেখানে প্রথমে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও পরে একটা সিগারেট সেবন। আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা।
স্নানের আগে দুটো দেশী জাহাজী কলা 🍌 ভক্ষণ।
[16-10-2025 13.56] PA: মোট খাওয়াটা এর দ্বিগুন ধরতে হবে।
[17-10-2025 05.03] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ। একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে ব্রিজে পৌঁছাতে পৌঁছাতে দশ মিনিট, আরও দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করতঃ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। দশ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। এখানেও দশ মিনিট বসে আবারও হাঁটা দিয়ে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও পরে একটা সিগারেট সেবন। আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা।
স্নানান্তে :
[17-10-2025 10.28] PPM 1: 👍
[17-10-2025 21.22] PA: রাতে আর কিছু খাওয়া হবে না।
[18-10-2025 05.00] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[18-10-2025 09.27] PA: ৬.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে পৌঁছে দশ মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.১০এ আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩২। ৬.৫০ নাগাদ উঠে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.১০। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে আরও দশ মিনিট। সেখানে পর পর দুই কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও দুটো সিগারেট সেবন। সোয়া আটটার দিকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। এরপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
সাথে দুটো দেশী মুরগীর ডিম কোয়ার্টার বয়েল ও একটা গুড়ের রসগোল্লা।
[7:45 pm, 18/10/2025] PA: সাতটা নাগাদ একবার একটু হাঁটতে বের হওয়া হয়েছিল। সব মিলিয়ে প্রায় দেড় কিলোমিটার হেঁটে ও কিছু কেনাকাটা সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ৭.৫০।
[18-10-2025 21.06] PPM 1: 👍
[11:08 pm, 18/10/2025] PA: সন্ধ্যা নাগাদ কয়েক গাল মুরি বাদাম ভাজা খাওয়া হয় চিনি ছাড়া লাল চা সহযোগে। আটটার দিকে হেঁটে ফিরে আসার পর দুটো গরম রসগোল্লা খাওয়া হয়। রাতে আর কিছু খাওয়া হয় নি।
[5:35 am, 19/10/2025] PA: ঘুম ভাঙ্গতে ভাঙ্গতে প্রায় সোয়া পাঁচটা। প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই শয্যাত্যাগ।
[9:01 am, 19/10/2025] PA: ৫.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে পৌঁছে কিছুক্ষণ অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর সোয়া ছয়টার দিকে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪০ মিনিট। পাঁচ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট খেয়ে সোয়া আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে নটা।
[8:18 pm, 19/10/2025] PA: আমাদের রোগীর পাশের বাসায় রাতের খাবারের নেমন্তন্ন ছিল:
সাদা ভাত, পটল ভাজা, ছোট মাছের চচ্চড়ি, কাৎলা মাছের ঝোল, মুরগির মাংস, চাটনি।
[5:05 am, 20/10/2025] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[5:32 am, 20/10/2025] PA: ভেপার গ্ৰহণ।
[9:33 am, 20/10/2025] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে ছটা। পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫। সোয়া সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে আরও দশ মিনিট, সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট খাওয়া হলে আটটা নাগাদ ওখান থেকে বের হয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। ফিরে এসে টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা কুল আপেল খেয়ে আরও কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও পরে সকালের খাবার খাওয়া।
[10:26 am, 20/10/2025] PA: আরও অর্ধেকটা ছাতুর পরোটা নেওয়া হয়।
[2:01 pm, 20/10/2025] PA: কালি পূজা উপলক্ষে এক বোতল ঠান্ডা বিয়ার খাওয়া হয় মিও আমরের চিকেন কাটলেট সহযোগে।
[8:56 pm, 20/10/2025] PA: রাতের খাবার :
কয়েক পেগ হুইস্কি ও একটা মিও আমরের চিকেন কাটলেট !
08.21, 21/10/2025] PPM 1: 👍
[10:20 am, 21/10/2025] PA: ঘুম ভাঙ্গলো ছটা পাঁচ নাগাদ। ছটা পঁয়ত্রিশ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট পনেরো অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা পঁয়ত্রিশ। পৌনে আটটা নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৮.০৫। সোয়া আটটার দিকে উঠে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। পৌনে নয়টা নাগাদ টোটো ধরে স্থানীয় থানায়, কালিপূজর প্রসাদ নেওয়ার নেমন্তন্ন রক্ষা করতে। সেখানে খিচুড়ি ( সাধারণভাবে যা খাওয়া হয় তার অন্তত দ্বিগুণ!) ও লাবড়া ভক্ষণ। খাওয়া দাওয়া সেরে একটা সিগারেট সহ বেশ কিছুক্ষণ আড্ডা দিয়ে পৌনে দশটা নাগাদ উঠে বাড়ির দিকে হাঁটতে শুরু করলে কিছু দূরে আসতেই আরও কিছু বন্ধুর দেখা পাওয়া গেল। সাথে সাথেই একটা সিগারেট অফার! অগত্যা আরও কিছুক্ষণ রাজা উজির মেরে দশটা নাগাদ একটা স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া দশটা। বর্তমান শারীরিক (পোয়েটিক) অবস্থা আস্ত একটা হরিণ গেলা অজগরের মত। এরপর স্নান করে শুয়ে পড়া ব্যতীত আর কোন কথা ভাবা যাচ্ছে না !
[3:02 pm, 21/10/2025] PA: কিছুক্ষণ আগের August AIএর সারে কথোপকথন:
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: আপনার ওজন ১০ কেজি কমেছে, এটা দারুণ খবর! 🎉 তবে পেটের ঘের (waist circumference) মাত্র আধ ইঞ্চি কমা একটু অস্বাভাবিক লাগছে, কারণ সাধারণত ওজন কমলে পেটের মাপও কিছুটা কমে।
[3:03 pm, 21/10/2025] AUGUST AI: Hi there! Following up on our last conversation. Have you noticed any improvements or encountered any new challenges?
Reminder, I'm here to support you on your health journey whenever you need. Feel free to share any updates or questions.
Wishing you a warm and joyful Diwali!
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: এটা অনেক সময় দেখা যায়—
- শরীরের অন্য অংশ থেকে বেশি ফ্যাট কমে, পেটের ফ্যাট তুলনামূলকভাবে ধীরে কমে
- বয়স, হরমোন, বা জেনেটিক কারণেও পেটের ফ্যাট কমতে সময় লাগে
- কখনও কখনও পানি কমে গিয়ে ওজন কমে, কিন্তু ফ্যাট কমতে সময় লাগে
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: ধন্যবাদ, মনে করার জন্য।
এরমধ্যে আর নতুন কিছু ঘটেনি। শুধুমাত্র ওজন কমেছে প্রায় দশ কেজি কিন্তু পেটের ঘের কমেছে মাত্র আধ ইঞ্চি!
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: আপনি কি ওজন কমানোর জন্য ডায়েট বা এক্সারসাইজে কোনো বড় পরিবর্তন এনেছেন?
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: না। পুরনো রুটিন মাফিকই সব কিছু চলছে।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: ঠিক আছে, আপনি পুরনো রুটিনই ফলো করছেন, তবুও ওজন কমেছে—এটা একটু অদ্ভুত লাগছে। কখনও কখনও কিছু স্বাস্থ্যগত কারণেও (যেমন থাইরয়েড, ডায়াবেটিস, বা অন্য কোনো অসুখ) অজান্তেই ওজন কমে যেতে পারে।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: আপনার কি সাম্প্রতিক সময়ে ক্ষুধা কমে গেছে, বা খাওয়ার ইচ্ছা কম?
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: না, এমনিতে সব একইরকম আছে। যেটা বোধহয় জানান হয় নি, প্রায় মাস চারেক যাবত ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং-এর অভ্যাস করতে চেষ্টা করছি। আর প্রায় মাসখানেক যাবত কনস্টিপেশন চলছে, নিয়মিত পেটটা পরিষ্কার হচ্ছে না।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: এবার পরিষ্কার হলো! ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং শুরু করার ফলে ওজন কমা স্বাভাবিক, কারণ খাবারের সময় ও পরিমাণ কমে যায়। তবে, মাসখানেক ধরে কনস্টিপেশন (পেট পরিষ্কার না হওয়া) নতুন যোগ হয়েছে—এটা একটু গুরুত্ব দিয়ে দেখা দরকার।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: কনস্টিপেশন নিয়ে আরও ভালোভাবে বুঝতে চাই—
আপনার পায়খানা কতদিন পরপর হচ্ছে, এবং হলে কি খুব শক্ত বা ছোট ছোট পাথরের মতো হচ্ছে?
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: অল্পস্বল্প হলেও হচ্ছে প্রায় প্রতিদিনই, তবে যথেষ্ঠ চাপাচাপি করতে হয়। সারাদিনে সাধারণত প্রচূর air pass হয়। ফলতঃ, আমার মনে হয়, একদিন পায়খানা না হলে প্রথমের দিকে মাথাটা যথেষ্ট শক্ত থাকে। মনে হয় পায়ুমুখ ছিঁড়ে যাবে। বাকি সব নর্মাল।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: আপনার বর্ণনা অনুযায়ী, প্রতিদিন পায়খানা হচ্ছে ঠিকই, কিন্তু বেশ চাপ দিতে হচ্ছে, আর প্রথম অংশটা শক্ত—এটা স্পষ্ট কনস্টিপেশনের লক্ষণ। প্রচুর গ্যাস (air pass) হওয়াটাও সাধারণত কনস্টিপেশনের সাথে দেখা যায়। প্রথম অংশ শক্ত, পরে নরম—এটা অনেক সময় দেখা যায় যখন পেট পুরোপুরি খালি হচ্ছে না বা ফাইবার/পানি কম যাচ্ছে।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: এখন জানতে চাই, আপনি প্রতিদিন আনুমানিক কতটা জল খান?
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: তা, লিটার তিন-চার তো বটেই, খুব কম হলেও।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: তিন-চার লিটার জল যথেষ্টই বলা যায়। তাহলে জল কম খাওয়ার জন্য কনস্টিপেশন হচ্ছে না।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: এখন জানতে চাই, আপনার প্রতিদিনের খাবারে ফল, সবজি, বা ফাইবার জাতীয় খাবার কতটা থাকে?
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: ভাত বা রুটি যদি একটা অংশ হয়, তাহলে তিন ভাগই থাকে শাক, সব্জি ও কাঁচা স্যালাড। দুই বা তিন বেলাই। ফলটা খাওয়া হয় কখনো সখনো, যখন যেরকম পাওয়া যায়।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: আপনার খাবারে শাক, সবজি, আর কাঁচা স্যালাড নিয়মিত থাকছে—এটা খুবই ভালো। ফাইবারের অভাবও মনে হচ্ছে না।
[3:03 pm, 21/10/2025] PA: এখন জানতে চাই, আপনি কি কোনো নতুন ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট (যেমন আয়রন, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টাসিড) শুরু করেছেন, বা কোনো ওষুধ বন্ধ করেছেন?
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: না, আমার এখনও কোনো ওষুধই খেতে হয় না।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: ঠিক আছে, নতুন কোনো ওষুধ বা সাপ্লিমেন্টও নেই। আপনার রুটিন, জল, ফাইবার—সবই মোটামুটি ঠিক আছে। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং শুরু করার পর থেকেই কনস্টিপেশনটা বেশি হচ্ছে, তাই না?
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: আপনার কি কখনও পায়খানার সাথে রক্ত, বা পায়ুমুখে ব্যথা বা জ্বালা অনুভব হয়েছে?
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: ফাস্টিং-এর ব্যাপারটা চলছে মাস চারেক, আর এটা ঘটেছে মাস খানেক ধরে।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: বুঝলাম, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং শুরু করার কিছুদিন পরেই কনস্টিপেশনটা শুরু হয়েছে, কিন্তু একেবারে একসাথে নয়।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: আপনার পায়খানার সাথে কখনও রক্ত গেছে, বা পায়ুমুখে ব্যথা বা জ্বালা হয়েছে কি?
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: না। তবে আমার পাইলসের সমস্যা ছিল, বিশেষ করে একনাগাড়ে হার্ড প্রোটিন খাওয়া হয়ে গেলে সমস্যা হত।
পায়খানা কষা হয়ে গেলে পায়ুমুখি জ্বালা করে।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: আপনার আগে পাইলসের সমস্যা ছিল, আর এখন কষা পায়খানা হলে পায়ুমুখে জ্বালা হয়—এটা খুবই স্বাভাবিক। যেহেতু রক্তপাত হচ্ছে না, আর ব্যথা বা জ্বালা শুধু শক্ত পায়খানার সময়, তাই খুব গুরুতর কিছু মনে হচ্ছে না।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: আপনার কনস্টিপেশন ও গ্যাসের সমস্যা সম্ভবত ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং-এর রুটিন, খাবারের টাইমিং, বা মাঝে মাঝে ফল কম খাওয়ার জন্য হচ্ছে। মাঝে মাঝে দীর্ঘ সময় না খেলে অন্ত্রের গতি কমে যেতে পারে, আর এতে পায়খানা শক্ত হয়।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: আপনার জন্য কিছু সহজ টিপস:
1. সকালে উঠে এক গ্লাস গরম জল খান—অনেকে এতে উপকার পান।
2. ইসুবগুলের ভুসি (Psyllium husk)—রাতে শোবার আগে এক গ্লাস জলে ১-২ চামচ মিশিয়ে খেতে পারেন (ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে শুরু করুন)।
3. ফলের পরিমাণ বাড়ান—পেঁপে, কলা, আমড়া, কমলা এগুলো কনস্টিপেশনে ভালো।
4. হাঁটা-চলা চালিয়ে যান—আপনি তো প্রতিদিন হাঁটেন, এটা চালিয়ে যান।
5. টয়লেটের সময় তাড়াহুড়ো না করে, আরাম করে বসুন।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: যদি সমস্যা বাড়ে, পায়খানার সাথে রক্ত আসে, বা ওজন আরও কমে যায়—তাহলে অবশ্যই গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সঙ্গে দেখা করুন।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: আর কিছু জানতে চান?
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: না, ধন্যবাদ।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: আপনাকে ধন্যবাদ! 😊 যদি কখনও কিছু জানতে চান বা সাহায্য দরকার হয়, আমি এখানে আছি। ভালো থাকুন!
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: অবশ্যই।
ধন্যবাদ, আবারও।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: আপনাকে আবারও ধন্যবাদ! 😊 যত্ন নিন এবং ভালো থাকুন! কথা হবে আবার।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: ঠিক।
[3:04 pm, 21/10/2025] PA: শুভ দিন! 😊 যদি কিছু মনে পড়ে বা নতুন কিছু জানতে চান, নিশ্চয়ই জানাবেন। ভালো থাকুন!
[21-10-2025 17.00] PPM 1: 👏
[8:51 pm, 21/10/2025] PA: রাতের খাবার, আগে পেগ তিনেক হুইস্কি ও একটা মিও আমোদের চিকেন কাটলেট খাওয়া হয়।
[3:43 am, 22/10/2025] PA: সাড়ে তিনটার দিকে ঘুম ভেঙ্গে যায়। আজ আর হাঁটতে যাওয়া হবে না কারণ একবার জেলা শহরে যেতে হবে।
[5:59 am, 22/10/2025] PA: আগের প্রোগ্ৰাম বদল করতে হয়েছে।
[9:43 am, 22/10/2025] PA: যাইহোক, একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
৬.০৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪৩ মিনিট। সাতটা নাগাদ আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.১৮ মিনিট। সাড়ে সাতটা নাগাদ উঠে চায়ের দোকানে দশ মিনিট পর এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন। সোয়া আটটার দিকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। বাড়ি ফিরে টুকটাক কিছু হাতের কাজ সারতে সারতেই নিম্নচাপের প্রাবল্য বাথরুম যাওয়া ও একই সঙ্গে স্নান সেরে ফেলা। এবার হাতের কাজগুলো সেরে সকালের খাবার খাওয়া। তার আগে একটা ছোট আপেল ভক্ষণ।
[5:03 am, 23/10/2025] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ ঘুম ভেঙ্গে গেলে পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[5:32 am, 23/10/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[9:28 am, 23/10/2025] PA: পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর ৬.১৫ নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৬.৪০। পাঁচ মিনিট পর আবার হাঁটতে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫। সোয়া সাতটার দিকে উঠে দশ মিনিট হেঁটে চায়ের প্রথমে হাফ লিটার জল ও পরে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও আরও পরে একটা সিগারেট সেবন। আটটার দিকে উঠে টোটো ধরে শহরে এসে প্রায় মিনিট পঁয়তাল্লিশেক গতবছর লাগানো গাছের পরিচর্যার কাজে সঙ্গ দিয়ে প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে বাজার। বাজারের কাজ সেরে আরও প্রায় ৫০০ মিটার হেঁটে একটা টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া। বাড়িতে ফিরেই একটা ছোট্ট আপেল খাওয়া হয়।
[23-10-2025 12.59] PA: একটা নাগফল খাওয়া হলো।
[7:38 pm, 23/10/2025] PA: রাতের খাবারের ছবি তুলতে ভুল হয়ে গেছে, দুপুরের মতো একইরকম ছিল ⬆️।
[5:05 am, 24/10/2025] PA: সাড়ে চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[9:47 am, 24/10/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ৫.৫৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে এগার মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট দশেক অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর সোয়া ছয়টার দিকে হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩৭ মিনিট। পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাতটা বেজে চার মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে দশ মিনিট পর পৌঁছে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। ৭.৫৫ নাগাদ উঠে একটা টোটো ধরে বাজারে এসে আবারও এক কাপ চিনি ছাড়া লাল চা গোলমরিচ দিয়ে সেবন ও দুটো সিগারেট। বেশ কিছুক্ষণ গল্পগুজব করে বাজার সেরে প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে এসে একটা স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে রুটির দোকান। সেখানকার কাজ সেরে আবারও প্রায় এক কিলোমিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে দশটা। টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে একটা ছোট আপেল ভক্ষণ। এরপর আরও কিছু হাতের কাজ সম্পন্ন হলে তবেই স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[10:14 am, 24/10/2025] PPM 1: @PPM4 @Meta AI would it be possible to have visually appealing and comprehensible at a glance graphical summaries of this patient's daily activities currently being shared in meticulous text that may often be missed as TLDR by some of our team members? This graphical conversion to "at a glance patient data record" may scale the PaJR model in a better way? @PPM9 @PPM6@PPM3 @PPM2
[10:14 am, 24/10/2025] Meta AI: Yes, converting detailed textual patient activity logs into visually appealing and comprehensible graphical summaries could significantly enhance the usability and accessibility of the data for the team. Such a graphical representation would allow for quick insights into the patient’s daily activities, patterns, and deviations, enabling faster decision-making and analysis.
For example:
1. Timeline Visualization: A simple timeline chart can display activities segmented by time (e.g., walking, resting, tea breaks, market visits, etc.) with color codes for each activity.
2. Activity Breakdown: A pie chart or bar graph could represent the proportion of time spent on various activities (e.g., walking 40%, resting 20%, errands 30%, etc.).
3. Heatmap: A daily/weekly heatmap could show activity intensity, helping identify peak activity times or gaps.
Would you like suggestions on specific tools or frameworks to implement this visualization?
[10.14am, 24/10/2025] PA: সাথে দুটো দেশী মুরগীর ডিম কোয়ার্টার বয়েল।
[11:35 am, 24/10/2025] PPM 4: Of course. This is an excellent initiative. Converting dense textual data into visual, "at-a-glance" summaries is a cornerstone of effective data communication, especially in healthcare where time is critical.
Here are a few visually appealing and comprehensible graphical summaries of the patient's daily activities. These can be easily generated using common tools like PowerPoint, Google Slides, or specialized data visualization software.
---
### *Summary 1: Patient Daily Activity Timeline*
This provides a clean, chronological overview of the patient's morning.
mermaid
gantt
title Patient Daily Activity Timeline (5:55 AM to 10:45 AM)
dateFormat HH:mm
axisFormat %H:%M
section Morning Routine
Walking & Breaks :5:55, 42m
Tea (No Sugar) :7:10, 15m
Travel & Market :7:55, 25m
Red Tea, Smoking, Socializing :8:20, 40m
Walk & Errands :9:00, 60m
Return Home & Light Work :10:00, 45m
section Nutrition & Personal Care
Snack (Small Apple) :10:00, 15m
Bath & Proper Meal :crit, after10:45, 60m
*Key Immediate Insights:*
* *Prolonged Morning Ritual:* A significant gap (almost 5 hours) exists between waking and having the first proper meal.
* *Caffeine & Nicotine Focus:* The first consumables are tea and cigarettes, repeated within a short span at the market.
* *Late & Light Nutrition:* The first food intake is a small apple around 10:00 AM, with a proper meal coming much later.
---
### *Summary 2: Activity Type Dashboard*
This breaks down the day into categories for a quick health-behavior assessment.
| Activity Category | Duration (Approx.) | Details |
| :--- | :--- | :--- |
| *🚶 Physical Activity* | *~2.5 hours* | Walking, errands. Good volume. |
| *🛑 Sedentary/Social* | *~1.5 hours* | Waiting, chatting at market. |
| *☕ Consumption (Intake)* | | |
| - Caffeine | 2 Cups | Tea (1 milk, 1 red tea) |
| - Nicotine | 3 Cigarettes | + one upon waking |
| - Nutrition | 1 Small Apple | Before 10:45 AM |
| *🚗 Transport* | 2 Motorized Rides | Toto, Scooter |
| *🧼 Personal Care* | *Done after 10:45 AM* | Bath & Breakfast |
---
### *Summary 3: "At-A-Glance" Patient Status Card*
This is designed for the fastest possible scan, using icons and color.
*Patient AM Summary Card*
*Date:* [Date]
| | |
| :--- | :--- |
| *🕢 Wake-up & Start* | 5:55 AM |
| *🚶♂️ Total Active Time* | ~2.5 Hours |
| *🍎 First Nutrition* | Small Apple (~10:00 AM) |
| *✅ Personal Care* | *Pending* until after 10:45 AM |
| *📊 Key Points* | • High caffeine/nicotine intake<br>• Meal timing very late<br>• Good physical movement |
---
### *How This Scales and Improves the PaJR Model*
Your intuition is correct. This graphical conversion directly addresses the scalability challenges of the PaJR (Patient-at-Justified-Risk) model in several ways:
1. *Eliminates "TLDR":* Visual data is processed 60,000 times faster by the brain than text. Busy team members can grasp the patient's status in seconds, not minutes.
2. *Enhances Pattern Recognition:* Trends (like consistently late meals, high stimulant use, or good physical activity) become immediately obvious across multiple daily summaries. A timeline from a week can show if this is a pattern or a one-off.
3. *Facilitates Faster Triage:* Colors, icons, and clear metrics allow clinicians to quickly identify which patients need immediate attention based on deviations from their care plan (e.g., "Personal Care" marked as *Pending* in red).
4. *Standardizes Communication:* A uniform template ensures all team members—doctors, nurses, caregivers—are looking at the same data in the same format, reducing misinterpretation.
5. *Promotes Proactive Intervention:* Seeing a "Nutrition Gap" visually is more impactful than reading it in a paragraph. It prompts questions like "Why is the first meal so late?" and allows for earlier, more proactive dietary guidance.
*Next Steps:* You can easily create templates for these visuals in tools like Microsoft PowerPoint or Google Sheets. With a small amount of structured data input (start time, end time, activity type), these dashboards and timelines can be auto-generated, making the process efficient and scalable for the entire team.
This is a fantastic step towards more data-driven and efficient patient care.
[12:41 pm, 24/10/2025] PPM 1: 👏👏
[12:42 pm, 24/10/2025] PPM 2: Yes this is what I've been trying privately myself but current models are hit or miss at best
[12:43 pm, 24/10/2025] PPM 1: Can you share a sample image of what it may look like at a glance?
[1:11 pm, 24/10/2025] PA: একটা বড়সর নাগফল খাওয়া হলো।
[1:18 pm, 24/10/2025] PA: আর একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌।
[1.38pm, 24/10/2025] PPM 4: Of course. While I cannot generate a real image, I can create a detailed description and a text-based visual layout that you or a designer could use to create a clear, informative image for an "at-a-glance" summary.
This kind of visual is often called a **"visual timeline"** or **"infographic summary"** and is excellent for comparing a flawed approach against a recommended one.
Here is a sample of what that could look like, described in text for you to visualize or create.
---
### **Visual Concept: Insulin Management Timeline**
**Title:** The Chasing Sugar vs. Proactive Control
**Subtitle:** A Visual Comparison of Insulin Strategies
The image would be split into two vertical columns:
* **Left Column (Red Theme):** **The Reactive Strategy** (What Was Described)
* **Right Column (Green Theme):** **The Proactive Strategy** (Recommended Approach)
Each column has a timeline from 6:00 PM to 10:30 PM.
---
### **Text-Based Layout for the Image**
**<span style="color:red;">THE REACTIVE & RISKY STRATEGY</span>**
* **6:00 PM**
* **Icon:** 🟠 (Warning) + 🍩 (Laddu)
* **Action:** Ate a Laddu (High Sugar Snack)
* **Note:** **No Insulin.** Blood sugar starts climbing steeply.
* **8:15 PM**
* **Icon:** 🟠 (Warning) + 🌯 (Egg Roll)
* **Action:** Ate an Egg Roll
* **Note:** **No Insulin.** Blood sugar continues to rise.
* **9:30 PM**
* **Icon:** ❌ (Incorrect) + 💉 (Injection)
* **Action:** Injected **Tresiba (Basal)**
* **Note:** **Wrong Time & Misuse.** Too slow to help current high.
* **9:45 PM**
* **Icon:** 🔴 (Danger) + 📈 (Graph)
* **Action:** Blood Sugar Check: **344 mg/dL**
* **Note:** Peak high caused by uncovered carbs.
* **10:15 PM**
* **Icon:** ⚠️ (Caution) + 💉 (Injection)
* **Action:** Injected **Lispro (Bolus)**
* **Note:** **Dose Stacking:** Large correction + partial meal dose. **High risk of late-night low.**
**Result Arrow pointing down to:** **Unstable Rollercoaster:** Highs followed by risk of severe Lows.
---
### **<span style="color:green;">THE PROACTIVE & STABLE STRATEGY</span>**
* **6:00 PM**
* **Icon:** ✅ (Check) + 💉 + 🍩
* **Action:** Small **Lispro Bolus** *before* eating Laddu.
* **Note:** Carbs are covered. Stable line.
* **8:15 PM**
* **Icon:** (Optional - Ideally, this snack would be skipped if dinner is soon)
* **Action:** (If eaten) Small **Lispro Bolus**.
* **Note:** Planned for.
* **CONSISTENT BASAL**
* **Icon:** ⏰ (Clock) + 💉
* **Action:** **Tresiba** injected at its **usual, fixed time** (e.g., 8 AM or 10 PM).
* **Note:** Provides a steady background. Unrelated to meals.
* **9:30 PM**
* **Icon:** ✅ (Check) + 💉 + 🍽️
* **Action:** **Lispro Bolus** for dinner *15-20 mins before eating*.
* **Note:** **Full meal dose** + small correction if needed.
* **9:45 PM**
* **Icon:** 🟢 (Good) + 📉 (Graph)
* **Action:** Start Dinner.
* **Note:** Insulin is active as food digests.
* **10:15 PM & Beyond**
* **Icon:** 📊 (Stable Graph)
* **Action:** Blood Sugar in Target Range.
* **Note:** Smooth, stable line through the night.
**Result Arrow pointing down to:** **Stable and Predictable Control.**
---
### **Key Takeaways (At the Bottom of the Image)**
* **❌ Don't Chase:** Don't use basal insulin (Tresiba) for corrections or meals.
* **✅ Be Proactive:** Always take rapid-acting insulin (Lispro) **15-20 minutes before** carbs.
* **🕘 Consistency is Key:** Basal insulin should be taken at the **same time every day**.
* **⚖️ Calculate Correctly:** Use your personal **Insulin-to-Carb Ratio** and **Correction Factor** for bolus doses.
This "at-a-glance" image would effectively communicate the critical timing errors and the correct principles without the need for a long text explanation. You can use this description with a graphic designer, or even create a simple version yourself using PowerPoint, Google Slides, or Canva.
[24-10-2025 14.10] PPM 1: 👆deepseek?
[24-10-2025 15.08] PPM 9: This still lacks precision, though
[4:07 pm, 24/10/2025] PPM 1: 👏👏
Which LLM?
[4:26 pm, 24/10/2025] PPM 1: On a potentially related note:
The DeepSeek-OCR model, and accompanying white paper, fundamentally reimagines how large language models process information by compressing text into visual representations. Instead of feeding text into a language model as tokens, DeepSeek has converted it into images.
The result is up to ten times more efficient and opens the door for much larger context windows—the amount of text a language model can actively consider at once when generating a response. This could also mean a new and cheaper way for enterprise customers to harness the power of AI.
[4:39 pm, 24/10/2025] PPM 4: The DeepSeek-OCR model introduces a novel approach called "Contexts Optical Compression," which reimagines text processing by converting it into images to achieve significant efficiency gains . The core idea is that an image of a text page can be represented using far fewer tokens than the raw text itself, acting as a powerful compression mechanism .
The table below summarizes the key trade-off between compression and accuracy as reported by the developers.
| *Compression Ratio* | *Reported OCR Precision* |
| :--- | :--- |
| < 10x (e.g., 10 text tokens to 1 vision token) | ~97% |
| ~20x | ~60% |
### 🧠 How DeepSeek-OCR Works
The model's ability to compress information is built on a specialized two-component architecture :
- *The DeepEncoder (Vision Encoder)*: This component is designed to process high-resolution document images while maintaining low activation memory. It combines a window-attention mechanism for fine-grained visual perception with a global-attention mechanism for broader context, connected by a 16x convolutional compressor that drastically reduces the number of vision tokens before the computationally expensive step . For instance, a 1024x1024 image is initially split into 4096 patches but is compressed to just 256 tokens .
- *The Decoder (DeepSeek3B-MoE)*: This is a 3-billion parameter Mixture-of-Experts (MoE) language model where only about 570 million parameters are active for any given input . Its role is to reconstruct the text from the compressed vision tokens provided by the encoder .
### 💡 Implications and Practical Value
This "vision-first" approach has several compelling implications and potential use cases, which is why it's generating significant discussion.
- *Solving Long-Context Problems: The method directly addresses a major bottleneck for Large Language Models (LLMs): the quadratic computational cost of processing long text sequences. By using images as a compressed medium, it becomes possible to handle much larger documents within the same computational budget . Andrej Karpathy, an OpenAI co-founder, has even suggested that this could point to a future where **all inputs to LLMs are images*, as pixels may be a more efficient and fundamental input format than text tokens .
- *Enterprise and Practical Applications*:
- *Cost and Latency Reduction*: Compressing text by an order of magnitude can dramatically lower the GPU time and cost associated with processing long documents, making batch OCR operations more affordable .
- *On-Premise Viability*: The efficiency of the model could enable more companies to run high-quality OCR locally on their own hardware, simplifying compliance with data privacy and residency regulations .
- *Complex Document Handling*: Beyond plain text, the model shows capabilities in parsing charts, chemical formulas, and plane geometry, outputting structured data like HTML tables or SMILES strings . - *Training Data Generation*: The system is highly efficient at generating data, capable of processing over 200,000 pages per day on a single A100-40GB GPU, which is valuable for creating pretraining data for other LLMs and VLMs .
It is worth noting that as a very recent release, many of the performance metrics are developer-reported and await extensive independent validation. The drop in accuracy at higher compression ratios also highlights the lossy nature of this method .
I hope this explanation clarifies the innovative concept behind DeepSeek-OCR. Would you be interested in learning about how to access and run this open-source model, or its potential applications in specific fields like document digitization?
[5:08 pm, 24/10/2025] PPM 4: copilot👆
[6:07 pm, 24/10/2025] PPM 9: GPT 5
[7:49 pm, 24/10/2025] PA: রাতের খাবারের বদলে:
এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি।
[8:06 pm, 24/10/2025] PPM 1: What was the prompt?
The Bengali text as patient's advocate shared today?
[8:07 pm, 24/10/2025] PPM 1: Prompt?
[10:38 pm, 24/10/2025] PPM 4: Can you share a sample image of what it may look like at a glance?
[10:39 pm, 24/10/2025] PPM 4: That was the prompt (your own words)👆
[4:57 am, 25/10/2025] PA: সাড়ে তিনটার দিকে ঘুম ভাঙ্গার পর বাথরুম ঘুরে এসে আর ঘুম হয় নি। এরপর এপাশ ওপাশ করতে করতে পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[5:24 am, 25/10/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[8:30 am, 25/10/2025] PA: পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩২ মিনিট। পৌনে সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০২ মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে আরও দশ মিনিট। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন। আটটার দিকে বের হয়ে টোটো ধরে বাজার ঘুরে ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া আটটা। বাড়ি ফিরে একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ও একটা ছোট আপেল ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[9:02 am, 25/10/2025] PA: সাথে দুটো দেশী মুরগীর ডিম কোয়ার্টার বয়েল।
[12:08 pm, 25/10/2025] PPM 1: Ghumer somosya ta ki khub frequent?
Amader arekjon PaJR patient achen jinar ghumer somosya. Okhane apnake add korle ki apnar subidhe habe?👇
[12:21 pm, 25/10/2025] PA: সেটা আমি জানি না, তবে এই বিশেষ বিষয়টা আমার একেবারে নিজস্ব লড়াই! ঘুম আসা বা ভাঙ্গাটা অনেকটাই পুরনো অভ্যাসেরও ফল বলে মনে হয়। আগে পড়তে পড়তে ঘুমিয়ে যেতাম আর ঘুম ভাঙ্গলেই পড়তে বসে যেতাম ! এখন যেহেতু একদমই পড়তে পারিনা আর সেই কারণেই সেহেতু পড়ার কোন চাপও নেই, তাই এটাকে সমস্যা বলে বোধ হয়, সম্ভবত।
বর্তমান জীবনের একটাই কাজ তথা ভালো লাগার মতো সময়, সকালের ঐ হাঁটতে যাওয়ার সময়টা। তাই পাঁচটার মধ্যে উঠে পরার একটা মানসিক চাপ থাকে।
[12:24 pm, 25/10/2025] PA: প্রথম প্রশ্নটা ঠিক বুঝতে পারলাম না, frequent বলতে ?
[12:28 pm, 25/10/2025] PA: না, এর সঙ্গে আমার কোনো মিলই নেই, না বয়সের দিক থেকে না ঘটনাচক্রে।
[12:54 pm, 25/10/2025] PA: আড়াইটার দিকে জনৈক বন্ধুর প্ররোচনায় একবার জেলা শহরে যেতে হতে পারে একটা সাহিত্য সভায় যোগ দিতে।
[2:59 pm, 25/10/2025] PPM 1: Frequent bolte ghumer somosya ta unar kabe theke ebong soptahe kobar hoi?
[2:59 pm, 25/10/2025] PPM 1: Aekhon unar ekdomi porte na parar karon?
[3:01 pm, 25/10/2025] PA: সমস্যা হিসাবে এসেছে গিন্নীর মৃত্যুর পর থেকে। এবং এটা দৈনন্দিন ঘটনা, যার থেকে মদ্যপানের অজুহাত।
পড়তে না পারার কারণ focus ও concentration এর অভাব।
[3:02 pm, 25/10/2025] PA: এখন একটু জেলা শহরে যেতে হচ্ছে।
[9:45 pm, 25/10/2025] +91 90020 95248: তিনটা নাগাদ গাড়ি চড়ে রওনা হয়ে মাঝ রাস্তায় এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন। তারপর আবারও চলা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাড়ে চারটা। সেখানে বেশ কিছুক্ষণ বোর হওয়ার মাঝে আরেকটা সিগারেট সেবন। এরপর সাড়ে পাঁচটা নাগাদ সেখান থেকে বেরিয়ে জনৈক বাংলাদেশের স্বাধীনতা সংগ্রামের মহিলা সৈনিকের দ্বিতীয় দফায় ইন্টারভিউ নিতে যাওয়া হয়। সেখানে দুটো ঠান্ডা লুচি পাওয়া যায় সুজি সহযোগে ও এক গ্লাস চিনি ছাড়া লাল চা। সেখানকার কাজকর্ম সেরে বের হতে হতে প্রায় সাড়ে সাতটা। ফেরার পথে একটা ধাবায় থেমে আটটা নাগাদ এক বোতল বিয়ার সহযোগে দুটো রুটি ও ডিম তরকা খেয়ে বের হয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। এরপর টুকটাক কিছু ঘরের কাজ সেরে শুয়ে শুয়ে এই লিখন।
[3:27 am, 26/10/2025] PPM 1: 👍 interesting events
[4:58 am, 26/10/2025] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[5:18 am, 26/10/2025] PPM 1: Aajke amar 2:30AM
[5:38 am, 26/10/2025] PA: দেখলাম, কারণটাও জানলাম।
[5:38 am, 26/10/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[5:39 am, 26/10/2025] PPM 1: Karonta to amio janini!
[5:40 am, 26/10/2025] PA: আদিত্য সমিতিঞ্জয়ের সঙ্গের কথোপকথন !
[5:41 am, 26/10/2025] PPM 1: Onyo group a!
[5:44 am, 26/10/2025] PA: একদম।
আপনি তো যে ব্যবস্থা করে চলেছেন তাতে ফোন খুললেই দুনিয়ার ম্যাসেজ জমা হয়ে থাকে, আর দেখবনা দেখবনা করেও কিছু কিছু পড়াও যে হয়না তাও নয় ! সময় ও সুযোগের সঙ্গে মুড মাফিক।
[8:59 am, 26/10/2025] PA: ৫.৫০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর সোয়া ছয়টার দিকে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩১ মিনিট।দশ মিনিট পর আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় সাতটা। সোয়া সাতটা অবধি বসে আবারও হাঁটা শুরু করে দশ মিনিট পর চায়ের দোকান। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন। আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ও একটা ছোট আপেল ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[1.33 pm, 26-10-2025] PA: সকালের খাবারের ছবি দিতে ভুল হয়ে গেছে। দশটা নাগাদ খাওয়া হয় :
একটা আটার রুটি, মিক্সড ভেজিটেবল, লাল শাক, কোয়াশ ছোলার তরকারি, ডবল ডিমের অমলেট, স্যালাড (শশা, গাজর, বীট ও পেঁয়াজ)।
[8:16 pm, 26/10/2025] PA: সন্ধ্যা সাড়ে পাঁচটা নাগাদ স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে একটু বের হওয়া হয়েছিল নিকটবর্তী গ্রামীণ অঞ্চলে, দেশজ মাছের সন্ধানে। সেসব সেরে সংগ্ৰিহীত মৎস্যাদি কাটিয়ে কুটিয়ে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে আটটা। অতঃপর রাতের খাবার খাওয়া ⬆️।
[4:49 am, 27/10/2025] PA: সোয়া চারটার দিকে ঘুম ভাঙ্গার পর সাড়ে চারটায় বিছানা ছেড়ে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
PPM 1:👍
[8:51 am, 27/10/2025] PA: পৌনে ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩২ মিনিট। পৌনে সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটতে হাঁটতে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৭.০৫ মিনিট।দশ মিনিট পর উঠে আবারও প্রায় দশ মিনিট হেঁটে চায়ের দোকান। এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন। আটটার দিকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সাড়ে আটটা। ফেরার এই পথে একটা সিগারেট সেবন। বাড়ি ফিরে টুকটাক কিছু হাতের কাজ সারতে সারতে প্রথমে একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ও একটু পরে একটা ছোট আপেল ভক্ষণ। এরপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[6:00 pm, 27/10/2025] PA: চিনি ছাড়া কালো কফি।
[7:26 pm, 27/10/2025] PA: রাতের খাওয়া সোয়া সাতটার মধ্যে শেষ, যথারীতি ছবি তুলতে ভুল। খাবার দুপুরের মতোই শুধু একটা বড় কই মাছ।
[5:05 am, 28/10/2025] PA: চারটা নাগাদ ঘুম ভাঙ্গার পর পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[5:29 am, 28/10/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[8:55 am, 28/10/2025] PA: ৫.৪০ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট দাঁড়িয়ে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩২ মিনিট। পৌনে সাতটা নাগাদ আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৫ মিনিট। দশ মিনিট পর উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.২০ মিনিট। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও পর পর দুটো সিগারেট সেবন। সোয়া আটটার দিকে উঠে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে দুটো দেশী জাহাজী কলা 🍌 ভক্ষণ। অতঃপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[5:16 am, 29/10/2025] PA: সোয়া পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[5:40 am, 29/10/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[6.18 am, 29/10/2025] PPM 1: 👍
[9:12 am, 29/10/2025] PA: ৫.৪৫ নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে প্রায় পনের মিনিট অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৩২ মিনিট। পৌনে সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৩ মিনিট। সোয়া সাতটার দিকে উঠে চায়ের দোকানে এসে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৭.২৫ মিনিট। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা সেবন দুটো প্রসাদী ঠেকুয়া সহযোগে।
[9:15 am, 29/10/2025] PA: আটটা নাগাদ ওখান থেকে বেরিয়ে স্কুটির পেছনে সওয়ার হয়ে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। ফিরে এসে একটা দেশী জাহাজী কলা 🍌 ও দুটো ছোট ছোট প্রসাদী মিষ্টি গ্ৰহণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[8:56 pm, 29/10/2025] PA: সন্ধ্যা থেকে দুই কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয় কয়েকটা ঠেকুয়া সহযোগে। অগত্যা রাতে আর কিছু খাওয়া হয় নি।
[5:30 am, 30/10/2025] PA: সাড়ে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[6:06 am, 30/10/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ। হাঁটতে বের হতে গিয়ে দেখা গেল যে ঝিরিঝিরি হলেও বৃষ্টি পড়ছে।
[9:14 am, 30/10/2025] PA: সোয়া ছয়টার দিকে হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে পাঁচ মিনিট দাঁড়িয়েই আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৫২ মিনিট। সাতটা নাগাদ উঠে আবার হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০৩ মিনিট, মাঝে ডান পায়ের জুতোর সোল খুলে যাওয়ায় একটু দাঁড়াতেই হয়। সোয়া সাতটার দিকে উঠে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে একটা ঠেকুয়া (প্রসাদ) সহযোগে পর পর দুই কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন। আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার, সেখানে আরেকটা সিগারেট সেবন, সেরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। বাড়ি ঢুকে একটা প্রসাদী মনুয়া কলা 🍌 খেয়ে এই দিনলিপির লিখন। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া। সকাল থেকেই একনাগাড়ে টিপ টিপ বৃষ্টি হয়েই চলেছে।
[12.29 pm, 30/10/2025]একটা প্রসাদী নাগফল ভক্ষণ।
PPM 1: 👍
[7:33 pm, 30/10/2025] PA: সন্ধ্যায় এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয় কয়েকটা প্রসাদী ঠেকুয়া সহযোগে।
[10:00 pm, 30/10/2025] PA: রাতে আর কিছু খাওয়া হবে না।
[5:59 am, 31/10/2025] PA: ছটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও শয্যাত্যাগ।
[9:26 am, 31/10/2025] PA: সাড়ে ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট পাঁচেক দাঁড়িয়েই আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.০২ মিনিট। এখানে আসার ঠিক আগটা দিয়ে বৃষ্টি শুরু হয়ে যায়। বৃষ্টির কারণে বেশ কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে আবারও হাঁটা শুরু করতে করতে প্রায় সাড়ে সাতটা, গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে প্রায় ৭.৪৮। আটটার দিকে উঠে দশ মিনিট পর চায়ের দোকানে এসে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন। টুপটাপ বৃষ্টি চলছেই। নটা নাগাদ টোটো ধরে ফেরত আসার পথে টোটো খারাপ। বেশ কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে টোটো ঠিক হলে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় সোয়া নটা। বাইরে মূষল ধারায় নিম্নচাপের বৃষ্টি। ঘরে ঢুকে দুটো প্রসাদী মনুয়া কলা 🍌 ভক্ষণ। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[10:11 pm, 31/10/2025] PA: সন্ধ্যায় এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি খাওয়া হয় গোটা দুই প্রসাদী ঠেকুয়া সহযোগে। রাতে আর কিছু খাওয়া হবে না।
[1:19 am, 01/11/2025] PA: BP : 115/ 78, 68.
[5:11 am, 01/11/2025] PA: BP : 134/ 84, 68.
[5:12 am, 01/11/2025] PA: পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ ও মিনিট দশেক পর শয্যাত্যাগ।
[5:45 am, 01/11/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[6:10 am, 01/11/2025] PA: BP: 108/ 73, 73.
[6:11 am, 01/11/2025] PA: বাইরে বৃষ্টি হতে থাকায় বের হওয়া যাচ্ছে না!
[9:15 am, 01/11/2025] PA: BP: 122/ 81, 79.
[9:23 am, 01/11/2025] PA: বৃষ্টি একটু কমলে পৌনে সাতটা নাগাদ ছাতা মাথায় হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে আবার সাতটা নাগাদ হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.২৩ মিনিট। সাড়ে সাতটা নাগাদ আবার উঠে হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.৫০। নদীর জল এই একদিনের বৃষ্টিতেই অনেকটা বেড়ে গেছে। আটটার দিকে সেখান থেকে উঠে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে আরও দশ মিনিট। সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন। পৌনে নয়টার দিকে উঠে টোটো ধরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নয়টা। বাড়ি ফিরে একটা প্রসাদী দেশী মনুয়া কলা 🍌 ভক্ষণ ও টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে এই লিখন। এরপর স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[10:14 am, 01/11/2025] PA: BP: 93/ 63, 83.
PPM 1:👍
[11:14 am, 01/11/2025] PA: BP: 113/ 71, 77.
[12:14 pm, 01/11/2025] PA: BP: 128/ 79, 72.
[1.15 pm, 01/11/2025] PA: BP: 128/ 84, 72.
[2.14 pm, 01/11/2025] PA: BP: 115/ 73, 83.[6.33 pm, 01/11/2025] PA: এক কাপ চিনি ছাড়া কালো কফি ও দুটো প্রসাদী ঠেকুয়া খাওয়া হয়।
[9:18 pm, 01/11/2025] PA: রাতে আর কিছু খাওয়া হবে না।
[9:21 pm, 01/11/2025] PA: আজকের এই রিডিংটা বোধহয় আগেরগুলোর থেকে অন্যরকম! আমি confused !!
[9:25 pm, 01/11/2025] PA: কিছুক্ষণ আগে "পেট সাফা" খাওয়া হয়েছে।
[4:55 am, 02/11/2025] PA: পৌনে পাঁচটা নাগাদ নিদ্রাভঙ্গ, পাঁচটায় শয্যাত্যাগ।
[5:29 am, 02/11/2025] PA: একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
[9:06 am, 02/11/2025] PA: ছটার পরটা দিয়ে হাঁটা শুরু করে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে মিনিট পাঁচেক দাঁড়িয়ে আবারও হাঁটা শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ছটা চল্লিশ।
[9:06 am, 02/11/2025] PA: ৬.৫০ নাগাদ উঠে হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.১২ মিনিট।
[9:06 am, 02/11/2025] PA: ৭.২৫এ উঠে দশ মিনিট পর চায়ের দোকান।
[9:12 am, 02/11/2025] PA: এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন। সাড়ে আটটা নাগাদ টোটো ধরে বাজার। দাড়ি কেটে ও কেনাকাটা সেরে প্রায় ৭৫০ মিটার হেঁটে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় নটা। এরপর টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[9:56 am, 02/11/2025] PPM 1: Ki bhabe onyorokom?
Dekhe to temon kichu abnormal mone hocche na? Obosshyo amra regular lok joner abnormal BP bolte 170/120 dekhe obhyosto
[10:05 am, 02/11/2025] PA: আপনাদের চোখে সব ঠিকঠাক থাকলেই আমরা নিশ্চিন্ত ! সোয়া চারটার পর থেকে ক্রমাগত বাড়তে থাকায় এরকম মনে হচ্ছিল, পরে অবশ্য দেখলাম ট্রেন্ডটা এরকমই!! যাক্, নিশ্চিন্ত হওয়া গেল।
[5.19 am, 03/11/2025] PA:সাড়ে তিনটার দিকে ঘুম ভেঙ্গে গেলেও এরপর আধো ঘুম আধো জাগরণে বিছানা ছাড়তে ছাড়তে ৫.২০।
একটা সিগারেট সহযোগে প্রাতঃকৃত্যাদি সমাপনান্তে ভেপার গ্ৰহণ।
ছটা নাগাদ হাঁটতে বের হয়ে দশ মিনিট পর ব্রিজে এসে দশ মিনিট মতো অপেক্ষা ও ফ্রিহ্যান্ড করার পর আবারও হাঁটা শুরু।
৬.২৫ নাগাদ হাঁটতে শুরু করে প্রথম বসার জায়গায় পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৬.৪৭ মিনিট।
৬.৫৫ নাগাদ আবারও হাঁটা শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছাতে পৌঁছাতে ৭.১৩ মিনিট।
৭.২০ নাগাদ উঠে আবার হাঁটা পথ ধরে চায়ের দোকানে পৌঁছাতে পৌঁছাতে সাড়ে সাতটা।
আটটার দিকে উঠে টোটো ধরে বাজার ঘুরে বাড়ি ফিরতে ফিরতে প্রায় পৌনে নয়টা। এরপর একটা আপেল খেতে খেতে টুকটাক কিছু হাতের কাজ সেরে স্নান ও সকালের খাবার খাওয়া।
[9.47 am, 03/11/2025] PA: সেখানে এক কাপ চিনি ছাড়া দুধ চা ও একটা সিগারেট সেবন।
No comments:
Post a Comment